MATERNAL & CHILD HEALTH

5個月寶寶輔食添加與喂養(yǎng)

2023-02-17 16:24:19       原創(chuàng):愛帝宮月子中心


5個月寶寶所需的熱量及各種營養(yǎng)成分,和四個月時相比并無太大的變化。配方奶喂養(yǎng)的寶寶可以適當(dāng)選擇添加輔食,食物要成泥糊狀,滑軟,不要加任何調(diào)味品。每天加1-2次輔食即可,一般可在寶寶小睡起床之后進(jìn)行。


葡萄干土豆泥


主要營養(yǎng)素:蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)


準(zhǔn)備時間:3分鐘


烹飪時間:15分鐘


用料:土豆半個、葡萄干10


做法:


1、葡萄干洗凈,用溫水泡軟打碎


2、將土豆去皮洗凈,切成小塊,上鍋蒸熟,搗爛做成土豆泥。


3、鍋燒熱,加適量水煮沸,放入土豆泥,葡萄干,轉(zhuǎn)小火煮三分鐘;出鍋后晾溫即可。


功效:土豆因營養(yǎng)豐富而有“地下蘋果”的美譽(yù)。土豆泥營養(yǎng)豐富,制作方便,還是最不容易過敏的食物之一,最適合寶寶吃,葡萄干中的鐵含量十分豐富,是缺鐵性貧血寶寶的滋補(bǔ)佳品。


芹菜米粉


主要營養(yǎng)素:


蛋白質(zhì)、B族維生素、膳食纖維


準(zhǔn)備時間:3分鐘


烹飪時間:10分鐘


用料:芹菜50克、米粉適量


做法:將芹菜葉子去葉,洗凈,切碎,用水煮軟,再加米粉煮至粘稠即可。


功效:芹菜營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、B族維生素,膳食纖維。寶寶常吃芹菜,可促進(jìn)生長,維持牙齒及骨骼正常發(fā)育,還能預(yù)防便秘。


紅薯紅棗蛋黃泥




主要營養(yǎng)素:賴氨酸、精氨酸、膳食纖維


準(zhǔn)備時間:3分鐘


烹飪時間:10分鐘


用料:紅薯半個、紅棗四顆、熟雞蛋黃1/4


做法:


1、將紅薯洗凈去皮,切塊;紅棗洗凈去核,切成碎末。


2、將紅薯塊,紅棗末放入碗內(nèi),隔水蒸熟。


3、將蒸熟后的紅薯以及熟雞蛋黃加適量的溫開水搗成泥,調(diào)勻即可。


功效:紅薯中賴氨酸和精氨酸含量都比較高,可以促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育,提高寶寶的抵抗力,它含有可溶性膳食纖維,有助于促進(jìn)寶寶排便,防止寶寶便秘。




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