4月份坐月子吃什么？

　　人們常說春天是最適合坐月子，天氣不冷不熱，溫度適宜。太陽充足，看著藍(lán)天白云，心情都好很多，感覺產(chǎn)后抑郁都離得好遙遠(yuǎn)。但是，小編還是要提醒各位產(chǎn)后媽媽春天坐月子還是有些需要注意的地方，愛帝宮月子會(huì)所總結(jié)了以下春天坐月子五個(gè)特別需要注意的地方。

　　一、保暖工作要做好

　　因?yàn)樵绱杭竟?jié)乍暖還寒，氣候忽冷忽熱，變化無常，因此春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。室溫保持在20度左右，濕度是60%左右，風(fēng)不能直接對(duì)吹媽媽跟寶寶。

　　春天已經(jīng)轉(zhuǎn)暖，房間需要不定時(shí)的通風(fēng)，定時(shí)開窗，讓寶寶和媽媽呼吸到新鮮的空氣。

　　二、飲食宜選用辛、甘、微溫之品

　　飲食調(diào)養(yǎng)春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。

　　春季好多蔬菜都陸續(xù)下來了，媽媽...

歷經(jīng)十月懷胎一朝分娩后，產(chǎn)婦就需要好好坐個(gè)月子了，如果正好遇到在春天坐月子，需要根據(jù)春天季節(jié)特性來科學(xué)坐月子，現(xiàn)在小編就來為大家總結(jié)一下春天坐月子需要主要哪些要點(diǎn)？

一、春季月子保暖最重要

盡管已經(jīng)進(jìn)入了初春時(shí)節(jié)，但還有一陣陣的冷空氣來襲，讓人常常感覺比冬季還冷。因此，專家建議春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。不過，保暖的同時(shí)一定要注意保持室內(nèi)的空氣流通。定時(shí)開窗，讓早春的新鮮空氣進(jìn)入房間，讓新媽媽和小寶寶呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20℃左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風(fēng)直接吹到媽媽和寶寶。

二、飲食清淡多飲湯水忌油膩

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　　坐月子期間需要補(bǔ)充多種營養(yǎng)，所以水果是一定要吃的。圣女果常常被人們叫為小西紅柿，平時(shí)人們常常拿來當(dāng)飯后果來吃。那產(chǎn)婦坐月子能不能吃圣女果呢？要注意哪些事情？

　　問題：產(chǎn)婦可以吃圣女果嗎？

　　宮內(nèi)營養(yǎng)師：坐月子的媽媽是可以吃圣女果的，圣女果富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，不但對(duì)媽媽的身體恢復(fù)很有幫助，對(duì)寶寶的生長發(fā)育也很有利。詳細(xì)的功效如下：

　　1、補(bǔ)充水分，避免中暑。產(chǎn)后媽媽會(huì)大量排汗，這時(shí)身體需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，補(bǔ)充適量的圣女果可以為身體補(bǔ)充水分，避免產(chǎn)褥期中暑。

　　2、增加皮膚彈性。圣女果富含大量的維生素、果膠和番茄紅素，適量食用可以增加皮膚彈性，提高身體的防曬功能，保護(hù)皮膚。

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豆類以及豆制品是營養(yǎng)價(jià)值很高的一種食物，豆類中富含豐富的植物蛋白質(zhì)能提供人體所需的多種氨基酸成分，相比較動(dòng)物蛋白質(zhì)豆類提供的植物蛋白質(zhì)能減少脂肪的攝入，降低肥胖的幾率，但是產(chǎn)后坐月子期間是特殊時(shí)期，飲食上有很多禁忌究竟坐月子期間能不能吃豌豆呢？

產(chǎn)后坐月子期間能吃豌豆嗎？

一般情況下吃豌豆只吃豌豆的果實(shí)部分實(shí)際上豌豆的豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能夠分解體內(nèi)亞硝胺的酶，而亞硝胺是一種致癌物質(zhì)，所以豌豆具有很好的抗癌防癌作用，而且豌豆和普通的綠色蔬菜不一樣，豌豆中含有的赤霉素、植物凝素、止杈酸等物質(zhì)能夠抗菌消炎可以提高人體新陳代謝功能。

產(chǎn)婦吃豌豆的好處

豌豆中含有的膳食纖維對(duì)于防止產(chǎn)后便秘和痔瘡具有很好的療效，產(chǎn)后適當(dāng)吃點(diǎn)豌豆能夠清宿便排腸毒，維持腸道健康。

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　　產(chǎn)后坐月子不能吃韭菜，這是了，老一輩流傳下來的月子習(xí)俗。一年中的一月份到三月份是韭菜的當(dāng)季蔬菜之一，產(chǎn)后媽媽真的不能吃韭菜嗎？坐月子吃韭菜要注意哪些事情？

