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備孕期間需要增肥嗎

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 備孕>備孕注意事項> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2017年05月16日    人氣:4646


  備孕期間要減肥還是增肥,備孕的體重多少才合適呢?很多人說,懷孕需要營養(yǎng),所以備孕期間就積極增肥。愛帝宮認為不是每一個備孕女性要需要減肥或增肥的,切不可以盲目的增肥,只要體重在合理范圍內(nèi)即可。如果體重過輕的女性,就要補充營養(yǎng)增肥。

 
  一、什么樣的人需要增肥?
 
  每個人對胖瘦都有自己的標準,我是100斤,我看別人90斤,那我就覺得自己胖就要減肥。國際上有測算合理體重的公式,這樣有統(tǒng)一的標準,備孕女性們,就不要盲目增肥。體重的多少會影響生育,建議控制體重在合理范圍內(nèi)即可。
 
  測算公式=身高體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高*身高(m)
 
  BMI值在18.5-24.9為標準體重指數(shù),如果小于18.5,就是體重過輕,建議增肥。
 
 
  二、備孕期間為什么要增肥?
 
  1、妊娠是一個消耗身體營養(yǎng)的過程,營養(yǎng)不足常常導致準媽媽自身缺鈣、貧血、心臟負擔加重,同時也會導致胎兒先天營養(yǎng)不足和體重過低。
 
  2、準備懷孕的瘦弱女性要增肥,增加進食總量,補充營養(yǎng),可適量食人高糖高脂類食物,保障每日蛋白質(zhì)的攝入量不少于250克,蛋白質(zhì)的種類要豐富,多食新鮮的水果和蔬菜,可以通過增加進食次數(shù)和增加運動量來促進食欲。必要時可以口服多種維生素,幫助補充營養(yǎng)。對于慢性疾病,孕前最好治愈,以減少消耗。