MATERNAL & CHILD HEALTH

寶寶睡覺要開燈嗎?

2019-07-30 17:39:19       原創(chuàng):愛帝宮月子中心

很多新手父母覺得寶寶晚上睡覺開燈會(huì)比較安全,尤其是有的寶寶膽子比較小,夜里醒來會(huì)怕黑,所以總會(huì)在床頭留一個(gè)小夜燈。近幾年來,越來越多的育兒專家認(rèn)為,夜里睡覺給寶寶開燈,這么做是有害的。那初生嬰兒睡覺要開燈嗎?寶寶睡覺開燈,到底好不好?

一、寶寶晚上睡覺要不要開燈?


對(duì)于初生的嬰兒來說,由于之前在子宮里面的時(shí)候,周圍的環(huán)境是一片漆黑,所以出生后晚上睡覺不宜開燈。因?yàn)橥砩祥_燈會(huì)影響寶寶的睡眠,燈光太亮還會(huì)對(duì)寶寶的眼睛有傷害,所以建議初生嬰兒睡覺不宜開燈。晚上要起來喂夜奶的媽媽們,可以在床頭準(zhǔn)備一個(gè)燈光柔和的小夜燈,這樣方便起身給寶寶喂奶,喂奶結(jié)束以后,關(guān)閉小夜燈即可。

月份稍微大一點(diǎn)的寶寶睡覺也不宜開燈,因?yàn)闊艄獠粌H會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量,而且會(huì)影響寶寶的視力發(fā)育。研究發(fā)現(xiàn),睡覺開燈容易受光線的干擾,進(jìn)而降低人體的降黑素的水平,患癌癥的可能性要比平常人要大。另外如果在夜間留燈,會(huì)讓寶寶表現(xiàn)得躁動(dòng)不安、情緒不寧,難以成眠。同時(shí),長(zhǎng)久在燈光下睡覺的寶寶,會(huì)影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng),使寶寶每次睡眠的時(shí)間縮短,睡眠的深度變淺而容易驚醒,所以寶寶晚上睡覺不宜開燈。

為什么熄燈睡覺會(huì)更好呢?這是為了能使眼球和睫狀肌獲得充分的休息,如果長(zhǎng)期暴露在燈光下睡覺,光線對(duì)眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷,眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。對(duì)于嬰幼兒來說,長(zhǎng)期開燈睡覺會(huì)造成視網(wǎng)膜的損害,影響其視力的正常發(fā)育。


二、寶寶關(guān)燈不睡覺怎么辦?


對(duì)于有些寶寶來說,已經(jīng)習(xí)慣了開燈睡覺,所以一旦關(guān)燈就不睡覺了,這時(shí)候新手爸媽們,不要太擔(dān)心,只需要好好讓寶寶過渡一下就可以了。



1、準(zhǔn)備小夜燈

市面上售賣的小夜燈品牌多樣,各種可愛的裝飾燈,建議新手爸媽們選擇暖燈不是很亮的小夜燈,可以一開始放在床頭,慢慢等寶寶適應(yīng)以后,再將小夜燈放到床尾,然后慢慢得小夜燈離得越來越遠(yuǎn),最后直到關(guān)燈睡覺。

也可以選擇可以調(diào)亮度的小夜燈,這樣逐漸減少夜燈的燈光亮度,每天晚上調(diào)暗一點(diǎn),讓寶寶有個(gè)適應(yīng)的過程。

2、哄睡法

要哄寶寶睡覺,這是一個(gè)心力交瘁的事情,不少寶寶晚上的精神特別好,往往熬得媽媽們都很困了,寶寶還在一邊玩得很嗨。所以一些家長(zhǎng)會(huì)采用恐懼哄睡法,經(jīng)常用嚇唬或者講一些恐怖的小故事,這樣寶寶晚上做夢(mèng)會(huì)受驚,就會(huì)變得更加依賴燈光了。建議新手爸媽們,可以放些輕柔的音樂或者講些安靜的小故事,讓寶寶慢慢的入眠。

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媽媽點(diǎn)評(píng)

全部評(píng)論

游客15644797116487

寶寶跟大人是一樣的餓,晚上睡覺不開燈會(huì)睡得更好,要是開著燈的話,以后怕會(huì)形成習(xí)慣

游客15644796857202

以前睡覺的時(shí)候,中會(huì)給寶寶開個(gè)小夜燈,怕蚊子會(huì)咬寶寶,后面發(fā)現(xiàn)寶寶睡得不是很深,就沒開小夜燈了

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