不要做完美媽媽你是最重要的
之所以要把這個放在第一點，是因為我們大多數(shù)媽媽都被“你現(xiàn)在是孩子的媽媽了，什么都要做好”這種言論綁架過，太過重視寶寶而忽視把照顧好自己放在第一位這件事。
Tips1
母乳喂養(yǎng)不要強求
護理寶寶不要過于強求，就像母乳喂養(yǎng)，現(xiàn)在我們提倡母乳喂養(yǎng)，因為母乳營養(yǎng)豐富和母乳喂養(yǎng)可以促進親子間的交流。確實好處多多，但這并不意味著媽媽們要被母乳喂養(yǎng)所綁架。
不要因為特殊情況放棄母乳喂養(yǎng)而感到糾結難過自責，也不要因為他人一句寶寶吃不飽而崩潰。母乳量和媽媽情緒也有很大的關系，所以要開心點呀。
Tips2
科學喂養(yǎng)寶寶
做好母乳喂養(yǎng)的準備，科學喂養(yǎng)，如果奶水量實在不夠那就給寶寶添加奶粉，寶寶同樣可以吃飽。有時候奶水少可能是乳腺堵了，這時候繼續(xù)喝下奶湯可能會越堵越厲害，疏通才是重點。如果遇到堵奶的情況，去正規(guī)機構做專業(yè)通乳，不要自己在家里瞎弄，讓情況愈演愈烈。
Tips3
照顧新生寶寶量力而行
還有照顧新生寶寶的問題，媽媽自己身體還未恢復，沒必要事事都親力親為，自己身體垮了問題更多。不要把所有的注意力都放到寶寶身上，照顧好自己才最重要，自己狀態(tài)好了才能更好去照顧寶寶。
他人的經驗僅作參考 科學育兒
新手媽媽太難了，當你決定好要科學育兒的時候，你身邊的人會用各種他們所謂的經驗來反駁你。所以要記住任何時候都要理智，堅持自己的想法，不要隨便聽信謠言，自己的孩子自己做主。
Tips1
備孕、孕期多儲備知識
做到心里不慌，提前學習母嬰育兒知識，如：孕婦保健、孕產知識、育兒知識等。
特別是育兒方面，孩子不同階段護理重點不同，生理和心理發(fā)育特點不同，需要不同的呵護方式。
Tips2
不要總懷疑寶寶生病了
有些媽媽看到寶寶一有點什么異樣就上網(wǎng)搜索，結果一看問題很嚴重，開始胡思亂想寶寶是不是有什么大問題，有的心大的自己還給寶寶吃起藥來。
不要胡思亂想，不要亂給寶寶用藥，也不要聽信和亂用偏方，真的擔心就帶寶寶去醫(yī)院做全面的檢查。
不要囤東西錢要用在刀刃上
很多準媽媽們買買買起來完全收不住手，以至于等到寶寶三四歲了，家里居然還堆積了待產包的東西?，F(xiàn)在商家宣揚的嬰幼兒產品又多，雞肋也多，網(wǎng)上的安利又五花八門。媽媽們害怕到時候要用了手忙腳亂，一不小心就多買了。
Tips1
不要囤太多東西
過來人媽媽的建議，真的不要囤東西，用不著就浪費了，生娃后要用錢的地方真的太多太多了?，F(xiàn)在無論是線下還是線上購物都特別方便，快用完了提前買就好了，不然放那里也是浪費。
Tips2
雞肋產品購買要慎重
下面是過來人媽媽總結的雞肋母嬰產品，大家可以做個參考：紗布尿布、果膠咬咬樂、手動吸奶器、洗澡架子、吸鼻器、奶瓶消毒器、束縛帶、高景觀推車，以及孩子他爸。。。
不要拖延提前規(guī)劃好怎樣坐月子
家里婆婆照顧還是請月嫂、去月子中心，這個從備孕開始就要好好規(guī)劃一下的問題，不要等到寶寶快出生了再去想。
接觸了很多因為一胎月子沒做好落下月子病，二胎決定來我們月子中心坐月子的媽媽。只有經歷過才知道注重月子里好好休息，預防月子病，對媽媽和寶寶都很重要。
Tips1
婆婆來照顧月子要考慮的問題
如果準備在家里坐月子，前提一定是有人照顧，而這個人可以照顧好你和寶寶。有些媽媽在家里坐月子，是婆婆來照顧，凡事都按老一套來，你想科學坐月子拗不過她。一些媽媽因為這些問題，被坐月子給搞抑郁了。一定要做好心理準備。
