坐月子注意什么才不會(huì)落下月子??？

2019-10-21 17:24:57       原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心

常聽(tīng)人說(shuō)“月子坐得不好容易落下月子病”，那么坐月子期間產(chǎn)婦有還什么需要注意的呢？女性坐月子有何講究宜忌呢？小編為大家整理了一些相關(guān)的資料，讓我們一起來(lái)看看吧！

▲坐月子注意什么才不會(huì)落下月子病？

1.不同分娩方式的產(chǎn)婦護(hù)理的側(cè)重點(diǎn)不同

順產(chǎn)的產(chǎn)婦的恢復(fù)能力相比于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦會(huì)快些。因生產(chǎn)過(guò)程中耗費(fèi)了大量的元?dú)?、精力，產(chǎn)婦整個(gè)身體狀態(tài)并不佳，身體虛弱，需要靜養(yǎng)，在一段時(shí)間后需要下床進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。謹(jǐn)防受涼，在飲食上前個(gè)階段要注重吃一些易于消化的流食，不宜進(jìn)行大補(bǔ)。在坐月子后的第三、四周再進(jìn)行大補(bǔ)。

剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，首要注意的是個(gè)人傷口的愈合情況，在產(chǎn)后因?yàn)橛袆?chuàng)傷，要處理好傷口的護(hù)理，適當(dāng)下床活動(dòng)不能久臥在床不起。在坐月子期間一定要觀察惡露的排出情況，產(chǎn)后出現(xiàn)很多陰道分泌物，惡露正常的顏色變化依次為鮮紅色、粉紅色、黃白色。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后不能馬上洗頭洗澡，可以先進(jìn)行身體擦拭，個(gè)人衛(wèi)生還是要保持的，在洗澡洗頭過(guò)程中采用速戰(zhàn)速?zèng)Q的戰(zhàn)術(shù)，洗頭后盡快把頭發(fā)進(jìn)行擦干。

2.注重日常的保暖問(wèn)題

對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)，在產(chǎn)后身體虛脫，筋骨可能有部分的拉傷，自身抵抗力不足，身體需要靜養(yǎng)修復(fù)，要謹(jǐn)防受風(fēng)著涼。腹部、腳部、頭部這幾個(gè)部位的保暖問(wèn)題尤為要注意。所謂的保暖并不是說(shuō)長(zhǎng)期把媽媽們捂著，而是保持她們穿得足夠多，不受風(fēng)寒。在室內(nèi)時(shí)，空調(diào)、電風(fēng)扇的風(fēng)不要對(duì)著產(chǎn)婦直吹。

3.注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配

通過(guò)食補(bǔ)來(lái)調(diào)理身體是中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為很重要的一個(gè)途徑。而飲食的定制是根據(jù)個(gè)人的不同飲食習(xí)慣、不同口味、不同身體體質(zhì)分析，因人而異的。大體方向上，在坐月子期間的飲食前期重視“清”，多吃一些易于消化的流質(zhì)食物為主，后期側(cè)重“調(diào)”、“補(bǔ)”。

4.少抱寶寶，勞逸結(jié)合

坐月子期間，除了寶寶需要人照顧，產(chǎn)婦身體虛弱，也需要有人照顧進(jìn)行月子餐的烹飪。產(chǎn)婦自己傷口未痊愈還承擔(dān)著喂養(yǎng)寶寶的職責(zé)，其身體情況的好壞也會(huì)影響乳汁的正常分泌，所以產(chǎn)婦在此期間要盡量少提重物，少抱寶寶。寶寶此時(shí)脊椎部分尚在發(fā)育中，是不適合久抱的。除了靜養(yǎng)之外，一些產(chǎn)后的塑形鍛煉，瑜伽等是可以進(jìn)行的，只要注意不要拉傷傷口即可。坐月子期間不宜太過(guò)勞累，也不宜總是靜躺不動(dòng)。

5.避免產(chǎn)后的性生活

坐月子期間是需要避免夫妻兩人的性生活，產(chǎn)婦體內(nèi)的惡露還沒(méi)有排完，身體較為虛弱，傷口的愈合一般也需要至少4—6周的時(shí)間。

6.月子期間服裝要選寬松款的

在坐月子期間，媽媽們的衣物要勤于換洗，因汗液、母乳等物質(zhì)在身上殘留太久的話是很容易滋生出細(xì)菌的。月子服裝要選擇尺寸比較大的，寬松款式的設(shè)計(jì)。

▲坐月子有何講究宜忌？

1.宜保持良好的心情

2.宜重視營(yíng)養(yǎng)均衡，分階段進(jìn)補(bǔ)

3.宜避風(fēng)注重保暖

4.忌有大動(dòng)作，忌不洗頭洗澡

5.忌睡太軟的床