從家中的老人那里聽來的“備孕、懷孕的人是不能吃薏米的”。那么這一說法到底成立不成立呢？備孕懷孕可以吃薏米嗎？能喝紅豆薏米茶水嗎？跟隨小編一起來了解下吧！

▲備孕、懷孕可以吃薏米嗎？

備孕、懷孕之人最好是不要吃薏米。

從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，對于備孕、懷孕的人來說，薏米比較寒涼，可能會對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。所以多數(shù)情況下我們是建議有備孕或者在懷孕早期的人群不要食用為宜。

對于體質(zhì)本身就偏于寒冷的人來說，薏米可能就是利大于弊的，如果非要食用，注重食材間的搭配，以平補(bǔ)、溫補(bǔ)為主。而且薏米雖有祛濕功效，但是滑精、小便多者也不宜食用。

薏米的營養(yǎng)分析：

薏米不僅具有滋補(bǔ)作用，還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲的效果。薏米的葉，可煎水作茶飲，其味清香，飲之可以利尿。

友情提示：

根據(jù)中醫(yī)食療學(xué)和現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的說法，對于一個食材好壞、是否適合的判定是需要根據(jù)其每次攝入量、攝入時機(jī)、食用人群、和什么食材搭配等多方面因素綜合而定，單單說備孕、懷孕之人是否可以吃食，只要是在適合的時機(jī)、食用烹飪的方式正確，少量進(jìn)食一些是沒有問題的。

▲備孕、懷孕能喝紅豆薏米茶水嗎？

建議最好不要喝哦！

薏米有寒性，在備孕期間少量喝一點(diǎn)紅豆薏米茶水是可以的，紅豆有補(bǔ)血養(yǎng)生功效，但是一旦飲用過多，薏米對子宮平滑肌有興奮作用，促使子宮收縮，很有可能有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

紅豆薏米茶水雖然美其名曰“茶水”，但是是屬于糧食茶飲，可祛濕寒，調(diào)理脾胃，提高免疫力。

紅豆薏米茶水的功效說明：紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒，有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕作用。在夏季適當(dāng)飲用是很適合的，但是對于體質(zhì)寒性、腸胃比較敏感的人群來說，最好是不要飲用，以免出現(xiàn)脾胃失調(diào)、腸胃不順等問題。

▲備孕、懷孕之人的飲食注意事項(xiàng)：

1.一定要均衡營養(yǎng)，不要偏食挑食

在準(zhǔn)備孕育新生命的過程中，一切要以孩子為重，而個人身體的調(diào)理和日常膳食結(jié)構(gòu)的平衡是寶寶健康成長的基石。一定要注重個人營養(yǎng)的均衡進(jìn)補(bǔ)，講究葷素搭配。

2.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞組成的重要部分，足量的蛋白質(zhì)補(bǔ)充是有必要的。

3.多吃一些蔬菜水果，少吃辣、太過溫?zé)岬氖澄?，以清淡一點(diǎn)的飲食為好。