坐月子必吃的12種水果

　　橘子，是很多媽媽喜歡吃的水果。有的媽媽說(shuō)，在坐月子的期間，吃橘子有助于產(chǎn)后身體復(fù)原。有的媽媽說(shuō)，坐月子吃橘子會(huì)拉肚子，所以不能吃。那月子期間真的可以吃橘子嗎？

　　問(wèn)題：坐月子期間可以吃橘子嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦是可以吃橘子的，而且橘子富含大量的營(yíng)養(yǎng)元素，月子期間吃適量的橘子，有助于身體的復(fù)原。但是在吃橘子的時(shí)候，因?yàn)閶寢屵€在處于哺乳期，所以要關(guān)注下寶寶是否有哭鬧、大便是否正常、吃奶是否正常等問(wèn)題。坐月子吃橘子的詳細(xì)功效如下：

　　1、防止產(chǎn)后出血。產(chǎn)后新媽媽們要謹(jǐn)防大出血的現(xiàn)象，而橘子能改善血管壁的彈性和韌性，可以防止產(chǎn)后出血。

　　2、通乳。產(chǎn)后乳腺堵塞，引發(fā)乳腺炎的情況時(shí)有發(fā)生，而橘子瓣上的白絲有通乳的作...

坐月子期間的飲食直接影響到產(chǎn)婦的身體健康，那坐月子吃水果有利于媽媽們的身體恢復(fù)，而牛油果是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，坐月子期間可以吃嗎？產(chǎn)后吃牛油果要注意哪些事情？

問(wèn)題：坐月子可以吃牛油果嗎？

營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為月子期間是可以吃牛油果的，對(duì)產(chǎn)婦和寶寶的都會(huì)有好處。

1、月子期間吃適當(dāng)?shù)呐Ｓ凸?，?duì)皮膚有保濕、去角質(zhì)、防曬等功效，起到美容護(hù)膚的效果。市面上有很多高級(jí)護(hù)膚品的品牌，都開(kāi)發(fā)了含有牛油果成分的眼霜、乳液等產(chǎn)品。

2、在身體健康方面可以預(yù)防月子期間便秘或緩解便秘的情況。另外還能保護(hù)眼睛，牛油果含有大量的維生素A、E和B2，經(jīng)常對(duì)電腦的職業(yè)媽媽可以多吃一點(diǎn)。

選購(gòu)和食用牛油果的注意事項(xiàng)

媽媽們?cè)诔羞x購(gòu)牛油果的時(shí)候，適當(dāng)按壓一下果皮表明，如果很硬說(shuō)明還沒(méi)有熟透，要放幾天才能吃。如果很軟說(shuō)明爛透了。選擇硬度適當(dāng)，切開(kāi)果肉是黃綠色即可。

牛油果最好是切開(kāi)馬上食用，因?yàn)槿菀籽趸庾兒凇?..

在日常生活中，獼猴桃是很多媽媽們喜愛(ài)的水果。在懷孕生子后，在飲食方面不敢隨便吃，怕對(duì)寶寶造成不良的影響。那坐月子可以吃獼猴桃嗎？怎么吃會(huì)更營(yíng)養(yǎng)豐富？

問(wèn)題：產(chǎn)婦可以吃獼猴桃嗎？

宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦是可以吃獼猴桃的，而且獼猴桃對(duì)媽媽月子期間的身體恢復(fù)很有幫助。

美白養(yǎng)顏。產(chǎn)后黑色素沉淀，頸部、面部會(huì)容易變黑，而獼猴桃富含維生素C和果酸，可以阻礙黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，起到美白、祛斑的作用。

強(qiáng)化身體免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)，獼猴桃更是月子期間不可或缺的水果，可以幫助強(qiáng)化媽媽們的身體免疫系統(tǒng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，有利于身體恢復(fù)。

減肥瘦身。月子期間的飲食過(guò)于油膩，容易在身體堆積脂肪，所以產(chǎn)后瘦身對(duì)媽媽們來(lái)說(shuō)是必要的功課。獼猴桃熱量很低，還能促進(jìn)腸胃消化，讓人產(chǎn)生飽腹感。

助睡安神。產(chǎn)后媽媽們?nèi)菀仔木w不寧，更有的會(huì)有產(chǎn)后失眠的癥狀。獼猴桃含有的血清素具有穩(wěn)定情緒的功效，可以有效緩解憂...

