產(chǎn)后四大后遺癥 新手媽媽一定要看！
當前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮 時間：2017年07月11日 人氣：5380
產(chǎn)后發(fā)燒、嚴重發(fā)汗、產(chǎn)后腰痛、便秘難解……這些產(chǎn)后疾病，或多或少的影響產(chǎn)后媽媽的生活和健康。產(chǎn)后便秘的原因是什么？產(chǎn)后發(fā)燒該如何調(diào)理？產(chǎn)后多汗是怎么回事？產(chǎn)后腰痛怎么辦？愛帝宮坐月子的專家剖析產(chǎn)后四種疾病，給各位新媽媽參考和借鑒。
?、?nbsp;產(chǎn)后發(fā)熱
產(chǎn)后持續(xù)發(fā)熱或突然高熱，并伴有其他癥狀，常見的為外感、血虛、血瘀、食滯、感染邪毒等因素引發(fā)。
一、產(chǎn)后發(fā)熱的原因
1、感染邪毒型
產(chǎn)時接生不潔，或產(chǎn)道損傷，或產(chǎn)后衣褲不潔，外陰護理不當，導致邪毒入侵而致。
2、外感風寒型
產(chǎn)后元氣虛弱，百脈空虛，腠理不密，濕邪乘虛襲入，營衛(wèi)不和，因而發(fā)熱。
3、血瘀發(fā)熱型
產(chǎn)后惡露不暢，瘀血停滯，阻礙氣機，久而化熱。
4、血虛發(fā)熱型
產(chǎn)時失血過多，或素體血虛，產(chǎn)后更虛，營陰不足，虛熱內(nèi)生。
5、傷食發(fā)熱型
產(chǎn)后脾運未復，飲食失節(jié)，運化失司，食滯內(nèi)停，郁而化熱。
6、蒸乳發(fā)熱型
產(chǎn)后乳絡不暢或阻塞，以致乳汁不下，蘊阻乳絡，久而發(fā)熱。
二、日常調(diào)理
1、做好產(chǎn)前檢查及孕期衛(wèi)生指導，產(chǎn)前患有貧血、營養(yǎng)不良、急性外陰炎、陰道炎和宮頸炎的媽媽，應及時治療。妊娠兩個月內(nèi)禁止性生活和盆浴。盡量避免不必要的陰道檢查。
2、臨產(chǎn)時應盡量進食和飲水，宮縮間隙抓緊時間休息，避免過度疲勞，接生者應嚴格執(zhí)行無菌操作。對于胎膜早破、產(chǎn)程延長、軟產(chǎn)道損傷和產(chǎn)后出血者，除對癥治療外，還應給予抗生素預防感染。
3、產(chǎn)后要注意衛(wèi)生，保持會陰清潔，盡可能下床活動，以促進子宮收縮和惡露的排出。產(chǎn)褥期加強營養(yǎng)以增強身體抵抗力。
4、發(fā)熱期間多飲水，高熱時要吃流質(zhì)或半流質(zhì)食物。必要時可采用酒精擦體降溫，但不能隨意用退燒藥，以免掩蓋病情而延誤治療。
② 產(chǎn)后多汗
分娩后新媽媽將會出很多的汗，尤其在飯后、活動后、睡覺時汗更多，被稱為"褥汗"，遇到夏天甚至會大汗淋漓，濕透衣服乃至被褥。這完全是正常現(xiàn)象，新媽媽不必為此擔心。
一、產(chǎn)后多汗的原因
分娩后之所以出汗多，是因為女性懷孕后體內(nèi)血容量增加，這其中大部分都是水分。分娩以后，身體的新陳代謝和內(nèi)分泌活動降低，體內(nèi)潴留的水分必須排出體外，才能減輕心臟負擔，有利于產(chǎn)后機體的康復。
新媽媽排泄水分主要有兩個途徑：一是排尿，二是通過皮膚大量的出汗的方式排出。所以，新媽媽在產(chǎn)褥早期不僅尿量增多，而且皮膚排泄功能旺盛。同時，媽媽也會發(fā)現(xiàn)，體重在產(chǎn)后1周內(nèi)迅速減輕。
二、產(chǎn)后多汗的調(diào)理
褥汗雖然是一種正常的生理現(xiàn)象，一般于產(chǎn)后10天左右慢慢好轉(zhuǎn)，但同時也應注意護理。主要護理細節(jié)包括以下幾點：
1、室溫不要太高，冬春秋季在20度左右，夏季在28度以下為好。
2、每天開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通、新鮮，但新媽媽不要對著窗口吹冷風。
3、穿衣、蓋被要合適，"捂"的做法完全是錯誤的。
4、出汗多時用毛巾隨時擦干，內(nèi)衣、內(nèi)褲及時更換。
5、自然分娩的媽媽產(chǎn)后第2天即可淋浴，但每次不超過5分鐘。剖宮產(chǎn)的媽媽應每天擦洗身體，等腹部傷口完全愈合后再進行淋浴。
③ 產(chǎn)后腰痛
很多新媽媽在產(chǎn)后坐月子雖然坐得很好，但是還是會出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象，這就是孕婦最常見的產(chǎn)后腰痛現(xiàn)象。
一、產(chǎn)后腰痛的原因
1、坐月子運動過少易使腰部結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性變差
