DHA什么時候吃最好？

根據(jù)近些年來的研究表明，DHA和母嬰健康、嬰幼兒認知和視覺發(fā)育等有著密切的關系。根據(jù)2018年的線上孕產(chǎn)營養(yǎng)食品市場來看，助力寶寶智力發(fā)育DHA成為孕產(chǎn)營養(yǎng)核心品類，那么什么是DHA？DHA孕婦有必要吃嗎？

●什么是DHA？

DHA被俗稱為“腦黃金”，又叫二十二碳六烯酸，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。它是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要成分，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關重要。

●DHA孕婦有必要吃嗎？

DHA對于孕婦來說，肯定是必不可少的營養(yǎng)素。

目前我國的醫(yī)療專業(yè)人士對孕期、哺乳期婦女補充營養(yǎng)素的認識還在進一步提升中，對于孕期、哺乳期母嬰人群的DHA攝入的相關科學研究還有待發(fā)展，但是根據(jù)美國等其他發(fā)達國家的研究...

DHA相關的產(chǎn)品在母嬰人群中很受歡迎，各大商家打著“吃了DHA寶寶能變得聰明”的夸大式說法，在當前消費市場中賺得盆滿缽滿。在日常生活中常會有聽到一些關于DHA、ARA、EPA等這些物質的說法，對于母嬰人群來說，這些營養(yǎng)元素都是人體所必需的，那么DHA、ARA、EPA分別是什么？吃dha有何禁忌？

●DHA、ARA、EPA分別是什么？

DHA:二十二碳六烯酸，俗稱“腦黃金”，是一種含有22個碳原子的長鏈多不飽和脂肪酸。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構成成分。

EPA:二十碳五烯酸，是魚油的主要成分。EPA屬于Ω-3系列多不飽和脂肪酸，雖然亞麻酸在人體內可以轉化為EPA，但此反應在人體中的速度很慢且轉化量很少，遠遠不能滿足人體對EPA的需要，因此必須從食物中直接補充。DHA與EPA...

助力寶寶智力發(fā)育的DHA在近些年來被越來越多的人所關注，DHA又稱為腦黃金，是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素，但是其無法從體內自動生成，主要依靠于從外界的獲取。那么DHA什么時間段吃最好？dha的作用與功效有哪些？

●DHA什么時間段吃最好？

首先DHA的進補主要是有DHA制品（DHA膠囊、DHA保健品）和通過膳食補充兩種途徑。

1.DHA制品

DHA制品作為對于母嬰人群日常所需營養(yǎng)量的補充，進補上專家建議在早上吃和晚上睡前吃是最好的。多數(shù)DHA制品是膠囊狀的，直接用溫開水進行吞服即可，因為DHA是易被氧化的，所以不建議把膠囊拆開后服用。

2.通過膳食補充

如果以食補的形式進行的話，在日常餐食中適當添加一些DHA含量高的食...

很多人都知道吃魚可以很好地補充DHA，而DHA對寶寶的大腦發(fā)育和視力發(fā)育有著很好的促進作用。那么吃什么魚、怎么吃補DHA？孕婦不吃魚怎么補dha最快？

●吃什么魚、怎么吃補DHA？

1.深海魚類

DHA最直接的來源是水中的藻類，它們產(chǎn)生的少量DHA等脂肪酸被魚貝類吞進肚里，變成它們自己的脂肪。沙丁魚、鮭魚、金槍魚、秋刀魚、帶魚、鱔魚、花鯽魚等含有比較豐富的DHA，其中富含DHA、汞污染較低的魚種，如：石斑魚、秋刀魚、鮭魚較為推薦。據(jù)調查，100克帶魚和大黃花魚分別含有80毫克和90毫克dha。美國食品藥物管理局(FDA)和美國環(huán)保署(EPA)建議孕婦、哺乳婦女、分娩婦女應避免吃含高濃度汞的魚種，如：鯊魚、旗魚、鯖魚、方頭魚。但是不得不注意的一點是，魚類自身帶有較為重的腥味，因長期在海洋中生存，其體內的鉛等重金屬含...

DHA又叫腦黃金，二十二碳六烯酸，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。現(xiàn)在家長對孩子的智力發(fā)育和健康成長尤為重視，那么嬰兒dha什么牌子好？孕產(chǎn)婦DHA哪個牌子比較好？

●嬰兒dha什么牌子好？

DHA是大腦細胞膜的重要構成成分，參與腦細胞的形成和發(fā)育，對神經(jīng)細胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用，作為人體必需的營養(yǎng)素，它是不可或缺的。但是實際上它屬于人體脂肪中的一種，和人體其他脂肪物質并沒有什么太大區(qū)別，只不過其獲取方式只能從外界獲取。人體對于DHA的需求量也是微乎其微的，家長們不需要過于惶恐。

當前市場中對于這種腦黃金的相關產(chǎn)品的衍生是多種多樣的，主要有DHA膠囊、DHA奶粉及其他DHA保健品這幾種載體。很多家長會選擇相關的保健品、奶粉等形式攝入DHA，避...

