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孕婦可以吃冰激凌嗎?

當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期飲食> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間:2021年07月02日    人氣:5244

懷孕以后,飲食喜好也會(huì)發(fā)現(xiàn)變化,有的人會(huì)變得很喜歡吃辣的食物,有的人會(huì)特別想喝啤酒,有的人更喜歡吃甜品,還有人喜歡吃冰激凌、雪糕等涼的食物。很多人都說(shuō),孕婦不能吃冰激凌,尤其是孕早期,有可能會(huì)引起宮縮。孕婦到底能不能吃冰激凌?懷孕吃冰淇淋要注意什么?

一、孕婦能吃冰激凌和雪糕嗎?




夏天來(lái)了,各種冰淇淋、雪糕、加冰飲料奶茶的市場(chǎng)又開(kāi)始活躍起來(lái)了,不少孕媽們都開(kāi)始嘴饞了,尤其是天氣特別熱的時(shí)候,吃上一兩根冰激凌和雪糕,不但可以解暑,緩解過(guò)度的炎熱。但是對(duì)于孕媽們來(lái)說(shuō),大量食用雪糕,并沒(méi)有任何的好處。

雪糕和冰激凌主要制作原料是飲用水、牛奶、奶粉、奶油(或植物油脂)、食糖等為主要原料,加入適量食品添加劑。

冰激凌富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、乳糖、鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分。偶爾吃一點(diǎn)冰淇淋,也能補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng),對(duì)孕婦本身和胎兒并無(wú)不利的影響。

另外,冰淇淋含糖量較高,脂肪含量也較多,所以孕婦長(zhǎng)期大量食用,很容易發(fā)胖,還會(huì)損害腸胃健康。如果有高血糖或腸胃功能本身虛弱的孕婦,建議最好不要吃雪糕的,一切應(yīng)以身體健康為重。


二、孕婦吃冰激凌的注意事項(xiàng)


1、適量食用

孕婦吃雪糕、冰淇淋會(huì)引發(fā)早產(chǎn),這種說(shuō)法并沒(méi)有任何的科學(xué)依據(jù),所以想吃的孕媽們,適量食用即可。如果一下子吃太多冰淇淋,會(huì)影響腸胃的功能,可能會(huì)出現(xiàn)拉肚子、腹瀉的癥狀,建議最好暫停食用。

2、選擇有品牌的冰淇淋

市面上,有很多小作坊、小商店自制的冰淇淋或雪糕出售,建議孕媽們想吃冰淇淋,到正規(guī)渠道選購(gòu)、有品牌的雪糕。購(gòu)買前,一定要看下包裝袋的配料表,添加劑越少越好。

3、自制冰激凌

實(shí)在想吃冰淇淋的媽媽,如果有時(shí)間也可以自制簡(jiǎn)易的水果冰淇淋,搭配芒果、草莓、奇異果等營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,自制也能保證食材的新鮮,制作的衛(wèi)生,自制的雖然美味,但也不能吃太多,一天一根即可。