水果富含多種營(yíng)養(yǎng)，月子期間媽媽是需要多補(bǔ)充的。水果哪些可以吃，哪些不可以吃，這都有一定的講究的。那坐月子能吃菠蘿嗎？產(chǎn)婦吃菠蘿有什么好吃？坐月子怎么吃菠蘿比較好？

問(wèn)題：產(chǎn)后可以吃菠蘿嗎？

宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)師：月子期間，菠蘿是慎吃的一種水果。并不是讓媽媽們不要吃，而是要分情況吃。因?yàn)椴ぬ}有很多功效，對(duì)于月子期的身體恢復(fù)是有幫助的。但是如果媽媽們屬于過(guò)敏體質(zhì)或腎臟功能差、凝血功能不好，患潰瘍或正在發(fā)燒的情況下，最好是不要吃。菠蘿的具體功效如下：

菠蘿含有大量的蛋白酶成分，可以消除體內(nèi)的炎癥，促進(jìn)產(chǎn)后身體組織修復(fù)。

月子期間，膚色暗沉的媽媽，可以適當(dāng)食用菠蘿。因?yàn)椴ぬ}含有維生素C，可以淡化色斑，去除身體角質(zhì)，使肌膚呈現(xiàn)潤(rùn)澤的狀態(tài)，還可以保護(hù)秀發(fā)。

月子餐經(jīng)常是油膩，多脂肪的，菠蘿中的蛋白質(zhì)分解酵素，可以有效幫助清理腸胃，消除產(chǎn)后水腫和身體炎癥。

如果媽媽不...

哈密瓜是汁多味甜，很多孕媽或?qū)殝尪紩?huì)買(mǎi)點(diǎn)給自己吃或給寶寶吃。哈密瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，但是作為特殊的產(chǎn)婦或孕婦群體，那坐月子能吃哈密瓜嗎？月子里吃哈密瓜的注意事項(xiàng)有哪些？

問(wèn)題：月子里能吃哈密瓜嗎？

營(yíng)養(yǎng)師：月子傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為，水果屬于生冷食物，食用會(huì)讓乳汁變少、腰酸腿痛、月經(jīng)不調(diào)等月子病。這種說(shuō)法不一定是全對(duì)的，哈密瓜確實(shí)是寒性水果之一，只要不過(guò)度食用是可以的。少量食用哈密瓜，對(duì)身體恢復(fù)很有幫助。詳細(xì)功效如下：

改善人體免疫力，促進(jìn)寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)防止孕婦皮膚粗糙，幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)身材。

清熱降暑，緩解疲勞，還可作為飲食中毒的急救催吐劑。

營(yíng)養(yǎng)豐富。哈密瓜富含鐵的含量、維生素含量均比雞肉、牛奶和蘋(píng)果高。

穩(wěn)定情緒。月子期間情緒波動(dòng)較大的媽媽，可以適當(dāng)吃點(diǎn)哈密瓜，保持穩(wěn)定、愉快、安寧的情緒，消除疲累心亂、焦躁不安等不良狀態(tài)。

月子里吃哈密瓜的注意事項(xiàng)

哈密瓜是寒性水果，過(guò)度食用會(huì)影...

　　女人坐月子禁忌事項(xiàng)有很多，比如月子里吃芒果，有點(diǎn)媽媽說(shuō)吃了容易過(guò)敏，所以月子里不能吃。而有的媽媽認(rèn)為，芒果有多種營(yíng)養(yǎng)元素，吃點(diǎn)芒果對(duì)身體好。

　　問(wèn)題：女人月子里能吃芒果嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：女人坐月子是可以吃芒果的，只是要注意產(chǎn)婦個(gè)人是不是過(guò)敏體質(zhì)。新媽們還處于哺乳期，還要觀察寶寶對(duì)于芒果有沒(méi)有不適。芒果含有多種營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)氖秤糜欣谏眢w復(fù)原。詳細(xì)的功效如下：

　　1、芒果含有大量的胡蘿卜素，可以改善皮膚的粗糙和暗沉，而且對(duì)維持視力健康也很有好處。產(chǎn)后媽媽們的黑色素沉淀，皮膚會(huì)比之前看起來(lái)暗沉很多，經(jīng)常熬夜皮膚看起來(lái)缺水沒(méi)有光澤，適量食用芒果是不錯(cuò)的。

　　2、芒果含有大量的維生素A可以增加人體免疫力，還能有...