DHA作為人們口中的腦黃金，在大腦皮層含量很高，是神經(jīng)系統(tǒng)細胞增殖分化的重要元素，是視網(wǎng)膜和大腦重要的主要結構成分。對于DHA的補充，除了通過DHA含量高的海鮮、魚類等進行食補外，市場上各種DHA補充劑也是很受孕媽媽們的歡迎。那么孕婦吃DHA吃到幾個月？孕婦什么時候吃dha？

●孕婦吃DHA吃到幾個月？

通常情況下，如果孕婦準備補充DHA，則需要有階段性地進行補充，短短一個月的時間是不夠的，一般來說孕婦吃DHA至少要持續(xù)性補充三個月以上才能有所見效。但是吃DHA的途徑是多樣的，日常膳食之外，適當?shù)慕柚＝∑芬彩钱斀駤寢寕兊钠毡檫x擇。

進補DHA一定要注意營養(yǎng)均衡的問題，不可進補過度，這樣過多的脂肪在體內堆積不僅造成身體的負擔，還可能造成免疫力下降等副作用。所以進補DHA的大前提是孕婦體內對DHA營養(yǎng)素的缺乏。

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能有一個聰明伶俐的寶寶是每個家長都希望的，在當代，人們都希望“寶寶能贏在起跑線上”，所以從準媽媽們備孕開始，人們對育兒愈加重視，把一切最好的都給孩子。那么吃dha的寶寶真的聰明么？孕婦什么時候開始補DHA？

●吃dha的寶寶真的聰明么？

吃dha的寶寶不一定就是很聰明的哦。寶寶的智力發(fā)育和智商水平，除了先天性的優(yōu)勢，和后期教育引導、成長環(huán)境等諸多因素息息相關，而DHA的攝入只能說對寶寶的智力發(fā)育有促進作用。

DHA是一種長鏈多不飽和脂肪酸，它的主要作用就是促進寶寶大腦和視力的發(fā)育，人體自身并不能合成DHA，必須從外界獲取。而DHA和其他的脂肪是同等重要的，因為其轉化率低且體內無法自動生成，所以對于母嬰人群來說，它就成為了較為重要的脂肪酸。

對于母嬰人群來說，食用dha能夠對胎兒的聽覺...

DHA作為胎兒大腦發(fā)育的重要物質,不僅利于嬰兒的腦部發(fā)育，還能對孕婦起到緩解抑郁情緒、減少產(chǎn)后神經(jīng)衰弱等作用。很多家人認為孕婦多吃DHA就可以了，那么孕婦吃DHA吃多了有副作用嗎？dha有害處嗎？跟隨小編的步伐一起來了解一下吧！

●孕婦吃DHA吃多了有副作用嗎？

孕婦吃DHA吃多了肯定是會帶有一定的副作用的。凡事離開了劑量談好壞都是耍流氓。目前根據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦，健康人每天至少應攝入DHA220mg，而孕期及哺乳期婦女每天至少應攝入DHA300mg，嬰幼兒則根據(jù)體重每天應攝入DHA20mg/kg。

人體自身并不能合成DHA，必須從外界獲取。這也是為什么我們如此強調DHA的攝入。DHA從存在形態(tài)上分為：甘油三酯型、甲酯型、乙酯型和卵磷脂型；從來源上分為：魚油DHA、藻油DHA和蛋黃D...

據(jù)相關的科學研究表明，我國哺乳期婦女的DHA攝入量地區(qū)差異巨大，母嬰足量的DHA攝入有利于胎兒的腦部發(fā)育，營養(yǎng)學專家和醫(yī)療學專家借助國外相關研究，認為對DHA補充對母嬰人群的影響進行深入研究是很有必要的。那么什么食物含dha？dha什么時候吃最好？

●什么食物含dha？

DHA在市場上的呈現(xiàn)形態(tài)主要分為兩大類,一類是含有DHA的各種食材，人們通過吃這些食材進行營養(yǎng)物質的補充；還有一類是DHA制劑（補劑），主要包括DHA膠囊、藥品、保健品等。

1.母乳是最好的天然DHA

對于寶寶來說，補充DHA的最佳途徑就是母乳喂養(yǎng)。初乳中DHA的含量尤其豐富。母親乳汁中DHA的含量往往是和母親的日常膳食息息相關的，如母親在膳食中食入足夠的魚類等，則母乳中的DHA含量會更高。放眼全球，有關調查表明：日本哺乳期...

當今人們的生活理念隨著時代的進步而有所提高，據(jù)相關調查表明：營養(yǎng)保健品在孕產(chǎn)消費者人群中備受青睞。人們開始注重以其他更為便捷的形式去攝入孕期所需的營養(yǎng)。那么孕產(chǎn)婦在選擇DHA制品時選擇哪些品牌比較好呢？本文為大家整理了孕產(chǎn)婦吃DHA十大名牌匯總，讓我們一起來了解下吧！

●孕產(chǎn)婦吃DHA十大名牌排行：

以下的排名不分先后，所涉及的品牌皆為口碑較好的品牌，僅供大家參考。

1.Blackmores澳佳寶孕婦黃金營養(yǎng)維生素DHA

2.NordicNaturals挪帝克孕婦DHA

3.美贊臣孕婦dha

4.ChildLife童年時光DHA孕婦媽媽哺乳專用

5.佰澳朗德BioIsland孕婦海藻油DHA

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