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孕婦夏季美味營養(yǎng)湯品推薦--木瓜川貝銀耳湯

當前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 視頻專區(qū)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間：2019年11月06日    人氣：5029


　　由于孕婦自身的變化及胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)，因此孕期的準媽媽們對營養(yǎng)的需求量會越來越多，那么夏季孕婦吃什么好呢？孕婦夏季多喝湯，不僅可以增強食欲、調節(jié)口味、補充營養(yǎng)，而且有助于防病抗病，非常有益于健康。

       那么孕婦夏季喝什么湯好呢？愛帝宮坐月子中心營養(yǎng)專家推薦一道適合孕婦夏季食用的美味營養(yǎng)湯品——木瓜川貝銀耳湯。

 
 
　　孕婦夏季美味營養(yǎng)湯品推薦--木瓜川貝銀耳湯
 
　　一、食材
 
　　1個木瓜、適量川貝、兩朵銀耳。
 
　　二、做法
 
　　1、洗凈的川貝敲碎后放入冷水中浸泡半小時，泡軟后的銀耳洗凈后撕成小塊，木瓜去皮去籽后切成塊。
 
　　2、砂鍋中倒入清水后放入川貝、銀耳，燉一個小時后放入木瓜，再燉一小時就可以了。可以在湯稍微涼時加些蜂蜜。
 
　　三、功效
 
　　川貝有止咳功效，咳嗽時煲此湯可適量多放些川貝，這道甜品有潤肺養(yǎng)顏的功效，很適合孕婦夏季食用。
 
　　愛帝宮月子中心愛心專家提醒：
 
　　孕婦夏季飲食要注意避免食用冰冷、刺激的飲料，不宜過量食用高鈣、高糖、高脂肪食物，要注意各種營養(yǎng)元素的適量補充，避免長期素食。夏天孕婦可適量多吃一些新鮮蔬菜，可常吃香菇、紫菜、蛋花、豬肉絲、雞肉絲等做成的湯。
 
　　孕婦在夏季要注意飲食的合理安排，最好少食多餐，飲食要清淡，葷素搭配、粗細搭配，適量多吃些富含纖維素的食物及新鮮的水果、蔬菜，但每天食用的水果量最好別超過200g，而且應選擇低糖量的水果并在兩餐之間食用。此外每天還應保證優(yōu)質蛋白質的適量攝入，如雞肉、魚肉、雞蛋等中都含有較豐富的優(yōu)質蛋白質。