生完孩子由于內(nèi)分泌變化的影響，肌肉筋骨松弛，腰部結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性較差。另外，中國人有"坐月子"的風俗。有些媽媽在產(chǎn)后一個月內(nèi)，總是躺著、歇著，運動過少，腰部肌肉薄弱，這也會使腰部結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性較差。產(chǎn)后媽媽在坐月子的時候要注意肘膝位，腰部向上反復弓起，練習強化腰背部肌肉。
2、月子里久坐久站久彎都會使腰部負荷過大而造成腰部失穩(wěn)
新媽媽出了月子之后，還要注意自己的生活習慣，不要長時間地抱著寶寶站很久或者坐很久。有的媽媽非常愛干凈，一看見寶寶有臟衣服就覺得擱著很難受，一定要把臟衣服都洗干凈才行。更有的媽媽一定要親自手洗，覺得給寶寶的衣服一定要親力親為，洗得干凈仔細才行。這些習慣都為媽媽產(chǎn)后腰痛埋下隱患。因為，生過寶寶的媽媽本來腰部結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性就會較差，在這樣的情況下，媽媽如果長時間抱著寶寶久站、久坐、久彎腰洗衣，腰部負荷過大，就會造成腰部失穩(wěn)而腰痛。
所以，這個時候的媽媽要格外注意自己的生活習慣，不要長時間維持一個姿勢，特別是給寶寶喂母乳的時候，最好選擇坐適度高度的椅子，后背放好靠墊，肘下墊適當厚度的小枕頭。
3、飲食不當也會造成腰部失穩(wěn)
媽媽不但要注意自己的生活習慣，飲食習慣也相當重要。媽媽如果過多食用生冷寒濕的食物、飲料，或者不慎受到風寒的侵襲，腰部相關(guān)的肌肉張力不一致，也會造成腰部失穩(wěn)而腰痛。所以，在飲食方面新媽媽也需要小心，切忌食生冷，可飲生姜紅蔥白湯。
二、產(chǎn)后腰痛的按摩方法
1、掌壓骨盆后部：俯臥位，雙掌重疊壓在骨盆后部，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。
2、揉摩腰背：雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下按摩50次，同時轉(zhuǎn)動腰部，舒筋活絡，促進局部血液循環(huán)。
3、輕揉腹部筋結(jié)：用拇指指腹仔細在腹部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時，則以指腹壓其上，每結(jié)揉2~3分鐘。
4、松下肢肌肉：旁人幫助，俯臥位，固定胯部，以掌根從腋下開始，經(jīng)臀部沿大腿外側(cè)、小腿外側(cè)輕輕按摩。
此外，熱敷也可以在一定程度上減輕產(chǎn)后腰痛。具體方法是：俯臥位，以熱濕毛巾包好一熱水袋，按于疼痛部，約10分鐘，然后再分別按于腰兩側(cè)，各約10分鐘。特別適用于經(jīng)期腰痛。注意溫度以不燙傷為宜。
三、產(chǎn)后護腰的技巧
1、最好能在臺上給寶寶換尿布、洗澡，減少彎腰的次數(shù)。
2、最好買可以升降的嬰兒床，小童車的高度也要注意方便媽媽照料寶寶，避免總是彎腰。
3、把經(jīng)常換洗的衣物放在衣櫥適宜高度的抽屜柜里，以伸手可及為度。
4、選用長柄掃帚、拖把和簸箕，每次清理時間不要過長。
?、?/strong> 產(chǎn)后便秘
新媽媽產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘，或稱產(chǎn)后大便難，是最常見的產(chǎn)后病之一。
產(chǎn)后便秘病因主要是產(chǎn)后亡血傷津，腸道失潤；或素稟氣虛，因產(chǎn)陽氣更傷，氣虛無力推送大便，便結(jié)腸中，雍滯難下。根據(jù)其臨床表現(xiàn)可分為血虛腸燥，陰虛火旺，氣血虛弱三種類型，因此，食療藥膳重在養(yǎng)血補陰，潤腸通便。
一、產(chǎn)后便秘的危害
1、新媽媽便秘的原因
（1）長期臥床休息，很少活動，腸蠕動減慢，同時懷孕時腹壁擴張，產(chǎn)后腹壁松弛無力，腹壓降低，腸內(nèi)容物停滯在腸腔里，難以排出。
?。?）產(chǎn)后飲食不科學，過多地進食精細食物，不吃或少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物。
2、肛裂
肛裂的主要癥狀是便后疼痛，嚴重者便后疼痛達數(shù)小時之久，使患者懼怕大便，結(jié)果糞便停留腸腔內(nèi)時間更久、更干燥，下次排便更痛，形成惡性循環(huán)。
新媽媽產(chǎn)后要重視肛裂。這首先在孕期的時候要多活動，不要整日臥床休息（除非有活動禁忌癥）。孕期在醫(yī)生的指導下可適當活動，更重要是科學的飲食。辛辣刺激的食物不宜吃，除了進食雞、肉、魚、蛋等食物外，還應適當吃一些蔬菜、水果和粗糧、豆類及其制品，紅薯之類食物也可適當吃些。要多飲水，多喝湯，保持體內(nèi)水分。
