坐月子可以吃平菇嗎?

原創(chuàng):愛帝宮月子中心   2022-11-17 18:24:28

平菇是營養(yǎng)豐富的溫性食物,含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維和氨基酸,特別適合產(chǎn)后體弱的媽媽食用。需要注意的是,平菇營養(yǎng)豐富,但不宜過量食用,可能會(huì)引起腸胃不適。如果對(duì)菇類食物過敏的產(chǎn)婦,建議不要吃平菇,以免引發(fā)過敏不適。
科普知識(shí)

屬性

溫性

營養(yǎng)

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、錳、銅、鋅,以及多種維生素和氨基酸

功效

1、祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò);2、增強(qiáng)身體的免疫力;3、可以促進(jìn)大腦發(fā)育

注意事項(xiàng)

如果過量食用平菇,可能會(huì)造成營養(yǎng)過剩,傷害胃腸,增加腎臟負(fù)擔(dān)

禁忌

對(duì)菌類過敏的媽媽,建議忌吃平菇

食譜推薦

平菇肉湯、平菇炒雞蛋

媽媽討論區(qū)
我要留言

在線咨詢

咨詢熱線

了解套餐

返回頂部