坐月子食譜,教你坐月子怎么吃?在坐月子期間很多媽媽們,都不知道應(yīng)該吃什么才好,哪些是可以吃的,哪些是不可以吃的。相信這也是新媽媽們也挺煩惱的地方了,下面小編就來給你們介紹一下吧。
坐月子食譜中常用的有:花生豬手湯、益母木耳湯、黃燜勺雞、雞蛋黃花湯、肉末蒸蛋、蛋奶燉布丁、皮蛋瘦肉粥等;
坐月子里的食譜中的誤區(qū)有:產(chǎn)后體虛多吃老母雞、為了早產(chǎn)奶,產(chǎn)后馬上多喝湯、產(chǎn)后吃桂圓、紅棗、赤豆補血、月子里不能吃水果、火腿有利于長傷口。
坐月子食譜,教你坐月子怎么吃?坐月子食譜大全如下:
一、花生豬手湯:此湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)和多種維生素,是產(chǎn)婦下奶佳品。
二、益母木耳湯:益母草是婦科要藥,不論胎前、產(chǎn)后都能起到生新血去淤血的作用。木耳有涼血止血的作用。此湯能養(yǎng)陰清熱、涼血止血??捎糜诜乐萎a(chǎn)后血熱、惡露不盡。癥狀為產(chǎn)后惡露過期不止,量多,色紫紅,質(zhì)粘稠,有臭味,面色潮紅。
三、蛋奶燉布?。吼B(yǎng)血生精、滋陰養(yǎng)肝、補益臟腑、清熱生津、下乳催乳,產(chǎn)后婦女及乳母食用能促進母體恢復(fù)及乳汁分泌。
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