如果已有便秘癥的媽媽，可適當服一些輕瀉藥，如果導片每晚1片，或用少許蕃瀉葉泡水當茶飲，也可用開塞露塞肛通便。如已發(fā)生肛裂，應及時就醫(yī)治療。
二、產(chǎn)后便秘的預防
產(chǎn)褥期作為一個特殊時期，體內(nèi)孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應。如果新媽媽有不愛吃蔬菜、喝湯的挑食習慣，從現(xiàn)在就要開始改變。
1、多吃水果、蔬菜、粗糧等
多吃纖維多我的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜；多吃水分多的食品如雪梨等水果；多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便的功能；多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
2、多喝糖水好處多
下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道、促進排便的作用。
3、充分利用天然植物通便
在保證高蛋白同時，一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。獼猴桃維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳、通便的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)，對于剖宮產(chǎn)術(shù)后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
新媽媽還可以選用牛肉、兔肉、牛奶花生、熟黃豆、蜂蜜、紅薯、芝麻等具有補氣潤腸作用的食物。例如將牛肉和兔肉切成碎末，加黃豆和大米煮成粥食用。
4、養(yǎng)成定時排便的習慣
在食療的同時，還要養(yǎng)成定時排便的習慣。即使無便可排，也應該在馬桶上坐一會兒，久而久之，便會形成條件反射，養(yǎng)成定時排便的習慣。
有效治療便秘的美味菜譜如茼蒿湯。芹菜茭白湯、油菜汁等，可以輔助治療便秘。
5、早下床活動
自然分娩后的媽媽，6-8小時就可以坐起，做一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地，在室內(nèi)來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產(chǎn)無合并癥者，于產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過早下床走動。
早下地、早活動，既有利于惡露的排出，也有助于腸道恢復蠕動，防止尿潴留和便秘。
6、勞逸要結(jié)合，保證充足的休息
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。寶寶睡覺，媽媽要趕緊養(yǎng)神。寶寶醒，媽媽就開始"工作"。
7、簡單的提肛運動
凱格爾運動是有效的提肛運動，便秘治療的成功率達70%以上。主要是鍛煉提肛?。ㄒ环N圍繞直腸和肛門四周的平滑肌，排便時收縮，保證肛門開放）正常順產(chǎn)者從第2天開始。
凱格爾運動操
?。?）仰躺在床上，膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。
（2）收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。
?。?）持續(xù)收縮約10秒，再放松10秒，如此重復15次，每天1次。
（4）注意：姿勢和用力一定要準確；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；運動次數(shù)和收縮強度需要隨產(chǎn)婦體質(zhì)和手術(shù)情況而定，最好事先請示醫(yī)師。
三、飲食調(diào)理
1、蔥味牛奶
準備牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁、蜂蜜兌入牛奶燒開，改用小火煮10余分鐘即可。功效：能增液潤腸，潤腸通便，產(chǎn)后便秘者可以選用，對習慣性便秘者亦有一定效果。
2、香蜜茶
蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水中沖調(diào)服，早、晚各一次。功效：能潤腸增液，滑腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯、便秘者有一定療效。
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