Tips2
請月嫂要考慮的問題
如果不是婆婆來照顧而是決定請月嫂的話，一定要找那種靠譜的，現(xiàn)在大城市好一點的月嫂少也要一兩萬一個月，如果不靠譜也是給自己添堵。
所以一定要提前給自己打預防針，畢竟自己舒心和恢復好是重點。如果不想家人來照顧又不愿意請月嫂，可以考慮一下月子中心，媽媽和寶寶護理全部由專人照顧，科學遠離月子病，享受蜜月生活。
不要錯過黃金時期注重產后修復
誰都不想生完孩子后身材嚴重走形，形象和之前比有天壤之別。過來人媽媽的建議，一定要抓住產后恢復的黃金時期，早日恢復到孕前身材。現(xiàn)在社會壓力這么大，很多職場媽媽休完產假基本都要重返職場，盡早恢復很重要。
Tips1
月子期間不要一直臥床
傷口恢復好了后，做一些簡單的產后體操、呼吸運動，可以幫助產后媽媽較快恢復生理功能，又有利于減少子宮脫垂和痔瘡的發(fā)生。出了月子慢慢增加運動量，改善飲食結構。后期也可以做一些產后瑜伽，對身體和心理有諸多的好處。
Tips2
產后六個月是體重控制的黃金時期
有數(shù)據(jù)顯示，如果產后6個月能夠恢復到懷孕之前的體重，則8-10年后，體重平均增加2.4kg；如果產后體重無法下降，8-10年后平均體重會增加8.3kg。所以，這段時間要適量控制飲食和增加運動量。
Tips3
一定要去檢查盆底肌
女性盆底肌猶如一張吊床，緊緊拖住尿道，膀胱，陰道，子宮，直腸等器官，控制排尿，排便，維持陰道的緊縮度等多項生理功能。產后42天-6個月是盆底肌功能康復的黃金時間，最遲不超過一年。
產后媽媽可以自己在家練習凱格爾訓練、陰道啞鈴，或者去醫(yī)院和專門的機構借助儀器來恢復。很多過來人媽媽因為沒有及時做盆底肌修復，從而導致漏尿、便急、便不盡、子宮脫垂、膀胱脫垂等問題，這個問題不容忽視。
減少焦慮做個健康快樂的媽媽
支撐不下去的時候多想想“一定會過去的“。大多數(shù)媽媽在產后都會出現(xiàn)不同程度的抑郁情緒，常表現(xiàn)為焦慮、緊張、煩躁、悲傷、易怒、失眠，嚴重的還有自殺傾向。造成產后抑郁的原因是多方面的，總的來說可以分為兩種——生理原因和心理原因。
生理原因是由內分泌發(fā)生變化，體內激素水平急劇變化導致的。心理的原因和產后媽媽角色轉換，不安和焦慮，以及缺乏家人的支持和照顧導致的。
Tips1
學會調節(jié)情緒
坦誠告訴家人實情，及時溝通，讓家人了解你最需要什么，勇于尋求和接受幫助。意識到情形不對，及時就醫(yī)。
Tips2
到戶外散心轉換心情
媽媽可以在家里走走，放松一下身心。身體條件允許的話到戶外散散步，呼吸一下新鮮空氣。多出去和親朋好友聚一下，換個環(huán)境，調節(jié)一下心情。
Tips3
飲食調節(jié)
多喝一些清熱去火的粥，降肝火，如苦瓜粥、百合枸杞粥等。以及一些富含B族維生素，B族維生素是調節(jié)身體神經系統(tǒng)的重要物質，可以有效緩解心情低落、全身疲乏、食欲缺乏等癥狀，如綠色蔬菜、谷類。還有富含鉀離子、維C的食物。
作為新手媽媽所要經歷的東西有太多不確定性了，能不能照顧好寶寶，自己身體會不會恢復到從前，家庭關系會不會因為寶寶的到來而發(fā)生改變……等一系列問題。提前做好準備，未雨綢繆，經歷過之后回頭看會發(fā)現(xiàn)再難還有家人在身邊，還有天使寶寶給我們的安慰，做個快樂的媽媽吧！
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