MATERNAL & CHILD HEALTH

坐月子吃什么下奶?

2018-08-22 18:00:15       原創(chuàng):愛帝宮月子中心


  坐月子最苦惱的是奶水不足,寶寶吃不飽就一直在旁邊哇哇大哭,家里人著急的找各種下奶的偏方或怕寶寶餓著了,急于添加奶粉,這是很多奶水不足的媽媽遇到的事情。其實,剛出生的寶寶胃容量很小,新媽媽的乳汁是足夠?qū)殞殸I養(yǎng)需求的。即使是前期下奶不快,也可以通過食療來改善。那坐月子吃什么下奶快?月子里吃哪些下奶食物?

 
  坐月子吃什么下奶最快?
 
  1、紅豆
 
  紅豆能健脾利濕、清熱解毒,適用于產(chǎn)后缺乳,還有恢復身材的作用。
 
  2、百合
 
  百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C等營養(yǎng)素,還含有一些特殊的營養(yǎng)成分,如秋水仙堿??梢匝a虛潤肺、寧心安神、滋補養(yǎng)神、催乳下奶的功效。
 
  3、木瓜
 
  木瓜中的凝乳酶和番木瓜堿有通乳作用。木瓜中還含有大量的水分、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素及人體必需的氨基酸,可以有效補充人體的養(yǎng)分,增強抗體能力,健脾消食、抗疫殺蟲、通乳及補充營養(yǎng)的作用。
 
  4、鯽魚
 
  民間傳統(tǒng)的催乳藥方是木瓜燉鯽魚湯,專門治療產(chǎn)后乳汁缺乏,有補虛,通乳的功效。準備木瓜、鯽魚、蜜棗、豬油、姜片、精鹽。先將木瓜去核洗凈切塊,鯽魚去除內(nèi)臟清洗干凈待用;鍋里放油將鯽魚煎到兩面發(fā)黃,然后放水、姜片、蜜棗文火煲至一小時左右,隨后放入木瓜,再煲半個小時,放鹽調(diào)味即可。
 
  5、豬蹄
 
  豬蹄含有大量的膠原蛋白,做為主要材料熬制的湯可以起到催乳和美容的雙重作用,人們常用豬蹄和豆腐、香菇燉湯,這道湯有通絡下乳、行氣散結(jié)、清熱解毒的功效。特別適合新媽媽產(chǎn)后食用,對于乳汁分泌的新媽媽,具有很好的生乳作用,對于乳絡不通,乳汁少,或乳脹生結(jié),疼痛乳少,乳房微熱者,有通利生乳,散結(jié)止痛,清熱除瘀作用,能促進乳汁通利,防止乳腺炎的發(fā)生。
 
  6、黃魚
 
  黃魚有生精養(yǎng)血、補益臟腑,下乳催乳,即可增進乳汁分泌,又能促進新媽媽恢復。
 

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媽媽點評

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游客15349321545707

我們家就是奶水不夠,寶寶早早就吃奶粉了,早知道就去請個通乳師了

游客15349321293277

月子里吃得最多就是豬蹄和豬肉,一開始是奶水不夠,后面吃太多豬蹄了,奶水太多了,經(jīng)常吸出來倒掉

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