　　問題：產(chǎn)后坐月子能吃韭菜嗎？

　　營養(yǎng)師：韭菜的維生素C含量是番茄的四倍，雖然營養(yǎng)非常豐富，但是產(chǎn)后媽媽還是要慎吃。特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽，會(huì)對(duì)乳汁分泌有影響。如果是奶粉喂養(yǎng)的媽媽，可以適當(dāng)食用韭菜。關(guān)于月子里能不能吃韭菜餃子的問題，產(chǎn)后媽媽也是一樣的要慎吃，根據(jù)自己的實(shí)際喂養(yǎng)情況和體質(zhì)來選擇。

　　坐月子吃韭菜的好處

　　1、韭菜中含有大量的維生素C和纖維素，可以增加胃腸蠕動(dòng)，可以有效緩解產(chǎn)后便秘的癥狀。維生素C可以改善產(chǎn)婦的膚質(zhì)狀況，增加寶寶和媽媽的身體免疫力。

　　2、韭菜含有植物性芳香揮發(fā)油、硫化物等成分，可以促進(jìn)身體維生素的吸收，還有增...

　　生菜是日常生活中最常見的青菜，可以生吃、燙火鍋、炒菜多種烹飪方式。月子飲食中，蔬菜含有體內(nèi)多種營養(yǎng)元素，所以產(chǎn)后媽媽要多吃蔬菜。那坐月子可以吃生菜嗎？產(chǎn)婦可以生吃生菜嗎？

　　問題：坐月子產(chǎn)婦能吃生菜嗎？

　　營養(yǎng)師：生菜屬于生冷食物，所以孕期的媽媽是不能多吃的。如果是坐月子的媽媽是可以吃的，但是不能生吃建議一定要煮熟了再吃。產(chǎn)婦坐月子期間，不能吃生冷食物，生冷的蔬菜不利于產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)。

　　坐月子吃生菜的好處

　　1、利尿消腫。產(chǎn)后新媽媽坐月子頭一周是身體消水腫的重要時(shí)期，這個(gè)期間不能喝太多水。所以這個(gè)時(shí)候適當(dāng)吃點(diǎn)生菜，有利于身體利尿消腫。

　　2、消除脂肪、美容美膚。生菜中的膳食纖維和維生素C，可以消除體內(nèi)的脂肪，起到美容美膚的作用。產(chǎn)后想要瘦身的媽媽，可以在飲食中加入生菜，有助于塑造健美體...

　　坐月子的媽媽說起娃娃菜，經(jīng)常會(huì)問吃水煮娃娃菜能不能快速減肥。月子里減肥不能單靠飲食控制，還要運(yùn)動(dòng)來消耗脂肪。那坐月子能吃娃娃菜嗎？產(chǎn)婦如何吃娃娃菜更有營養(yǎng)？

　　問題：產(chǎn)婦月子期間能吃娃娃菜嗎？

　　營養(yǎng)師：坐月子的飲食要以媽媽們的體質(zhì)來定制，包括蔬菜、水果、肉類日、堅(jiān)果類的飲食選擇等等都是不能馬虎的。產(chǎn)婦只有吃對(duì)了營養(yǎng)，身體才能恢復(fù)好，氣色才會(huì)越來越好。坐月子的媽媽能吃娃娃菜、金針菇、南瓜、茼蒿菜、油麥菜、菠菜、蓮藕等蔬菜。

　　坐月子吃娃娃的好處

　　1、娃娃菜含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃消化，防治月子期間的便秘。

　　2、娃娃菜還有利尿消腫的作用，可以有效緩解一些產(chǎn)后媽媽腳部水腫引發(fā)不適。

　　3、娃娃菜營養(yǎng)豐富，其中鉀、鈣的營養(yǎng)含量很高，可以減輕產(chǎn)后疲勞感、增強(qiáng)身體免疫力和為...

　　坐月子的媽媽不能吃洋蔥，不然寶寶會(huì)過敏的。所以，很多媽媽子啊月子期間自然就不敢吃洋蔥了，可是并不是所有的寶寶或媽媽會(huì)對(duì)洋蔥過敏。洋蔥含有多種營養(yǎng)元素，還能促進(jìn)減肥，那坐月子的媽媽能吃嗎？坐月子吃洋蔥要注意哪些事情？

　　問題：產(chǎn)婦月子期間可以吃洋蔥嗎？

　　營養(yǎng)師：每一位媽媽的體質(zhì)不同，那每一位寶寶的體質(zhì)也是不同的。一般來說，如果寶寶對(duì)洋蔥沒有過敏反應(yīng)或不抗拒，那新媽媽是可以適量食用的。母乳喂養(yǎng)的媽媽，要注意洋蔥畢竟是辛辣食品之一，所以在食用的過程中不宜多吃，更要搭配其他蔬菜和水果一起吃。

　　坐月子吃洋蔥的好處

　　1、祛寒殺菌、抗感冒。洋蔥含有大量的植物殺菌素如大蒜素可以有效殺菌，達(dá)到抵御流感病毒、預(yù)防感冒的作用。坐月子的媽媽更要注意被細(xì)菌感染、更不可以受風(fēng)感冒。

　　2、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防疾病。洋...