　　很多媽媽在孕期的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)吃橙子、蘋(píng)果、車?yán)遄拥人?。到了坐月子的時(shí)候，飲食方面更要注意一些。很多媽媽都在問(wèn)，坐月子期間可以吃橙子嗎？月子里產(chǎn)婦吃橙子要注意什么？

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦坐月子能吃橙子嗎？

　　宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦坐月子是可以吃橙子的，水果可以提供多項(xiàng)人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，加上新媽媽還處于哺乳期，每天要攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，所以水果是必需要吃的。坐月子吃橙子具體的功效如下：

　　1、產(chǎn)后新媽媽容易心煩意亂，對(duì)于媽媽的角色轉(zhuǎn)換尚未完全適應(yīng)，這種情況是完全正常的。在月子期間吃點(diǎn)橙子，可以緩解產(chǎn)后壓力，促進(jìn)心理的平衡。

　　2、橙子富含大量的維生素C，有助于改善產(chǎn)后粗糙的皮膚，還能保護(hù)血管，降低膽固醇。

　　3、很多媽媽月子餐過(guò)于油膩，吃了不消化容易引起食欲不振和便秘等問(wèn)題。橙子含有大量的檸檬酸、蘋(píng)果酸和膳食...

　　人們常說(shuō)一個(gè)榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于三只雞，所以產(chǎn)后新媽媽經(jīng)常會(huì)被要求吃點(diǎn)榴蓮。有的媽媽說(shuō)產(chǎn)后不宜立即進(jìn)補(bǔ)，而且榴蓮性熱吃完易上火。那坐月子能不能吃榴蓮？吃榴蓮會(huì)下奶是真的嗎？

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦能吃榴蓮嗎？吃榴蓮會(huì)下奶嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦是可以吃榴蓮的，榴蓮含有VA、VB、VC，淀粉，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合產(chǎn)后體虛和寒性體質(zhì)的媽媽食用。

　　產(chǎn)后新媽媽吃榴蓮會(huì)下奶，因?yàn)榱裆徶泻写罅刻妓衔?、果糖和蔗糖，可以為媽媽補(bǔ)充能量，加上月子期間多喝湯水，這樣一來(lái)，促進(jìn)了乳汁的合成。

　　在食用榴蓮的時(shí)候也要多加注意，本身是性熱的水果，食用過(guò)多容易上火。食用榴蓮詳細(xì)功效如下：

　　1、產(chǎn)后媽媽免疫力下降，而榴蓮可以增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充身體能量，加強(qiáng)血液循環(huán)等功效。

　　2、增加食欲，保護(hù)腸胃。產(chǎn)后經(jīng)常...

　　火龍果是熱性水果還是涼性水果呢？有的媽媽說(shuō)，產(chǎn)婦月子期間吃火龍果，容易引起上火。而且火龍果糖分較高，月子吃多容易長(zhǎng)胖。產(chǎn)婦月子里能吃火龍果嗎？怎么加熱火龍果比較好呢？

　　月子里能吃火龍果嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦在月子里是可以吃火龍果的，而且火龍果是涼性水果，適當(dāng)吃點(diǎn)火龍果，還能給身體降降火。但是火龍果的糖分較高這是真的，建議有糖尿病的媽媽要慎吃。

　　坐月子吃火龍果的好處：

　　1、不含農(nóng)藥。產(chǎn)婦在坐月子吃水果上，經(jīng)常要關(guān)注就是水果山有沒(méi)有殘留的農(nóng)藥，而火龍果是幾乎不含任何農(nóng)藥的，是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的可以常吃的水果。宮內(nèi)還專門(mén)針對(duì)火龍果研發(fā)的月子餐品：火龍果燕麥牛肉粒?；瘕埞菦鲂运?，經(jīng)過(guò)烹飪搭配溫性的牛肉，讓營(yíng)養(yǎng)實(shí)現(xiàn)最大化。

　　2、火龍果是含鐵大戶，可以為身體補(bǔ)鐵補(bǔ)血，還能中和體內(nèi)的重金屬毒素，起到...

