　　坐月子，有些媽媽會(huì)選擇在家休息一個(gè)月或去月子中心住一個(gè)月，在這段時(shí)間，寶寶和媽媽的護(hù)理是很重要的。經(jīng)常有人說(shuō)怎么樣才能坐好月子？衣食住行四個(gè)方面都不能馬虎，如春夏秋冬坐月子的衣服選擇、不同體質(zhì)媽媽的月子餐、月子房的衛(wèi)生。那怎么坐月子最科學(xué)，我們一起來(lái)看看。

　　1、月子里的衛(wèi)生

　　新媽媽產(chǎn)后雖然身體比較虛弱，只要盡量不要碰冷水，還是可以跟平時(shí)一樣刷牙、洗頭、漱口、洗臉、洗腳、洗澡、洗手。保持個(gè)人良好的衛(wèi)生習(xí)慣，可以讓新媽媽避免產(chǎn)褥期感染。

　　（1）刷牙漱口

　　在坐月子期間，每天要進(jìn)食很多營(yíng)養(yǎng)油膩的食物，還有一些甜食，如果沒(méi)有及時(shí)刷牙漱口，口腔內(nèi)會(huì)滋生病菌，導(dǎo)致牙齦炎、牙周炎和多發(fā)性的齲齒的發(fā)生。所以新媽媽一定要堅(jiān)持早、晚刷牙，在飯后漱口來(lái)保護(hù)牙齒。

　　（2）洗頭洗澡

　　新媽媽產(chǎn)后的新陳代謝會(huì)較快，所以出汗也會(huì)較多，身體和頭發(fā)很容易會(huì)被汗液浸濕變臟，所以要按時(shí)洗頭洗澡，保持個(gè)人的衛(wèi)生。

　　如果是剖腹產(chǎn)的媽媽，要注意肚子上的傷口不要碰水，如果無(wú)法彎腰洗頭，就先不要急著洗，一般產(chǎn)后14天左右就可以洗頭了。順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后7天就可以洗頭。

　　正常分娩的媽媽在產(chǎn)后2-5天就可以沐浴洗澡，每次洗澡的時(shí)間在5-10分鐘，洗澡室溫度應(yīng)控制在20度，淋浴水溫在34-36度。

　　2、月子餐

　　月子餐應(yīng)該怎吃，主要看新媽媽的體質(zhì)，不同體質(zhì)的媽媽的月子餐是不一樣的。如寒性體質(zhì)的新媽媽可以多吃麻油雞，但熱性體質(zhì)的新媽媽應(yīng)少吃。

　　如果想要更好的調(diào)理身體，可以尋求營(yíng)養(yǎng)師的幫助，中醫(yī)師的配合，可以真正從內(nèi)到外恢復(fù)好身體。營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，月子餐要分為三個(gè)階段，分別是"清、調(diào)、補(bǔ)"，慢慢的調(diào)理好身體。

　　3、月子房

　　新媽媽坐月子的時(shí)候，在房間的時(shí)間最多，所以要做好房間的清潔消毒。應(yīng)定時(shí)清潔房間，并打開窗戶通風(fēng)，確保房間是干凈衛(wèi)生的。

　　如果是夏天坐月子的媽媽，在房間打開空調(diào)，盡量不要對(duì)著直吹，室內(nèi)溫度應(yīng)該在25度，濕度在50%。

　　4、出行

　　一般來(lái)說(shuō)，天氣大風(fēng)下雨溫度低的時(shí)候，不建坐月子的媽媽議外出。如果是風(fēng)和日麗的下午，那新媽媽戴好帽子，穿好長(zhǎng)袖衣服和月子鞋，可以在樓下花園走走曬曬太陽(yáng)。

新媽媽一定要看！坐月子身體可能會(huì)出現(xiàn)5個(gè)問(wèn)題！

女性經(jīng)過(guò)分娩之后，體內(nèi)的各個(gè)器官因?yàn)閷殞毜某錾舶l(fā)生了變化，身體會(huì)變得很虛弱，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)疲勞乏力、出汗增多、惡露排出、產(chǎn)后便秘等等癥狀，此時(shí)，新媽媽要接受產(chǎn)后身體的變化.....