哺乳期可以吃海帶嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2023-10-17 16:23:59
海帶是發(fā)奶還是回奶食物？海帶是不是涼性食物？這是很多哺乳期媽媽們關(guān)注的問題，海帶屬于一種比較常見的海產(chǎn)品，含有豐富的膳食纖維和鈣質(zhì)，同時也是一種很好的催奶食物，奶水不佳的母乳媽媽，可以適量食用海帶，有助于增加奶量。那哺乳期吃海帶要注意什么？哺乳期吃海帶有什么好處？
科普知識
屬性
涼性
營養(yǎng)
碘元素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素E、多種礦物質(zhì)
功效
1、補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防貧血；2、潤腸通便、預(yù)防痔瘡；3、增加乳汁中的含量，提高乳汁的質(zhì)量
注意事項
海帶是涼性食物，不宜過量食用，以免引起身體不適
禁忌
食用海帶后不宜馬上喝濃茶或食用酸澀水果
食譜推薦
海帶豬蹄湯、海帶綠豆湯
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