MATERNAL & CHILD HEALTH

孕婦便秘該如何緩解?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2018年03月14日    人氣:5051


  便秘是很多孕婦在懷孕期間都會(huì)遇到的一個(gè)困擾,不要以為這只是一個(gè)小毛病,因?yàn)樵袐D便秘情況嚴(yán)重是會(huì)影響胎兒發(fā)育的,所以為了寶寶的健康發(fā)育成長,孕媽媽們可千萬不能忽視孕期出現(xiàn)的各種異常情況。那么孕婦便秘該如何緩解呢?

孕婦便秘該如何緩解
 
  緩解孕婦便秘的方法有哪些?
 
  1、多喝水
 
  孕婦便秘了該怎么辦呢?首先有便秘的孕婦在平常一定要多喝水,而且最好每天有規(guī)定的喝水時(shí)間,多喝水也是有利于大便的排出的,可以盡量大口的喝,但注意不要暴飲。
 
  2、飲食調(diào)理
 
  有便秘的孕媽媽平常可以適當(dāng)多吃些富含纖維素及維生素的食物,如香蕉、蘋果、芹菜、蘿卜、豆類及蜂蜜等,這些食物可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有潤腸通便的功效,有助于大便的排出。
 
  3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
 
  懷孕期間雖然要特別注意胎兒的安全,但每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是需要的,孕婦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)腹肌收縮力,有利于腸胃的蠕動(dòng),從而有助于預(yù)防及減輕便秘。孕婦可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢?孕婦主要是做一些簡單的運(yùn)動(dòng),如散步、游泳等,也可以適當(dāng)做些簡單的家務(wù),這樣也有助于促進(jìn)腸道的排便動(dòng)力。
 
  4、藥物治療
 
  如果孕婦便秘比較嚴(yán)重,通過一般的飲食調(diào)理仍然無法得到改善的話,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用通便藥物,注意一定不要自己隨意用藥,因?yàn)橛泻芏嗨幬锍煞謱μ菏怯泻Φ摹?/div>
 
  5、保持愉悅的心情
 
  孕期除了要注意多休息,保證睡眠的充足,同時(shí)也要注意保持心情的愉悅,因?yàn)樵袐D煩躁不安、抑郁的心情也會(huì)導(dǎo)致便秘,這種情況下緩解便秘的方法就是要注意調(diào)節(jié)好心態(tài),保持樂觀的生活態(tài)度。