孕婦便秘

　　絕大部分孕婦在懷孕期間都會有便秘的現(xiàn)象，主要是因為增大的子宮壓迫直腸而引發(fā)的便秘，加上體內(nèi)大量孕激素的影響，導致胃腸平滑肌張力降低而松弛，蠕動減弱，以及孕婦活動較少，所以易發(fā)生腹脹和便秘。孕婦便秘怎么辦呢？

　　孕婦便秘吃什么好？

　　1、玉米

　　玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細致皮膚等功效。

　　2、馬鈴薯

　　馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。

　　3、扁豆

　　扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能健脾胃、增...

　　女性在懷孕期間由于運動量的減少，加上日常各種營養(yǎng)的補充，容易導致腸胃蠕動減慢，從而使食物長時間滯留在腸道中，最終造成了便秘，所以在孕期便秘是很常見的。那么孕婦吃什么食物可以改善便秘癥狀呢？

　　孕婦便秘吃什么好？

　　1、富含膳食纖維的食物

　　如豆類（青豆、豌豆等）、海帶、蔬菜（油菜、蘑菇、韭菜、菠菜、茼蒿、芹菜等）、水果等食物都含有豐富的膳食纖維，可以增強腸胃蠕動，從而促進糞便的排出，孕婦便秘可適量多吃些富含膳食纖維的食物。

　　2、富含維生素B1的食物

　　維生素B1能有效促進腸胃蠕動，可保護胃腸神經(jīng)，有助于腸胃功能的恢復，增強食物的消化與排泄，所以孕...

　　懷孕期間出現(xiàn)便秘對孕婦來說應該是很痛苦的，不僅自己會感到難受，還可能會影響寶寶的健康發(fā)育，所以孕婦便秘時，最好及時采取方法來改善。那么孕婦便秘了該怎么辦呢？如何改善便秘癥狀。

　　孕婦便秘怎么辦？

　　1、飲食調(diào)理

　　有便秘困擾的孕媽媽，平時要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋果、蘿卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等，這些食物有利于促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。

　　2、適當增加身體的活動量

　　缺乏運動或長時間不活動的話會致便秘情況變得更嚴重，所以，孕媽媽平時要適當運動。孕婦適當活動能增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等，同時也是減輕便秘的好方法。

　　散步是最適合孕婦的一種運動，每天傍晚堅持散步四十分鐘，...

　　便秘是日常生活中很常見的一種癥狀，很多人都會遭遇便秘的困擾，孕婦自然也不例外。懷孕期間的女性如果患有便秘，那可一定要提高警惕了，因為孕婦便秘嚴重的話，可能會引發(fā)流產(chǎn)。孕婦便秘都有哪些危害呢？

　　孕婦便秘有什么危害？

　　1、影響分娩

　　便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。妊娠晚期的便秘現(xiàn)象可能會愈發(fā)嚴重，排泄物堆積在腸道中會讓準媽媽感到非常的脹痛，嚴重的還會引起腸道梗阻，導致早產(chǎn)。此外，排便困難的孕婦在分娩時會受到腸道堆積物的阻礙而延長分娩的時間，十分的痛苦。

　　2、危害孕婦身體健康

　　便秘會阻礙準媽媽將體內(nèi)囤積的毒素排出，久而久之會引起內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、貧血等癥狀，危及孕婦的身體健康。便秘的孕婦常常會精神萎靡，食欲不正，面色枯黃，表現(xiàn)出營養(yǎng)不良的體征。另外，解大便的時間過長...

　　絕大部分孕婦在妊娠期都會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，孕婦便秘的主要原因之一是孕期體內(nèi)激素的變化，如孕期體內(nèi)孕激素的大量分泌會影響腸胃的蠕動，從而引發(fā)大便困難。此外孕期運動量的減少及子宮對腸道的壓迫也易誘發(fā)孕婦便秘，孕期便秘的主要表現(xiàn)有哪些呢？

　　孕婦便秘的癥狀有哪些？

　　孕婦便秘的癥狀包括有排便困難、排便量減少、排便次數(shù)減少等，患有便秘的孕婦在排便時會感覺很困難、很費力，有時還會有腹痛、腹脹的感覺，大便呈干結(jié)態(tài)，排便不暢，甚至還會引發(fā)情緒的焦慮或煩躁等。

　　孕期便秘的癥狀和普通便秘的癥狀基本差不多，有些患有便秘的孕婦還會出現(xiàn)抑郁、多夢、失眠等不良的心理障礙。此外若便秘情況嚴重，還可能會影響膀胱的氣化功能，進而造成急性尿潴留，甚至引發(fā)腸梗阻，這種情況下對生命的危害是非常大的，所以孕婦得便秘時，應盡快采取方法調(diào)節(jié)。

　　一般進入懷孕晚期...

　　懷孕期間的孕媽媽一般會比未孕時更容易出現(xiàn)便秘，主要是受孕期體內(nèi)分泌激素變化的影響，孕期便秘容易導致孕婦皮膚色素沉著、毛發(fā)枯干、面色無華等，還容易產(chǎn)生斑點，甚至會影響寶寶的發(fā)育，所以孕婦要重視便秘的發(fā)生。孕婦便秘的原因有哪些呢？

　　孕婦便秘是怎么回事？

　　1、孕期運動量的減少

　　懷孕之后孕婦的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行，增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出，加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。

　　2、子宮對腸道的壓迫

　　另一方面，胎兒在媽媽的腹中不斷成長，體積和重量都在變大，子宮對大腸形成的壓迫力會越來越大，腸胃蠕動將受到限制，血液循環(huán)會受到阻力，排便自然不會順暢。排泄物長期滯留在腸道中，水分逐漸被分解吸收，糞便會變得越來越干燥，這是一種惡性循環(huán)。

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