妊娠期糖尿病可以吃水果嗎？

2022-08-11 17:17:32       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

女性懷孕后，每一個產(chǎn)檢項目都很重要，糖耐量篩查可以看出血糖的說，明確是否有妊娠期糖尿病的必要檢查。血糖偏高的孕婦，需要在飲食上多注意，如果控制不佳會帶來不利的影響。水果的營養(yǎng)豐富，有些水果的含有較高的糖分，那血糖偏高的孕婦可以吃水果嗎？妊娠期糖尿病不能吃哪些水果？

一、血糖偏高的孕婦能不能吃水果？

孕婦在孕24~28周左右，隔夜空腹8~10小時到醫(yī)院做葡萄糖耐量試驗（OGTT），如果空腹血糖≥5.1mmol/L，或餐后1小時血糖≥10.0mmol/L，或餐后2小時血糖≥8.5mmol/L，只要其中一項超過這些標準數(shù)值即可診斷為妊娠期糖尿病。

水果含有糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等營養(yǎng)成分，孕婦多吃水果可以預(yù)防孕期便秘，還能提高免疫力，也有益于胎兒的生長發(fā)育。但是對于妊娠期的孕婦來說，水果可不能隨便亂吃，應(yīng)該在血糖控制穩(wěn)定后才能考慮攝入水果，每天攝入量不超過150g，食用后要注意監(jiān)測血糖的變化。

很多媽媽并不把妊娠期糖尿病當(dāng)一回事，在飲食上也不忌口、生活里也不常運動，這樣會增加妊娠期的并發(fā)癥幾率，增加難產(chǎn)、手術(shù)產(chǎn)和產(chǎn)傷的幾率，也會增加巨大兒的發(fā)生率，新生兒呼吸窘迫綜合癥的風(fēng)險。

二、妊娠期糖尿病的飲食注意事項

1、水果的進食時間

當(dāng)血糖穩(wěn)定后，孕媽們可以選擇適量的水果當(dāng)為營養(yǎng)豐富的點心，建議進食時間安排在兩餐中間，并且注意不要在餐前餐后吃水果，也不要喝太多的果汁。

2、少量多餐、合理搭配

對于孕媽們來說，每天三餐合理搭配+兩到三次加餐，就可以控制熱量攝入，有助于預(yù)防血糖繼續(xù)身高。建議多選擇五谷雜糧、肉禽奶蛋豆和足量的蔬菜，加餐可以選擇水果、豆?jié){和低脂牛奶，不建議吃含糖量太多的食物，如白砂糖、冰糖和紅糖，以及不能吃太多淀粉含量高的食物，如地瓜、土豆、玉米、山藥、芋頭等。

3、控制油脂的攝取量

血糖偏高的孕婦，一定要減少攝入雞湯、魚湯和大骨湯，以及香腸、火腿、魚丸、貢丸、蝦餃、蒸餃等加工食品。在日常做飯的時候，不要用豬油，多用菜籽油、大豆油等，避免油煎油炸，以涼拌、清炒、蒸煮為主，飲食清淡口味、營養(yǎng)豐富即可。