愛帝宮坐月子中心，秉承科學坐月子的理念，科學坐月子首先要做的是科學吃月子餐。很多地方風俗，為了新媽媽快速產奶，產后不久就開始喝湯催乳。這種月子飲食是不科學的。那產后第一個月該如何吃呢？
產后第一周：排
食補關鍵詞：高熱量
為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗，產后飲食應以富于營養(yǎng)、足夠的熱量為原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡，喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600卡的熱量。產后新媽媽可以多吃紅糖水、雞蛋、小米、豬肝、米酒+老姜+麻油等。
產后第二周：調
食補關鍵詞：催乳食品
食補催乳不僅安全有效，還能兼顧美容的功效，對于新媽媽來說可是必不可少的一環(huán)，如豬蹄+花生+鯽魚，留行燉烏雞。
產后第三周：補
食補關鍵詞：高蛋白
坐月子期間，哺喂母乳的新媽媽除了自身的營養(yǎng)外，還要兼顧寶寶的健康。只有攝取充足且高質量的蛋白質才能讓新媽媽擁有一副為寶寶提供優(yōu)質母乳的好體質。大豆堅果是產后新媽媽不錯的選擇。
產后第四周：養(yǎng)
食補關鍵詞：纖維素
蔬菜中的纖維素不僅可以幫助新媽媽促進食欲，防止產后便秘的產生，還能吸收腸道中的有害物質，促進毒素排出
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