祛斑最佳食物
當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間:2018年07月31日 人氣:4830
產(chǎn)后媽媽攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)有助于內(nèi)分泌的平衡,對(duì)皮膚的護(hù)理有很大的幫助。在飲食上要避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物,少喝咖啡,不要抽煙喝酒。媽媽們可以多吃新鮮的蔬菜和水果,它們富含維生素C和維生素E,有美白皮膚的作用。在所有的食物當(dāng)中,最有效的祛斑效果要數(shù)以下幾種:
1、西紅柿
西紅柿含有大量的維生素C和茄紅素,可以抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生和沉積,從而達(dá)到祛斑和保養(yǎng)面部的功效。
2、獼猴桃
獼猴桃含有大量的維生素C,可以有效抑制皮膚的氧化作用、減少皮膚內(nèi)黑色素的沉積和形成,從而使皮膚保持白皙、細(xì)膩。但是脾胃虛寒的人不要多吃,否則很容易造成腹瀉。
3、檸檬
檸檬富含的檸檬酸能預(yù)防皮膚色素沉積,適量飲用檸檬水或在洗臉的時(shí)候加入適量的檸檬汁,對(duì)祛斑很有效。由于檸檬的酸性很強(qiáng),所以不要直接食用,也不能過(guò)多的食用,以免損傷牙齒。
4、大豆
大豆含有大量的維生素E,可以破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制皮膚色素的沉積,預(yù)防長(zhǎng)斑,延緩衰老。
5、其他
新鮮的水果和蔬菜,如柑橘、黃瓜、冬瓜、菜花等都含有豐富的維生素C,有助于淡斑和祛斑。牛奶、帶皮的谷類,以及動(dòng)物的肝臟也有祛斑和改善皮膚的效果。
產(chǎn)后祛斑的效果好不好,不單單是靠食用以上這些祛斑食物,還需要媽媽們心態(tài)平和、良好的情緒,加上充足的睡眠。因?yàn)樾聥寢屢疹檶殞?,睡眠時(shí)間往往不夠,半夜總要起來(lái)喂夜奶,所以白天寶寶睡覺(jué)的時(shí)候,媽媽們可以小睡一會(huì)兒,盡量讓每天的睡眠時(shí)間都是充足的。
要想祛斑效果更好,皮膚的基礎(chǔ)護(hù)理也是不可少的。新媽媽可以選用一些產(chǎn)后專用,有祛斑效果的護(hù)膚品,做到從內(nèi)到外的調(diào)理,才真的可以盡快淡化斑點(diǎn)。平時(shí)還可以做做面膜,自己制作面膜使用更安全。
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