MATERNAL & CHILD HEALTH

坐月子吃什么下奶？

2018-08-22 18:00:15       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心


　　坐月子最苦惱的是奶水不足，寶寶吃不飽就一直在旁邊哇哇大哭，家里人著急的找各種下奶的偏方或怕寶寶餓著了，急于添加奶粉，這是很多奶水不足的媽媽遇到的事情。其實，剛出生的寶寶胃容量很小，新媽媽的乳汁是足夠?qū)殞殸I養(yǎng)需求的。即使是前期下奶不快，也可以通過食療來改善。那坐月子吃什么下奶快？月子里吃哪些下奶食物？

 
　　坐月子吃什么下奶最快？
 
　　1、紅豆
 
　　紅豆能健脾利濕、清熱解毒，適用于產(chǎn)后缺乳，還有恢復身材的作用。
 
　　2、百合
 
　　百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C等營養(yǎng)素，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿?？梢匝a虛潤肺、寧心安神、滋補養(yǎng)神、催乳下奶的功效。
 
　　3、木瓜
 
　　木瓜中的凝乳酶和番木瓜堿有通乳作用。木瓜中還含有大量的水分、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素及人體必需的氨基酸，可以有效補充人體的養(yǎng)分，增強抗體能力，健脾消食、抗疫殺蟲、通乳及補充營養(yǎng)的作用。
 
　　4、鯽魚
 
　　民間傳統(tǒng)的催乳藥方是木瓜燉鯽魚湯，專門治療產(chǎn)后乳汁缺乏，有補虛，通乳的功效。準備木瓜、鯽魚、蜜棗、豬油、姜片、精鹽。先將木瓜去核洗凈切塊，鯽魚去除內(nèi)臟清洗干凈待用；鍋里放油將鯽魚煎到兩面發(fā)黃，然后放水、姜片、蜜棗文火煲至一小時左右，隨后放入木瓜，再煲半個小時，放鹽調(diào)味即可。
 
　　5、豬蹄
 
　　豬蹄含有大量的膠原蛋白，做為主要材料熬制的湯可以起到催乳和美容的雙重作用，人們常用豬蹄和豆腐、香菇燉湯，這道湯有通絡下乳、行氣散結(jié)、清熱解毒的功效。特別適合新媽媽產(chǎn)后食用，對于乳汁分泌的新媽媽，具有很好的生乳作用，對于乳絡不通，乳汁少，或乳脹生結(jié)，疼痛乳少，乳房微熱者，有通利生乳，散結(jié)止痛，清熱除瘀作用，能促進乳汁通利，防止乳腺炎的發(fā)生。
 
　　6、黃魚
 
　　黃魚有生精養(yǎng)血、補益臟腑，下乳催乳，即可增進乳汁分泌，又能促進新媽媽恢復。
 

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媽媽點評

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游客15349321545707

我們家就是奶水不夠，寶寶早早就吃奶粉了，早知道就去請個通乳師了

游客15349321293277

月子里吃得最多就是豬蹄和豬肉，一開始是奶水不夠，后面吃太多豬蹄了，奶水太多了，經(jīng)常吸出來倒掉

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