MATERNAL & CHILD HEALTH

哺乳期哪些東西不能吃?

2019-02-02 17:24:55       原創(chuàng):愛帝宮月子中心

好不容易挨過了十月懷胎,終于把寶寶生出來了。在坐月子期間,不但要關注自身身體的恢復,而且母乳喂養(yǎng)的媽媽很多東西都不能隨便亂吃。哺乳期的食物吃得好不好,直接會關系到母乳的分泌和質量。哺乳期的飲食禁忌中,哪些東西不能吃?哪些東西可以多吃點?這是新手媽媽們都要了解的。
 
一、哺乳期怎么吃比較好?
 
對于哺乳期的媽媽來說,重要的兩個事情是奶水的分泌和奶水的質量,所以要吃些能促進奶水分泌的食物,要堅持以下三個飲食重點:
 
1、多喝湯湯水水
 
很多媽媽都知道喝湯的好處,但是卻不知道如何喝湯才是正確的。產(chǎn)后第一周不宜喝太多湯湯水水,建議產(chǎn)后第2周開始逐漸增加喝湯的量,這樣可以防止乳腺管堵塞出現(xiàn)乳房脹痛。
 
新媽媽適合多喝些鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯,湯水不要煮得太油膩,主要湯和肉都要一起吃。
 
2、多吃蛋白質食物
 
在哺乳期,新媽媽要多補充蛋白質、維生素以及鈣、鐵等營養(yǎng)物質,可以多吃牛奶、魚肉、瘦肉、黃豆、雞蛋等食物,建議多喝湯、牛奶和粥比較好。
 
3、不能吃回奶的食物
 
新媽媽平時要多吃蔬菜和水果,其他肉類食物也多多補充,但是要避免食用一些回奶的食物,如人參、韭菜、麥茶、生麥芽等,也有一些生冷的食物也會導致回奶。
 
二、哺乳期不能吃的東西
 
 
1、辛辣刺激食物不能吃
 
很多媽媽月子里特別想吃麻辣小龍蝦、麻辣雞翅、酸辣粉,想起來都會流口水,但是這樣辛辣食品會改變奶水的酸度和味道,很容易引起寶寶上火、濕疹或脹氣等問題。還有洋蔥、大蒜、胡椒、酸醋等刺激性的食物也不能吃,炒菜的時候也盡量不要放味精,過量的味精也會影響寶寶健康。
 
2、高熱量食品不能吃
 
薯片、薯條、蛋糕、糖水等這些零食是很多哺乳期媽媽喜歡吃的,建議哺乳期不要食用高熱量的食物,營養(yǎng)含量較低,只能提供短暫的能量,還會影響奶水的質量。油炸的薯片、薯條等食物不容易消化,會給腸胃增加負擔。
 
3、這些水果和蔬菜不能吃
 
蔬菜:韭菜、花椒、豆角、菌菇類、茄子、藕、木耳、筍等,這些回奶的蔬菜會影響奶水的分泌,還有大蒜、茴香等燥熱的蔬菜也不能多吃,容易使人體內(nèi)上火內(nèi)熱。
 
水果:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等涼性和冰鎮(zhèn)水果不能吃,不僅會使媽媽容易拉肚子,也容易導致寶寶腹瀉。
 

產(chǎn)后出現(xiàn)副乳怎么辦?抓住哺乳黃金期,去副乳、防下垂

女性的身體在經(jīng)歷分娩之后,乳房的護理是非常重要的。產(chǎn)后乳房容易出現(xiàn)漲奶、無奶、急性乳腺炎等問題,有的媽媽產(chǎn)后還會出現(xiàn)副乳,夏天穿衣服或冬天穿緊身衣服的時候,特別不美觀。.....

2020年哺乳假最新規(guī)定

產(chǎn)假和哺乳假,是最受上班族媽媽關注的。那2019年哺乳假最新規(guī)定,哺乳假有多長時間呢?.....

產(chǎn)后什么時候喝催乳湯?

多媽媽由于生活的壓力,生活的不愉快、營養(yǎng)不充足和產(chǎn)后減肥等原因,出現(xiàn)了奶水不足,開奶困難等問題。于是,很多媽媽在產(chǎn)后第一天就開始喝催乳湯來開奶。這種做法是錯誤的.....

產(chǎn)后催乳吃什么?

母乳喂養(yǎng)的劉媽媽,有一天突然發(fā)現(xiàn)奶水越來越少,心里不免著急起來。愛帝宮的營養(yǎng)師經(jīng)過溝通交流后,才發(fā)現(xiàn)陳媽媽的月子餐太過單一,并沒有均衡的攝取營養(yǎng)。.....

媽媽點評

全部評論

游客15490996684717

尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽,一定要忌口,吃了上火、辛辣的食物,很容易引起寶寶濕疹

游客15490996027834

有一年生完孩子后,出月子剛好是夏天,西瓜剛好大量上市,一下子吃了好多,馬上就拉肚子了

在線咨詢

咨詢熱線

了解套餐

返回頂部