坐月子注意什么才不會落下月子病？

2019-10-21 17:24:57       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

常聽人說“月子坐得不好容易落下月子病”，那么坐月子期間產婦有還什么需要注意的呢？女性坐月子有何講究宜忌呢？小編為大家整理了一些相關的資料，讓我們一起來看看吧！

▲坐月子注意什么才不會落下月子病？

1.不同分娩方式的產婦護理的側重點不同

順產的產婦的恢復能力相比于剖宮產的產婦會快些。因生產過程中耗費了大量的元氣、精力，產婦整個身體狀態(tài)并不佳，身體虛弱，需要靜養(yǎng)，在一段時間后需要下床進行適當的活動。謹防受涼，在飲食上前個階段要注重吃一些易于消化的流食，不宜進行大補。在坐月子后的第三、四周再進行大補。

剖宮產的產婦，首要注意的是個人傷口的愈合情況，在產后因為有創(chuàng)傷，要處理好傷口的護理，適當下床活動不能久臥在床不起。在坐月子期間一定要觀察惡露的排出情況，產后出現很多陰道分泌物，惡露正常的顏色變化依次為鮮紅色、粉紅色、黃白色。剖宮產的產婦在產后不能馬上洗頭洗澡，可以先進行身體擦拭，個人衛(wèi)生還是要保持的，在洗澡洗頭過程中采用速戰(zhàn)速決的戰(zhàn)術，洗頭后盡快把頭發(fā)進行擦干。

2.注重日常的保暖問題

對于媽媽們來說，在產后身體虛脫，筋骨可能有部分的拉傷，自身抵抗力不足，身體需要靜養(yǎng)修復，要謹防受風著涼。腹部、腳部、頭部這幾個部位的保暖問題尤為要注意。所謂的保暖并不是說長期把媽媽們捂著，而是保持她們穿得足夠多，不受風寒。在室內時，空調、電風扇的風不要對著產婦直吹。

3.注意飲食的營養(yǎng)均衡，葷素搭配

通過食補來調理身體是中醫(yī)學中認為很重要的一個途徑。而飲食的定制是根據個人的不同飲食習慣、不同口味、不同身體體質分析，因人而異的。大體方向上，在坐月子期間的飲食前期重視“清”，多吃一些易于消化的流質食物為主，后期側重“調”、“補”。

4.少抱寶寶，勞逸結合

坐月子期間，除了寶寶需要人照顧，產婦身體虛弱，也需要有人照顧進行月子餐的烹飪。產婦自己傷口未痊愈還承擔著喂養(yǎng)寶寶的職責，其身體情況的好壞也會影響乳汁的正常分泌，所以產婦在此期間要盡量少提重物，少抱寶寶。寶寶此時脊椎部分尚在發(fā)育中，是不適合久抱的。除了靜養(yǎng)之外，一些產后的塑形鍛煉，瑜伽等是可以進行的，只要注意不要拉傷傷口即可。坐月子期間不宜太過勞累，也不宜總是靜躺不動。

5.避免產后的性生活

坐月子期間是需要避免夫妻兩人的性生活，產婦體內的惡露還沒有排完，身體較為虛弱，傷口的愈合一般也需要至少4—6周的時間。

6.月子期間服裝要選寬松款的

在坐月子期間，媽媽們的衣物要勤于換洗，因汗液、母乳等物質在身上殘留太久的話是很容易滋生出細菌的。月子服裝要選擇尺寸比較大的，寬松款式的設計。

▲坐月子有何講究宜忌？

1.宜保持良好的心情

2.宜重視營養(yǎng)均衡，分階段進補

3.宜避風注重保暖

4.忌有大動作，忌不洗頭洗澡

5.忌睡太軟的床