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產(chǎn)后恢復到底是什么？

當前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間：2017年06月30日    人氣：5256

    經(jīng)歷十月懷胎，生下寶寶之后，身體各方面都在恢復，身體各個部位恢復到產(chǎn)前水平才算是恢復良好，那么產(chǎn)后恢復究竟指的是哪方面的恢復呢？
 
   1、骨盆的恢復

  經(jīng)過將近十個月的發(fā)育，寶寶已經(jīng)從一個小小的胚胎發(fā)育成一個各方面發(fā)育正常的胎兒，寶寶的重量也使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。骨盆關節(jié)系統(tǒng)的恢復就是要恢復原來的形態(tài)，把骨盆和腰椎在通往“大屁股”的路上拽回來。一般只有少數(shù)人能恢復到孕前水平，大部分人要想恢復到孕前水平還是要人為恢復。

  2、盆底肌的恢復
 
    妊娠和分娩的過程不可避免地會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，容易出現(xiàn)產(chǎn)后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會更加嚴重。
 
    3、子宮復位的恢復
 
    分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復位不良的產(chǎn)后媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病。子宮沒恢復好的媽媽們，一定要抓緊時間做子宮復位。
 
   4、胸部恢復

   有些產(chǎn)婦在結束母乳喂養(yǎng)之后可能會出現(xiàn)下垂的狀況，如果有這方面困擾的產(chǎn)婦只有通過不斷的胸部鍛煉才會給您富有彈性的圓滿罩杯。
 
   5、陰道的恢復
 
   產(chǎn)婦分娩后，陰道擴大，陰道壁肌肉松弛，張力減低。陰道黏膜皺襞因為分娩時過度伸張而消失。產(chǎn)褥期內(nèi)，陰道肌張力逐漸恢復，但不能完全達到孕前水平。產(chǎn)后如果能夠堅持運動，陰道肌是可以恢復至孕前狀態(tài)，否則就不能恢復原狀。

  6、身材的恢復
 
   生下寶寶的前六個月是減肥的關鍵時期，如果在這六個月內(nèi)產(chǎn)婦身材如果能基本恢復到從前水平，那你就不用擔心以后身材會走樣了。因此，在這個減肥的關鍵期，新產(chǎn)婦應該飲食和運動雙管齊下，這樣才能瘦的健康、瘦得快。