回奶

2019-07-02 17:23:38       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

對寶寶而言母乳是最天然的食物，它的營養(yǎng)價值雖高但到了一定的月齡之后卻不能滿足寶寶所有的營養(yǎng)物資需求，媽媽們就要著手?jǐn)嗄痰挠媱澚?，這個過程中最讓家長們感到煩心的就是回奶的問題，因為乳房具有一定的產(chǎn)奶記憶從母乳分泌到最終完全斷奶成功有一個過程，為了加快斷奶有些媽媽會人為地采取一些干擾措施幫助乳房回奶，那怎樣回奶才更快呢？

一、回奶的方法

自然回奶

這種方式回奶周期比較長需要有足夠的耐心，一般在寶寶6個月大之后媽媽就要開始逐步減少喂奶的次數(shù)以及頻率，也就是說每兩次喂奶的間隔時間延長，這樣減少寶寶吮吸次數(shù)乳頭受的刺激少了自然分泌的奶水就會變少，不僅如此哺乳媽媽還要在飲食上適當(dāng)節(jié)制下，遠(yuǎn)離那些催奶的食物以及營養(yǎng)湯，這樣時間長了乳房產(chǎn)奶量慢慢變少了寶寶對母乳的依賴越開越少就能實現(xiàn)回奶。

按摩回奶

回奶的時候乳房會脹痛難受，為了保證乳房健康建議媽媽們尋找專業(yè)的催乳師，進(jìn)行專業(yè)的按摩，通過專業(yè)手法可以加快回奶的進(jìn)程，不僅如此還能有效預(yù)防乳房類疾病。可能有些媽媽決定斷奶了就不給寶寶吃奶，這種情況下乳腺管還在源源不斷地分泌奶水，時間長了到了一定時候乳房會因漲奶疼痛難忍，嚴(yán)重時可能誘發(fā)乳腺炎等疾病，這時候有些媽媽會嘗試著自己擠奶，不專業(yè)的按摩手法有安全隱患可能會損傷乳腺管，或者是適得其反奶水分泌越來越多。

二、回奶的食物

沒錯，回奶和其他的母乳喂養(yǎng)階段是一樣的同樣離不開飲食的助攻，哺乳期媽媽適當(dāng)改變飲食就能夠改變母乳分泌情況，比如富含蛋白質(zhì)的水分充足的食物就能夠促進(jìn)母乳分泌，相反一些刺激性的食物就會抑制奶水分泌。

回奶期間的飲食和催乳求期間完全是相反的，為了奶水質(zhì)量忌口期間不敢吃辛辣的、刺激性食物的話這時期完全可以敞開來吃，比如一些生冷辛辣刺激的食物可以消散乳汁減少母乳分泌。

還有一些有回奶功效的茶飲也是不錯的選擇，比如炒麥芽茶、金銀花茶、濃的綠茶等都是具有回奶的功效，可以將日常飲用水換成這些茶飲回奶效果會更好。

還有一些水產(chǎn)品比如螺螄、田螺、螃蟹、西洋參等因為性屬寒也是有很好的回奶效果。

以上是關(guān)于哺乳期回奶方法的先關(guān)介紹，為了達(dá)到更好的回奶效果建議媽媽們多種方法綜合使用，期間還要關(guān)注乳房健康狀態(tài)，一旦出現(xiàn)問題應(yīng)立即咨詢醫(yī)生快速治療。