坐月子能吃鱈魚嗎?
原創(chuàng):愛(ài)帝宮月子中心 2024-02-23 12:06:37
鱈魚中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種微量元素,包括磷、鉀、鈣等,是比較健康的食物,能有效緩解產(chǎn)婦疲勞,還能為產(chǎn)婦補(bǔ)充鈣,預(yù)防缺鈣。產(chǎn)后婦女需要大量的營(yíng)養(yǎng),以彌補(bǔ)分娩造成的各種營(yíng)養(yǎng)素的損失。良好的營(yíng)養(yǎng)有利于產(chǎn)后迅速恢復(fù)。鱈魚是一種新鮮清淡的食物,含有多種微量元素和礦物質(zhì),如100g的鱈魚中含有0.5mg的鐵,可以為因生產(chǎn)而失血的產(chǎn)婦補(bǔ)血。
科普知識(shí)
屬性
溫性
營(yíng)養(yǎng)
蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
功效
1、降血糖;2、活血止痛;3、保護(hù)心血管
注意事項(xiàng)
痛風(fēng)、尿酸過(guò)高患者不宜食用
禁忌
鎂缺乏,有可能導(dǎo)致血清鈣下降,對(duì)于血管功能有潛在危險(xiǎn)
食譜推薦
香煎鱈魚,清蒸鱈魚
月子中心經(jīng)歷
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