MATERNAL & CHILD HEALTH

明星月子餐

2018-07-19 17:14:18       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心


　　在中國，女人生完孩子后，在好好的休養(yǎng)一個(gè)月，這就是人們常說的"坐月子"文化。在月子里的飲食是非常有講究的，不僅要考慮產(chǎn)婦的體質(zhì)，還要考慮的營養(yǎng)的搭配。明星蔣勤勤在微博上曬出了自己的豪華月子餐，不少網(wǎng)友直呼不是產(chǎn)后也想吃。

 
　　我們可以從曬圖中，看到蔣勤勤的月子餐很豐富，除了有魚肉、雞肉，還有雜糧、湯和粥，營養(yǎng)搭配得很好，完全避開了傳統(tǒng)月子餐的雷區(qū)。這很好的向各位媽媽們科普了正確的月子餐該怎么吃。
 
　　坐月子的飲食并不是多吃雞蛋、多喝紅糖水就可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還需要適量食用肉類和湯水。不少產(chǎn)后媽媽抱怨，月子里每天要吃6-8個(gè)雞蛋，各種雞湯、豬蹄，吃出一身脂肪出來。那坐月子應(yīng)該要怎么吃才健康、科學(xué)呢？
 
　　其實(shí)明星月子餐，并不是什么名貴的食材，都是日常生活中隨處可以買到的。在月子餐中，最重要是葷素的營養(yǎng)搭配，產(chǎn)后初期應(yīng)該多吃點(diǎn)流食，稀粥、蛋羹、湯類可以很好地彌補(bǔ)生產(chǎn)時(shí)流失的血和汗，蔬菜水果可以補(bǔ)充纖維素，很好地促進(jìn)消化。
 
　　1、月子早期
 
　　產(chǎn)婦剛剛經(jīng)歷生產(chǎn)，身體比較虛弱，可能沒有什么胃口吃東西，這時(shí)候要吃一些高熱量、高蛋白的開胃菜，如魚肉、肌肉、蔬菜、水果等，可以做鯽魚豆腐湯、蒸雞蛋等月子菜。除了適量吃些雞蛋，還可以吃些芝麻等堅(jiān)果類的東西，補(bǔ)充身體必需的脂肪酸。
 
　　2、月子中期
 
　　到了產(chǎn)后2-3周，主要是調(diào)養(yǎng)氣血和提高母乳質(zhì)量，這時(shí)候可以適量吃些鯽魚湯、豬蹄湯和排骨湯都有很好的餓催乳作用，這一周仍然可以吃魚類、蝦、蛋、雞肉和豆制品，還要多吃可以含鈣量豐富的食物。新媽媽可以試試西紅柿土豆燉牛腩、絲瓜鰱魚湯和黃豆豬蹄湯。
 
　　3、月子末期
 
　　產(chǎn)后第4周以后，飲食主要以平衡飲食，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌為主。新媽媽要按時(shí)定量的進(jìn)餐，除了一日三餐，可以在上午或下午增加點(diǎn)心。即使是即將出月子了，飲食還是要均衡，吃得好，才能促進(jìn)奶水的分泌。盡量要做不偏食、按需進(jìn)補(bǔ)，并且積極運(yùn)動。
 

孕期怎樣吃長胎不長肉？明星營養(yǎng)師給你最科學(xué)的回答！

我們前幾天邀請了擁有8年行業(yè)經(jīng)驗(yàn)、指導(dǎo)過10多位明星媽媽坐月子、服務(wù)過1000多位月子?jì)寢尩膶m內(nèi)明星營養(yǎng)師胡翠菲老師，來說說怎樣才能吃出明星孕媽身材還易順產(chǎn)？.....

我在月子中心的26天月子餐食譜！

今天給大家分享的內(nèi)容作者是一位二胎媽咪，她是在7月11日進(jìn)宮坐月子的，在香蜜湖院。這位媽媽把自己26天里每天吃的月子餐全都拍照記錄下來！包括了菜名和相關(guān)的效用！.....

明星月子餐譜推薦

明星坐月子月子餐吃什么？一天吃幾餐？影視明星梅婷、、李念、楊威楊云夫婦……都是在愛帝宮坐月子。愛帝宮的月子餐主要分為三個(gè)階段，營養(yǎng)師根據(jù)媽媽的體質(zhì)分析和口味喜好制定.....

科學(xué)月子餐該怎么吃？營養(yǎng)師整理的月子食譜

愛帝宮月子中心的高級營養(yǎng)師和五星級的廚師，針對媽媽們月子餐吃什么和怎么做月子餐煩惱，整理了以下針對身體補(bǔ)鐵補(bǔ)血、補(bǔ)奶、瘦身、排便、傷口復(fù)原的功效的食譜.....

媽媽點(diǎn)評

全部評論

游客15319917988093

懷孕的時(shí)候，體重增重太多了，趕緊報(bào)了醫(yī)院的營養(yǎng)膳食班，營養(yǎng)師搭配飲食，真的是很有用，體重后來都增重不明顯了。

游客15319917564743

明星坐月子，雖然食材都是很容易買到，但是也是有機(jī)食材吧，月子餐也是營養(yǎng)師搭配的。

在線咨詢

咨詢熱線

了解套餐

返回頂部