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坐月子期間想減肥怎么辦?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后減肥> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2012年07月23日    人氣:3498

本來以為生完寶寶,很快就能恢復(fù)到懷孕前的身材,可是,生完寶寶,很快新媽媽們就發(fā)現(xiàn),其實(shí)自己之前想得并不正確,生完寶寶,身材還幾乎和臨產(chǎn)時(shí)沒有什么兩樣,面對(duì)鏡子前自己變形的身材,于是,就萌生了減肥的想法,急于想知道坐月子期間怎么減肥。


    其實(shí),專家建議產(chǎn)婦朋友不要急于減肥,而要讓身體恢復(fù)一段時(shí)間,再考慮減肥大計(jì)。因?yàn)楫a(chǎn)后最需要的是身體的恢復(fù),產(chǎn)后的身體都是比較虛弱的,在這個(gè)時(shí)候,太急功近利,反而會(huì)事得其反。
    產(chǎn)后的黃金時(shí)段是產(chǎn)后的6個(gè)月之內(nèi)。也就是說,你不要急于一時(shí),應(yīng)該先從你和寶寶的身體狀況著想。
    寶寶最好的食物就是媽媽的乳汁,無論哪一種配方奶粉,都是致力于將配方奶粉更接近于母乳,急于減肥,節(jié)食,會(huì)影響乳汁的質(zhì)量,甚至?xí)屇愕膶殞毘圆伙?,這一定不是任何一個(gè)媽媽想要的結(jié)果。所以,產(chǎn)后不建議馬上減肥,還應(yīng)該把寶寶的問題放在首位,因?yàn)閹Ш脤殞毷敲總€(gè)媽媽的義務(wù)和責(zé)任。
    產(chǎn)后減肥不能一味地追求速度,應(yīng)采取輕度的運(yùn)動(dòng),如產(chǎn)后瑜伽,循序漸進(jìn),讓自己通過運(yùn)動(dòng),自然地將產(chǎn)前的虛胖降下來一些。
    其實(shí),產(chǎn)后減肥,也可以有一定的趣味性,比如每天和你的寶寶玩耍上一小時(shí),不旦拉近了和寶寶的距離,而且達(dá)到了瘦身的目的,可謂一舉兩得。