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催奶的方法

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>催乳回奶> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2017年05月08日    人氣:4108


  產(chǎn)后奶水不足是大多數(shù)新媽媽會遇到的一個問題,許多新媽媽在產(chǎn)后都會堅持用母乳喂養(yǎng)寶寶,可當奶水不足無法滿足寶寶的需求時,看著寶寶餓得大聲哭鬧的樣子,媽咪也是又著急又無奈啊。那么產(chǎn)后該怎么催奶呢?就是產(chǎn)后有什么方法可以幫助刺激母乳量的分泌呢?

 
  產(chǎn)后催奶的方法:
 
  1、增加寶寶的吮吸次數(shù)
 
  因為嬰兒吮吸的力量比較大,嬰兒在吮吸乳頭時能夠刺激媽咪腦下垂體分泌催乳激素,從而使乳汁的分泌量增加,所以當新媽媽奶水量偏少時,就更應(yīng)該要多讓寶寶吮吸,這樣奶水就能分泌得越多。
 
  2、多補充水分
 
  媽咪在給寶寶喂奶時很容易感到口渴,所以哺乳媽媽要注意經(jīng)常適量的多補充水分,除了喝白開水,也可以適量的多喝一些原味蔬菜湯、鮮榨果汁及豆?jié){等來補充營養(yǎng)與水分。
 
  3、適量多吃些催乳食物
 
  有些食物也有較好的催乳作用,奶水不足的媽咪可適量的多吃一些這類食物,如豆腐、花生、金針菜、豌豆等,哺乳期媽媽的飲食應(yīng)該要保證營養(yǎng)均衡,以及要有利于元氣的修復和奶量的充足。要是新媽媽經(jīng)常營養(yǎng)不良,也會使乳汁的正常分泌受到影響。多喝些湯水也可以促進乳汁的分泌。
 
  4、保證充足的休息
 
  哺乳期媽媽每天晚上都要給寶寶喂好幾次奶水,所以容易導致睡眠不足,新媽媽沒休息好、睡眠不足也會導致乳汁分泌量減少,因此哺乳期媽媽要注意多休息,可以讓家人多幫忙一起照顧寶寶。
 
  5、哺乳時要讓寶寶吮吸兩邊乳房
 
  媽咪每次給寶寶喂奶時,兩邊的乳房都應(yīng)該要給寶寶吮吸到,若只讓寶寶吮吸一邊的乳房,乳房的刺激量就會減少,那么乳汁的分泌量自然也會減少。要是寶寶只吃一邊的奶水就夠了,可先吸出另一邊前部分較稀薄的乳汁,再讓寶寶吃后部分更濃稠、營養(yǎng)更豐富的乳汁。
 
  6、乳房要吸空
 
  讓寶寶吮吸乳頭是最好的刺激乳汁分泌的方法,所以每次給寶寶喂奶時都應(yīng)該盡量讓寶寶把乳房吸空,這樣能有效促進乳汁再分泌。
 
  7、按摩乳房
 
  新媽媽經(jīng)常適當?shù)陌茨θ榉浚梢允谷榉康玫揭欢ǖ拇碳ざ置谌橹?。按摩方式有:張開雙手放在乳房兩側(cè),從乳房向乳頭適當?shù)淖鰯D壓動作,注意不要太用力。或把兩只手放在乳房的上方和下方,以環(huán)形方向?qū)φ麄€乳房進行適當?shù)陌茨Α?/div>
 
  8、保持心情的良好
 
  新媽媽不良的情緒或心理也會導致乳汁分泌減少,所以新媽媽一定要保持心情的良好,用積極、樂觀的心態(tài)去過好每一天。

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