月子餐不只是日常的湯湯水水和大魚(yú)大肉水果也是其中很重要的一部分，有些媽媽坐月子期間沒(méi)有什么食欲就想吃點(diǎn)酸的，提到酸的食物可能大多數(shù)人首先想到的是橘子，但是橘子吃多了容易上火，不妨用柚子代替橘子解饞，兩種水果口感差不多，也是日常生活中常見(jiàn)的水果種類。

坐月子能吃柚子嗎？

產(chǎn)后身體虛弱很多人都會(huì)注意一些飲食禁忌能吃什么不能吃什么，月子里能吃柚子嗎也是很多產(chǎn)婦關(guān)心的話題，柚子適合大多數(shù)人吃營(yíng)養(yǎng)豐富口味酸甜爽口，日常生活中也是老少皆宜的水果。

坐月子吃柚子有什么好處？

增進(jìn)食欲

新鮮的柚子有一股天然的清香尤其是剝開(kāi)之后香氣濃郁，問(wèn)著沁人心脾很提神，酸酸的口味能夠促進(jìn)唾液分泌增進(jìn)食欲，產(chǎn)后食欲不振可以吃點(diǎn)柚子換換口味增進(jìn)食欲。

促進(jìn)傷口恢復(fù)

順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)之后的媽媽都會(huì)留下傷口，剖宮產(chǎn)之后的媽媽對(duì)傷口愈合的期望更高，柚子中含有的天然維生素P成...

　　坐月子能吃木瓜嗎？有的媽媽說(shuō)產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)最好不要隨便吃木瓜，只適合奶水不足的產(chǎn)婦。生活中，不少湯品都少不了木瓜的搭配，那坐月子木瓜應(yīng)該怎么吃才更有營(yíng)養(yǎng)？

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦坐月子木瓜怎么吃？

　　營(yíng)養(yǎng)師：木瓜含有胡蘿卜素和維生素C，可以增強(qiáng)人體的免疫力，特別適合產(chǎn)后的媽媽食用。奶水充足或人工喂養(yǎng)的媽媽月子里都可以食用木瓜，木瓜除了增加乳汁分泌，還有豐胸、消除有毒物質(zhì)的作用。如果食欲不佳的媽媽，可以試試銀耳紅棗木瓜湯，產(chǎn)后常吃還有催乳和豐胸的作用。

　　坐月子吃木瓜的好處

　　1、木瓜含有豐富的木瓜酶，特別適合產(chǎn)后媽媽食用，對(duì)乳腺發(fā)育很有好處。而木瓜酵素含有豐富豐胸激素和維生素A，能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通、催...

前幾天，有個(gè)媽媽坐月子的時(shí)候吃了幾個(gè)桃子，然后就全身開(kāi)始出疹子，醫(yī)院診斷是吃了桃子過(guò)敏。于是，有些媽媽說(shuō)月子里不能吃水果，果然是有道理的，不然吃出一身過(guò)敏，難受的還是自己。對(duì)于孕婦和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，桃子是營(yíng)養(yǎng)豐富價(jià)值很高的水果之一，那坐月子可以吃桃子嗎？坐月子吃桃子會(huì)不會(huì)回奶呢？

一、坐月子可以吃桃子嗎？

桃子的種類比較多，主要有油桃，蟠桃，黃桃，壽星桃，碧桃等，這些都是市面上很常見(jiàn)、比較受歡迎的水果，這些桃子坐月子的媽媽都可以吃，桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，吃起來(lái)也很多汁鮮美，特別適合產(chǎn)后體弱的媽媽。

桃子適合大部分的產(chǎn)后媽媽，但是也有媽媽會(huì)對(duì)桃子過(guò)敏，所以過(guò)敏體質(zhì)的媽媽要慎吃桃子。如果不知道自己是不是對(duì)桃子過(guò)敏的媽媽，第一次可以先吃半個(gè)看看，觀察沒(méi)有出現(xiàn)不適，那就可以繼續(xù)食用。

桃子的營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗...