剖宮產(chǎn)后怎么恢復(fù)？

2023-01-11 16:43:43       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

在產(chǎn)后恢復(fù)上，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)媽媽有著很大的區(qū)別，由于腹部的傷口恢復(fù)時間較長，腰腹部比較脆弱，所以在家坐月子的媽媽，月子里最好不要運(yùn)動，讓傷口完全恢復(fù)以后再進(jìn)行。那剖腹產(chǎn)恢復(fù)，月子里可以做些什么？剖腹產(chǎn)形體恢復(fù)要注意哪些問題？

一、剖腹產(chǎn)恢復(fù)：正確使用束縛帶

束縛帶的作用可以拖住內(nèi)臟，順產(chǎn)的媽媽基本用不到，剖腹產(chǎn)的媽媽用的比較多。在分娩后子宮空了，內(nèi)臟失去支撐會下垂，很容易引發(fā)婦科病，所以正確使用束縛帶，能促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。

1、腹帶的選擇

腹帶以純棉、有彈性、分段束縛的為佳，因為純棉布透氣性好、有彈性，而分段束縛的更貼合人體形，有助于維持腹帶壓力穩(wěn)定、均衡?？梢詼?zhǔn)備2-3條，容易出汗，方便替換。

2、腹帶的使用時間

腹帶并不是戴的時間越長越好，建議新媽媽需要在剖宮產(chǎn)當(dāng)天、順產(chǎn)第2天使用。每天飯后半小時、排尿之后纏上，睡前取下。

3、腹帶的清洗

用無刺激性的洗滌用品手洗，然后用清洗沖干凈后晾干即可。需要注意的是，不要將束縛帶直接放入洗衣機(jī)清洗，以免纏繞或起皺而影響綁束的效果。

二、剖腹產(chǎn)后多久可以運(yùn)動？

1、在家坐月子：產(chǎn)前4周不要運(yùn)動

由于產(chǎn)后身體虛弱，腹部傷口尚未恢復(fù)，運(yùn)動容易拉扯傷口，強(qiáng)行鍛煉會對身體造成損傷，建議等月子期結(jié)束、傷口愈合后再進(jìn)行瘦身運(yùn)動。平時可以下床走動、做些簡單的拉伸、活動四肢等簡單動作，增加活動量，有助于身體恢復(fù)。

2、月子中心坐月子：一對一瑜伽師指導(dǎo)

在月子中心，有專業(yè)的產(chǎn)康中心、瑜伽師和瑜伽室，瑜伽師會根據(jù)每一個產(chǎn)婦的身體情況來定制康復(fù)動作體式，月子里以呼吸訓(xùn)練為主，對腹直肌分離、骨盆修復(fù)有幫助。

比如愛帝宮月子中心，擁有一站式的產(chǎn)康中心，幾十間以上的功能房，瑜伽室內(nèi)有瑜伽墊、瑜伽球，瑜伽師一對一指導(dǎo)，獨立的瑜伽室更私密，還能避免交叉感染。