漂亮媽咪坐月子期間怎么減肥
當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后減肥> 原創(chuàng): 愛帝宮 時間:2012年07月09日 人氣:3661
常言道,人不愛美,天誅地滅。相信每個漂亮媽咪都想在坐月子期間既可以保持營養(yǎng)的充分又可以健康的減肥,有些媽咪在坐月子期間選擇服用減肥藥,小編告訴媽咪們,利用藥物來減肥是不可取的哦。減肥藥不僅會影響媽咪本身,還會間接影響到寶寶,尤其是在哺乳期,更要注意。所以選擇科學(xué)的減肥方式很重要。
首先,漂亮媽咪可以在不影響身體狀況下,可以適當(dāng)?shù)南麓膊叫?,不但可以消耗一定的卡路里,還可以促進腸道蠕動,幫助消化。
其次,注意合理飲食,做到少食多餐,每天可以吃多頓,但每頓不要吃太飽,要做到細(xì)嚼慢咽,便于營養(yǎng)最大限度的吸收,也就不容易長胖。此外,漂亮媽咪要注意,晚上不要吃過多油膩的東西,這樣容易脂肪堆積哦。
再次,媽咪們可以選擇母乳喂養(yǎng)寶寶,既可以保證寶寶能攝取足夠的營養(yǎng),還可以幫助媽咪瘦身,因為媽咪的脂肪可以通過乳汁轉(zhuǎn)到寶寶身上,可謂是一舉兩得。
最后,媽咪們要有足夠的睡眠時間,有研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足會影響消耗熱量,只要漂亮媽咪提高了睡眠質(zhì)量,減肥就事半功倍了。
減肥是需要毅力的,媽咪們,為減肥作好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備了嗎?
完美瘦身有計劃,祝您減肥成功!
首先,漂亮媽咪可以在不影響身體狀況下,可以適當(dāng)?shù)南麓膊叫?,不但可以消耗一定的卡路里,還可以促進腸道蠕動,幫助消化。
其次,注意合理飲食,做到少食多餐,每天可以吃多頓,但每頓不要吃太飽,要做到細(xì)嚼慢咽,便于營養(yǎng)最大限度的吸收,也就不容易長胖。此外,漂亮媽咪要注意,晚上不要吃過多油膩的東西,這樣容易脂肪堆積哦。
再次,媽咪們可以選擇母乳喂養(yǎng)寶寶,既可以保證寶寶能攝取足夠的營養(yǎng),還可以幫助媽咪瘦身,因為媽咪的脂肪可以通過乳汁轉(zhuǎn)到寶寶身上,可謂是一舉兩得。
最后,媽咪們要有足夠的睡眠時間,有研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足會影響消耗熱量,只要漂亮媽咪提高了睡眠質(zhì)量,減肥就事半功倍了。
減肥是需要毅力的,媽咪們,為減肥作好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備了嗎?
完美瘦身有計劃,祝您減肥成功!
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
3
10
11
12
14
16
17
18
19
20