產(chǎn)后頭發(fā)掉的特別嚴(yán)重怎么辦？

2020-11-23 16:41:49       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

不少產(chǎn)后媽媽說(shuō)，生完小孩頭發(fā)掉得特別嚴(yán)重，每次洗完頭都能在地上整理出一堆頭發(fā)來(lái)，很擔(dān)心這樣掉下去會(huì)不會(huì)禿頭了。一般來(lái)書，產(chǎn)后掉發(fā)會(huì)逐漸改善，并不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，也不會(huì)造成禿頭的結(jié)果。所以，產(chǎn)后媽媽們不要太擔(dān)心，如果頭發(fā)掉得太厲害，可以從食療、生活上多注意，說(shuō)不定有很好的改善作用。

產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重，怎么調(diào)理比較好？

產(chǎn)后媽媽掉發(fā)是因?yàn)樯眢w激素變化的原因，還有可能是也挺為缺乏蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)，甚至心情、睡眠也導(dǎo)致掉發(fā)。所以，產(chǎn)后保持每天有足夠的休息睡眠時(shí)間、良好的情緒是很重要的。產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重的媽媽，可以試試通過(guò)以下的方法來(lái)調(diào)理：

1、選擇合適的洗發(fā)水

頭發(fā)和皮膚一樣，也有中性、干性、油性等不同發(fā)質(zhì)，產(chǎn)后媽媽在挑選洗發(fā)水的時(shí)候，要購(gòu)買適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水。油性發(fā)質(zhì)的媽媽選擇中心、微堿性單純清潔洗發(fā)水，最好選用無(wú)硅油洗發(fā)水；中性發(fā)質(zhì)選擇中性、微酸性洗發(fā)水，含簡(jiǎn)單護(hù)理成分的即可；干性發(fā)質(zhì)的媽媽可以選擇微酸、弱酸性帶護(hù)理成分的洗發(fā)水、配合護(hù)發(fā)素使用。

2、用正確的方法洗頭

很多媽媽說(shuō)，洗頭發(fā)就直接洗干凈就好，沒有什么可以講究的。其實(shí)洗頭發(fā)看起來(lái)簡(jiǎn)單，實(shí)際上是養(yǎng)發(fā)最基礎(chǔ)的方式，健康的秀發(fā)要靠科學(xué)的方法來(lái)養(yǎng)護(hù)。

第一步：洗頭之前要把頭發(fā)梳順了，太多頭發(fā)打結(jié)在一起直接洗頭會(huì)加劇掉發(fā)，也會(huì)容易使頭發(fā)清洗不干凈。

第二步：洗澡最后再洗頭，然后洗發(fā)水均勻偷摸在頭大的中部或末梢，不要直接倒在頭發(fā)，會(huì)損傷頭發(fā)和頭皮。

第三步：洗發(fā)水停在頭發(fā)的時(shí)間3-5分鐘，然后徹底清洗干凈。稍微擦干后，抹上護(hù)發(fā)素，然后再?zèng)_洗干凈。

第四步：吹頭發(fā)不能直接強(qiáng)熱風(fēng)吹干頭發(fā)，會(huì)帶走頭發(fā)中的水分，導(dǎo)致頭發(fā)干枯。正確的方式讓電吹風(fēng)距離頭發(fā)10厘米處，用恒溫風(fēng)吹，吹至八成干即可。

3、多吃些烏發(fā)掉發(fā)的食物

產(chǎn)后媽媽要多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等，這些都是補(bǔ)腎益發(fā)的良好食材。在飲食方面，要均衡攝取營(yíng)養(yǎng)外，還可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、魚類等等。

三黑烏發(fā)粥

材料：糯米80克，黑豆50克，熟芝麻10克，黑棗20克。紅糖10克。

做法：糯米和黑豆洗干凈后，浸泡4小時(shí)；黑栆洗凈去核待用；鍋里放入適量的水燒開后，加入糯米、黑豆，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘，放黑棗再煮10分鐘。最后加紅糖調(diào)味，撒黑芝麻即可。