坐月子食譜,教你坐月子怎么吃?在坐月子期間很多媽媽們，都不知道應該吃什么才好，哪些是可以吃的，哪些是不可以吃的。相信這也是新媽媽們也挺煩惱的地方了，下面小編就來給你們介紹一下吧。

坐月子食譜中常用的有：花生豬手湯、益母木耳湯、黃燜勺雞、雞蛋黃花湯、肉末蒸蛋、蛋奶燉布丁、皮蛋瘦肉粥等;

坐月子里的食譜中的誤區(qū)有：產后體虛多吃老母雞、為了早產奶，產后馬上多喝湯、產后吃桂圓、紅棗、赤豆補血、月子里不能吃水果、火腿有利于長傷口。

坐月子食譜,教你坐月子怎么吃?坐月子食譜大全如下：

一、花生豬手湯：此湯含有豐富的優(yōu)質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素，是產婦下奶佳品。

二、益母木耳湯：益母草是婦科要藥，不論胎前、產后都能起到生新血去淤血的作用。木耳有涼血止血的作用。此湯能養(yǎng)陰清熱、涼血止血。可用于防治產后血熱、惡露不盡。癥狀為產后惡露過期不止，量多，色紫紅，質粘稠，有臭味，面色潮紅。

三、蛋奶燉布?。吼B(yǎng)血生精、滋陰養(yǎng)肝、補益臟腑、清熱生津、下乳催乳，產后婦女及乳母食用能促進母體恢復及乳汁分泌。