坐月子可以吃牛油果嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2020-08-12 17:16:03
牛油果是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果之一，牛油果搭配牛奶可以榨汁食用，牛油果搭配青菜肉類可以做成三明治，深受媽媽們的喜愛。有人說，牛油果是寒性水果，月子期間食用對(duì)腸胃不好，還會(huì)影響奶水。這種說法阿是不科學(xué)的，牛油果含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，適量食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)奶水的營(yíng)養(yǎng)。如果實(shí)在怕吃上寒涼的水果，可以在食用前用熱水燙一下。
科普知識(shí)
屬性
涼性水果，不宜吃太多
營(yíng)養(yǎng)
蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，以及礦物元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等）等
功效
1、對(duì)皮膚有保濕、去角質(zhì)、防曬等功效，起到美容護(hù)膚的效果；2、防月子期間便秘或緩解便秘
注意事項(xiàng)
牛油果是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，建議每天食用不超過一個(gè)
禁忌
消化系統(tǒng)不大好的媽媽們，盡量少吃牛油果。
食譜推薦
香蕉牛油果、牛油果三明治
月子中心經(jīng)歷
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游客15972238477097
懷孕的時(shí)候最喜歡喝牛油果牛奶汁，一杯下肚，營(yíng)養(yǎng)滿滿
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游客15972238257977
只有我不喜歡吃牛油果嗎，我覺得直接吃實(shí)在吃不下去