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產(chǎn)婦月子餐吃什么好

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2014年05月06日    人氣:4336

產(chǎn)婦在月子期間飲食是非常重要的,如果在月子餐上面沒有注重對(duì)待,這將會(huì)嚴(yán)重影響到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和吸收。所以對(duì)于產(chǎn)婦們來講,一定要有合理的飲食搭配。小編下面就來告訴大家產(chǎn)婦月子餐吃什么好,讓你有個(gè)健康身體,恢復(fù)更快。

 

坐月子是中國(guó)一直都流傳一些傳統(tǒng)的習(xí)慣,這也是大家都知道的。但為什么要坐月子,就是因?yàn)楫a(chǎn)后的身體會(huì)非常虛弱,需要多休息多補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng),所以自然而然就行成了要坐月子。坐月子也是十月懷胎辛苦之后所需要休息的,光休息肯定是不行的,營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充才是關(guān)鍵。今天就要看看產(chǎn)婦的月子餐吃什么好。準(zhǔn)媽媽們?cè)诜置涞臅r(shí)候都會(huì)浪費(fèi)很大的精力,加上失血過多,產(chǎn)后還要喂奶,這時(shí)候就需要補(bǔ)充一些鐵質(zhì)。像什么花生和紅棗,或者小米粥都是非常好的,不僅能起到活血化瘀的作用,還可以補(bǔ)血,讓產(chǎn)后出現(xiàn)的惡露也消失。但也要少吃一些容易產(chǎn)氣的食物,在剛坐月子的時(shí)候就應(yīng)該多吃排氣食物,比如蘿卜湯就非常不錯(cuò),它不僅能排氣,還能潤(rùn)腸道,減少腹脹的感覺,讓腸胃還會(huì)變的通暢許多。一般產(chǎn)氣多的食物就有糖類和豆類的,可以少吃,不宜多吃。

另外月子餐還要以流食為主,在排氣之后,飲食的流質(zhì)可以變成半流質(zhì),可以吃一些蛋類,小米粥和面條等,可以根據(jù)自己的體質(zhì)來定,飲食也可以慢慢的恢復(fù)成正常生活那樣。但也應(yīng)該禁止盡早的食用湯類的食物。對(duì)于身體素質(zhì)很一般的準(zhǔn)媽媽來講,喝點(diǎn)生化湯會(huì)非常不錯(cuò)。它主要起到的就是補(bǔ)血功效,能讓小腹同和惡露一直有的情況消失。

坐月子還會(huì)出很都的汗,因?yàn)樵谶@時(shí)的新陳代謝很活躍,所以在月子餐當(dāng)中也包含了多喝水,補(bǔ)充了水分也有助于乳汁的分泌。每年多喝幾大杯白開水就行了,當(dāng)然也可以喝奶類的來代替??傊疄榱藢殞毜慕】?,自己對(duì)不該吃的食物也要學(xué)會(huì)忌口?;蛘呖梢钥聪?strong>深圳月子中心哪家好為你帶來最好的月子期。

 


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