冬天坐月子注意事項和禁忌

2020-12-15 16:03:03       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

冬天的天氣好冷，縮在被窩里都舍不得下床，對于在這個季節(jié)坐月子的媽媽來說，整天只想著在被窩里，不下床走動，怕冷不洗澡怕受風，這些坐月子的方法都是錯誤的。對于冬天坐月子的媽媽來說，最重要的時候保暖不受涼，科學坐月子不落下月子病。以下是冬天坐月子的一些注意事項和禁忌，希望媽媽們都能坐一個好月子。

一、坐月子注意事項

1、能不能洗澡？幾天洗一次？

冬天氣溫低，洗澡成為了需要勇氣的事情，對于月子里的媽媽來說，建議三天洗一次比較好。因為月子期間，出汗量會增加，汗?jié)n污垢會弄臟衣服，加上惡露排出階段，所以三天洗一次澡，勤換衣服和內衣褲，保持個人干凈和衛(wèi)生。

2、房間要不要通風？

很多媽媽都說，冬天風比較大，打開窗戶通風，萬一著涼感冒就不好了，這時候最適合緊閉門窗。其實這種說法是不全面的，產后身體虛弱，更需要新鮮的空氣，而且房間通風也是一種最簡單和有效的消毒方法，通風過后，房間內的細菌數也會少很多。

在房間打開通風的時候，要注意并不是讓風一直直吹，房間通風15分鐘以后，還要觀察房間內的濕度，55%-60%是比較舒適的。北方天氣比較干燥，可以采用加濕器來保持房間的濕度。南方比較潮濕，可以適當使用烘干機，來烘干衣服等等。

3、要不要下床走動？

月子里也要講究勞逸結合，月子里長期臥床不動，反而對身體恢復不好。最好的做法是在身體允許的情況下，經常下床走動走動，做做產后恢復體操，盡快恢復體形。

二、坐月子禁忌篇

1、沐浴水溫要適宜

對于冬天坐月子的媽媽，最好產后一周后再洗澡，水溫建議在40度左右，沐浴間的溫度在22度，洗澡時間控制在5-10分鐘，嚴防風寒乘虛而入。

月子里的媽媽洗澡要避免大汗淋漓，切忌接觸冷水，以免日后引起腹痛或月經不調等癥狀。其次，需要注意的是不能坐浴，只能淋浴。

2、果蔬不可少，生冷要禁忌

冬天坐月子，蔬菜和水果也不能少，產婦吃水果不但可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進幫助消化和排便。

由于產后多虛多瘀，所以禁食生冷、寒涼的食物，以免引起腹痛、身痛等諸多疾病。另外，產后多陰虛內熱，所以辛辣的食物也應禁食。

3、性行為千萬要禁止

有的媽媽以為惡露結束之后，就可以開始性生活。子宮恢復的時間是4-6周，所以提早進行性生活，會對身體的康復非常的不利。那什么時候可以恢復性生活呢？產后42天檢查之后沒有問題，可以咨詢醫(yī)生問問，如果醫(yī)生說身體恢復很好，那就可以恢復性生活。