坐月子指的是女性在分娩后，身體需要一定的時間讓全身各個器官恢復(fù)到正常狀態(tài)，這也是子宮復(fù)舊恢復(fù)的過程。這個過程里，原本殘留在宮腔內(nèi)的淤血、壞死的蛻膜、胎膜等組織，會隨著子宮收縮經(jīng)過陰道排出，最終形成了惡露。

坐月子要來一個月姨媽/月經(jīng)的說法，其實并不完全正確，惡露和月經(jīng)有一定的區(qū)別，惡露并不是月經(jīng)，惡露屬于正常的產(chǎn)褥期生理現(xiàn)象，一般會維持4周左右，可自行消失。

惡露分為三個階段：血性惡露、漿液惡露、白色惡露，從惡露的顏色和氣味，可以簡單判斷子宮復(fù)舊的恢復(fù)情況，所以在惡露排出期間，要密切關(guān)注惡露的情況。

第一階段：血性惡露的顏色為鮮紅色，持續(xù)時間為3-4天

第二階段：漿液惡露的顏色為淡紅色，持續(xù)時間為10天左右

第三階段：白色惡露的顏色為白色，持續(xù)時間為21天

在惡露排出期間，需要注意衛(wèi)生、預(yù)防感染，每天勤換產(chǎn)后衛(wèi)生巾，每次大小便后簡單清洗。月子期間，不宜劇烈運動，宜靜坐靜養(yǎng)，以免發(fā)生子宮脫垂。

二、坐月子如何區(qū)分月經(jīng)和惡露？

一般來說，坐月子期間不會來月經(jīng)，尤其是哺乳期女性，產(chǎn)后半年或產(chǎn)后哺乳期結(jié)束月經(jīng)才會復(fù)潮。

1、從時間上來說，惡露需要30-42天的天才能結(jié)束，月經(jīng)是7天左右。

2、從顏色上來說，惡露顏色從鮮紅色-淡紅色-白色逐步變化，月經(jīng)的顏色為暗紅色。

3、從出血量上說，惡露的排出量比較大，月經(jīng)的出血量在30-50毫升左右，第一次月經(jīng)復(fù)潮，出血量會多一些。

有些媽媽以為是月經(jīng)來潮，但其實是惡露反復(fù)、惡露不盡的情況，由于女性坐月子期間，身體沒有恢復(fù)好、不能充分休息，子宮沒有恢復(fù)好所致。所以，在這里建議每個月子期的媽媽，每天要保證10小時以上的睡眠時間，盡量不要過度勞累、劇烈運動、提重物。