早在備孕的時(shí)候很多家長就掰著指頭計(jì)算寶寶出生的日子，躲過了夏日酷暑和冬日嚴(yán)寒終于在春暖花開的日子盼來了新生命。春季萬物復(fù)蘇氣候逐漸變得溫和，這是很多媽媽一致認(rèn)為的除了秋季以外最適合坐月子的季節(jié)，即便氣候相對(duì)溫和準(zhǔn)媽媽坐月子期間還是要時(shí)刻謹(jǐn)記各種禁忌，春季溫和的陽光總是夾雜著些許冬日遺留的寒意，不只是產(chǎn)褥期的媽媽很多人都不知道準(zhǔn)確的穿衣指數(shù)。

一、春天坐月子穿什么衣服比較好？

寬松的衣物

很多媽媽生產(chǎn)之后急于恢復(fù)身材，一時(shí)間無法接受產(chǎn)后臃腫的自己，更不用說每天穿著寬松無型的月子服，生完寶寶就急于選擇一些修身束腰和束腹的衣服來修飾外型，其實(shí)這種做法是不正確的，彈力再大的修身衣服也不利于身體血液循環(huán)，并且不少媽媽產(chǎn)后還承擔(dān)著母乳喂養(yǎng)的重任，修身衣物還會(huì)壓迫到乳腺管引發(fā)乳腺炎。不管是在什么季節(jié)坐月子都要選擇寬松舒適的長袖衣服，這樣才能伸展身體活動(dòng)自如，同時(shí)也方便喂奶。

柔軟舒適透氣的

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一年之計(jì)在于春，我國傳統(tǒng)習(xí)俗及中醫(yī)都非常重視月子起居，特別強(qiáng)調(diào)月子期間宜保暖，不能吹風(fēng)。在2022年春天坐月子的媽媽們?cè)谌粘Ｉ钭o(hù)理中有什么需要注意的事項(xiàng)呢？媽媽們穿什么衣服比較合適呢？

●2022年春天坐月子注意事項(xiàng)

媽媽們產(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，又要哺乳兼照顧新生兒，風(fēng)寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉、腰痛等疾病，無論哪個(gè)季節(jié)，坐月子期間的起居保健都是產(chǎn)后應(yīng)該重視的一環(huán)。

春季陽氣生發(fā)，新媽媽可以根據(jù)自身的體質(zhì)到室外活動(dòng)。體質(zhì)好的媽媽可在產(chǎn)后兩周到室外走一走，但要在風(fēng)和日麗的好天氣時(shí)到室外活動(dòng)，時(shí)間不宜過長，以不應(yīng)感到疲勞為度。

1.月子房通風(fēng)換氣

在氣候適宜的春季，爸爸需要為母子倆創(chuàng)造一個(gè)良好的室內(nèi)環(huán)境。每天要定時(shí)開窗換氣，讓早春的新鮮空氣進(jìn)入月子房，讓大人孩子呼吸到宜人的空氣。室溫一...

坐月子的飲食會(huì)影響母乳的分泌和身體的恢復(fù)，月子里不吃寒性水果、不吃寒性的蔬菜，擔(dān)心吃了會(huì)出現(xiàn)消化不良、寶寶會(huì)腹瀉等問題。香瓜、西瓜是寒性水果之一，不僅含有多種營養(yǎng)成分，而且對(duì)身體恢復(fù)也有幫助。那坐月子可以吃香瓜嗎？喂母乳能不能吃香瓜？

一、月子期間可以吃香瓜嗎？

營養(yǎng)師認(rèn)為，月子里的飲食講究營養(yǎng)搭配、食物搭配，對(duì)于一般的產(chǎn)后媽媽來說，任何寒性水果適量食用，并不會(huì)引起身體的不適。如果本身對(duì)某種水果過敏，或者腸胃比較虛弱的人群，在食用寒性水果后，有可能會(huì)出現(xiàn)過敏、腹瀉等情況。

1、香瓜的營養(yǎng)成分

蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、蘋果酸、葡萄糖、甜菜茄、氨基酸、維生素C、糖分、水分等

2、坐月子吃香瓜的好處

產(chǎn)后中暑是夏季一大高發(fā)疾病，除了不能捂月子外，產(chǎn)婦適量吃些香瓜，有有消暑清熱、生津解渴、除煩的作用。

產(chǎn)后便秘也是一大...