生娃就是身材的分水嶺除了身材走形，還有可怕的生理后遺癥幾乎每個(gè)寶媽都會(huì)有這樣的疑問(wèn)：為什么半年過(guò)去了，身材還不歸位？為什么無(wú)論怎么減肥節(jié)食，依然會(huì)有小肚子？明星生完月子，身材恢復(fù)特別快，這是因?yàn)樗齻兌贾匾?span>產(chǎn)后恢復(fù)。讓媽媽們恢復(fù)的方法有很多，其中最省心、靠譜的一種方法是選擇一家靠譜的月子中心，陪你在產(chǎn)后月子期最大程度修復(fù)身體。也有些媽媽會(huì)問(wèn)，月子中心都有哪些產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目？月子中心的產(chǎn)后修復(fù)真的有用嗎？

一、生孩子的身體變化

實(shí)際上懷孕和生產(chǎn)讓女性的身體結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，并不是簡(jiǎn)單的減肥就可以恢復(fù)如初。首先，我們需要了解媽媽們的身材發(fā)生了哪些變化？

1、腹直肌分離

孕后期腹直肌分離為肚子騰出生長(zhǎng)空間，因此產(chǎn)后擁用了盡洪荒之力也減不掉的小肚子，松松垮垮。

2、盆底肌松弛

容易出現(xiàn)漏尿、陰道松弛、脫垂、順產(chǎn)后下體撕裂傷恢復(fù)不良，影響夫妻生活等問(wèn)題

3、粗腿、大屁股

孕期增重過(guò)快、產(chǎn)后不控制飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)肌肉無(wú)力，脂肪積聚，孕前產(chǎn)后，胖若兩人

4、胸部下垂

胸部從孕期到哺乳期逐漸變大，又隨著哺乳期的結(jié)束激素變化而逐漸減小，出現(xiàn)萎縮下垂的現(xiàn)象。

孕期及生產(chǎn)帶來(lái)的身體變化并不是單純的減重可以完全恢復(fù)，我們需要根據(jù)不同問(wèn)題的成因采用不同訓(xùn)練方式進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)。

二、把握黃金產(chǎn)后修復(fù)期

同樣生完寶寶，為什么明星們不見(jiàn)小肚腩，能快速恢復(fù)身材？

答案是：及時(shí)進(jìn)行科學(xué)產(chǎn)后修復(fù)訓(xùn)產(chǎn)后修復(fù)。

黃金期：產(chǎn)后 6 個(gè)月內(nèi)

理想期：產(chǎn)后 6 個(gè)月至一年半

有效期：產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)

三、科學(xué)產(chǎn)后恢復(fù)、精準(zhǔn)高效

1、重視飲食調(diào)理

入住愛(ài)帝宮月子中心后，營(yíng)養(yǎng)師會(huì)根據(jù)產(chǎn)婦體質(zhì)制定餐食，每一個(gè)階段都配有營(yíng)養(yǎng)食療標(biāo)識(shí)卡，體質(zhì)和身體恢復(fù)情況不同，食療配餐也不同。

科學(xué)飲食調(diào)養(yǎng)，種類豐富，有助于產(chǎn)后氣血恢復(fù)，同時(shí)避免攝取過(guò)多脂肪，控制產(chǎn)后體重增長(zhǎng)，有助于產(chǎn)后身材恢復(fù)。

2、科學(xué)恢復(fù)項(xiàng)目

產(chǎn)后瑜伽課程：老師一對(duì)一私教，傳授英美國(guó)際產(chǎn)后瑜伽訓(xùn)練方法，針對(duì)性進(jìn)行腹直肌、盆底肌修復(fù)，以及整體身材塑形。

產(chǎn)后恢復(fù)護(hù)理：提供骨盆修正、艾灸、中醫(yī)理療、儀器輔助護(hù)理服務(wù)，加快產(chǎn)后恢復(fù)。

產(chǎn)后第一天進(jìn)宮入住，寶寶和你要做些什么？

第一次入住愛(ài)帝宮的體驗(yàn)之旅開(kāi)始了！護(hù)士姐姐給寶寶全方面的做了檢查，像是五官檢查、檢測(cè)黃疸、測(cè)量體重和體溫等，真的超級(jí)仔細(xì)。.....

愛(ài)帝宮護(hù)士：如何照顧新生寶寶？

很多寶媽都會(huì)留言問(wèn)我相同的問(wèn)題：如果去月子中心坐月子，愛(ài)帝宮護(hù)士們是如何照顧產(chǎn)婦和寶寶呢？整理了一份關(guān)于《寶貝遇見(jiàn)愛(ài)帝宮》的詳細(xì)報(bào)告，里面介紹了新生兒來(lái)到愛(ài)帝宮的全部護(hù)理流程。我們就從宮內(nèi)為新生寶寶建立的六大護(hù)理體系，一層層的拆開(kāi)來(lái)分解吧。一切只為努力給小天使們提供最全面的照顧。.....