人們都說，坐月子是女人調(diào)理體質(zhì)的最好機(jī)會。在中國坐月子風(fēng)俗中，尤其很重視產(chǎn)后身體的調(diào)理，因?yàn)榕栽诜置涞臅r(shí)候大量出血，并且必須用力分娩出胎兒，身體大量出汗，所以導(dǎo)致身體多瘀多虛的現(xiàn)象。那坐月子可以調(diào)理體質(zhì)嗎？月子里怎么調(diào)理身體？

一、坐月子能改善體質(zhì)嗎？

從中醫(yī)的角度出發(fā)，月子里很多的疾病是因?yàn)椤帮L(fēng)”所滋生出來的，有一種說法是“風(fēng)為百病之長”，婦女如果月子里不小心受風(fēng)，而且沒有第一時(shí)間處理得當(dāng)，便會留下很多后遺癥。比如產(chǎn)后時(shí)不時(shí)會發(fā)生頭痛、筋骨酸痛、體質(zhì)變差、容易感冒等等。

坐好月子，可以調(diào)理好體質(zhì)。但是前提是要在專業(yè)的中醫(yī)師的診斷和指導(dǎo)下，針對個(gè)人的體質(zhì)給予適當(dāng)?shù)奶幏讲判小Ｓ行寢層捎诤忍嗌瘻?，?dǎo)致惡露時(shí)間延長，還有的十全大補(bǔ)湯喝太多，不但身體沒恢復(fù)好，反而出現(xiàn)睡眠多夢、盜汗、便秘等上火癥狀，這些都是錯(cuò)誤的坐月子方法。

二、坐月子如何調(diào)理體質(zhì)？

產(chǎn)婦的體質(zhì)屬于多瘀多虛的狀態(tài)，如果月子里身體有任何的病痛和疾病，中醫(yī)會首先以固氣血為主。很多媽媽在月子里不小心感冒了，這是最常見也是最麻煩的問題，這要看惡露的排出情況以及產(chǎn)婦的體質(zhì)、生產(chǎn)選擇的順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)等情況，再看看外感表現(xiàn)是怕冷、流清涕，還是鼻子流黃涕、喉嚨腫痛的情形，才能確切給予正確的處置。

中醫(yī)產(chǎn)后調(diào)理一“補(bǔ)腎利水卻不傷腎”的原則，通過中醫(yī)師辯證產(chǎn)婦的個(gè)別體質(zhì)，遵循產(chǎn)婦的生理變化來做調(diào)理。一般說來，以中醫(yī)進(jìn)行產(chǎn)后調(diào)理分為4個(gè)階段:

1、第一階段：促進(jìn)子宮收縮，清除惡露，促進(jìn)乳汁分泌。

2、第二階段：養(yǎng)血、化瘀血、補(bǔ)氣，促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。

3、第三階段：補(bǔ)氣、健脾祛濕、調(diào)理腸胃。

4、第四階段：補(bǔ)氣、養(yǎng)血、益腎、促進(jìn)骨盆腔恢復(fù)，促使子宮卵巢功能正常，預(yù)防產(chǎn)后腰酸背痛及掉發(fā)。

以上四個(gè)階段硬要循序漸進(jìn)，一個(gè)階段完成后，才能進(jìn)行下一個(gè)階段。月子里找個(gè)專業(yè)的中醫(yī)師和營養(yǎng)師來協(xié)助坐月子，針對個(gè)人體質(zhì)定制月子食譜以及正確的調(diào)理處方，這才是正確有效的坐月子。月子中心坐月子是不錯(cuò)的選擇，全程都有醫(yī)生和護(hù)士幫忙，省心省事也能好好休息。

要想月子里調(diào)理好體質(zhì)，生活起居上也要多多注意。比如產(chǎn)后不要過早洗澡洗頭，避免站在風(fēng)口上吹風(fēng)，不要吃生冷的食物，也不要經(jīng)常碰冷水，還有月子里要保證多休息，心情愉悅很重要。