月子中心的產后修復有用嗎？

2020-07-24 12:23:47       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

生娃就是身材的分水嶺除了身材走形，還有可怕的生理后遺癥幾乎每個寶媽都會有這樣的疑問：為什么半年過去了，身材還不歸位 ？ 為什么無論怎么減肥節(jié)食，依然會有小肚子？明星生完月子，身材恢復特別快，這是因為她們都重視產后恢復。讓媽媽們恢復的方法有很多，其中最省心、靠譜的一種方法是選擇一家靠譜的月子中心，陪你在產后月子期最大程度修復身體。也有些媽媽會問，月子中心都有哪些產后恢復項目？月子中心的產后修復真的有用嗎？

一、生孩子的身體變化

實際上懷孕和生產讓女性的身體結構發(fā)生了變化，并不是簡單的減肥就可以恢復如初。首先，我們需要了解媽媽們的身材發(fā)生了哪些變化？

1、腹直肌分離

孕后期腹直肌分離為肚子騰出生長空間，因此產后擁用了盡洪荒之力也減不掉的小肚子，松松垮垮。

2、盆底肌松弛

容易出現漏尿、陰道松弛、脫垂、順產后下體撕裂傷恢復不良，影響夫妻生活等問題

3、粗腿、大屁股

孕期增重過快、產后不控制飲食、缺乏運動肌肉無力，脂肪積聚，孕前產后，胖若兩人

4、胸部下垂

胸部從孕期到哺乳期逐漸變大，又隨著哺乳期的結束激素變化而逐漸減小，出現萎縮下垂的現象。

孕期及生產帶來的身體變化并不是單純的減重可以完全恢復，我們需要根據不同問題的成因采用不同訓練方式進行產后修復。

二、 把握黃金產后修復期

同樣生完寶寶，為什么明星們不見小肚腩，能快速恢復身材？

答案是：及時進行科學產后修復訓產后修復。

黃金期：產后 6 個月內

理想期：產后 6 個月至一年半

有效期：產后一年半至三年內 

三、科學產后恢復、精準高效

1、重視飲食調理

入住愛帝宮月子中心后，營養(yǎng)師會根據產婦體質制定餐食，每一個階段都配有營養(yǎng)食療標識卡，體質和身體恢復情況不同，食療配餐也不同。

科學飲食調養(yǎng)，種類豐富，有助于產后氣血恢復，同時避免攝取過多脂肪，控制產后體重增長，有助于產后身材恢復。

2、科學恢復項目

產后瑜伽課程：老師一對一私教，傳授英美國際產后瑜伽訓練方法，針對性進行腹直肌、盆底肌修復，以及整體身材塑形。

產后恢復護理：提供骨盆修正、艾灸、中醫(yī)理療、儀器輔助護理服務，加快產后恢復。