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提示：房型緊，預定需提前3-6個月 愛帝宮月子中心，專注月子服務18年，已為55000+家庭提供專業(yè)科學的月子服務
產后肥胖
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 發(fā)布時間：2024-04-10 18:16:22
產后身體剛經歷生育的巨大變化，需要時間逐漸恢復，肥胖是很多媽媽們在意的事情，那產后如何減肥？產后如何預防肥胖？適當的飲食控制是關鍵，建議增加蛋白質攝入，減少高糖和高脂肪食物，選擇全谷物、瘦肉、新鮮蔬果等健康食品。其次，開始溫和的運動，如散步、瑜伽和產后恢復操，可以幫助身體逐步恢復到懷孕前的狀態(tài)。...
產后肥胖的原因
產后減肥
追求美好的事物，視覺上美的沖擊常使人心情愉悅，對于產后媽媽們來說，女性愛美的天性促使她們在產后在身材方面依舊保持著一定的追求。產后減重是一個較長的過程，需要耐心等待，那么對于產婦們來說，產后運動什么時候開始最為合適呢？產后減肥的話有哪些注意事項，又有哪些宜忌呢？ ...
產后瑜伽
很多順產的媽媽會出現恥骨分離痛，即是骨盆打開后會影響盆底肌松弛，后期如果沒有恢復好，就會出現陰吹漏尿、性生活不和諧等問題。
瑜伽不僅能減脂塑身，打造美好曲線，也能夠令寶媽們獲得心靈的寧靜，從而有效地預防產后抑郁的發(fā)生。在本篇文章中，小編收集了三種塑身瑜伽的練習步驟，提供給感興趣的寶媽參考。需要寶媽注意的是，練習瑜伽時最好是在自己所能承受的力道范圍內、在專業(yè)教練的指導下進行。
產后便秘、以及喂奶導致的肩頸酸痛等問題，都是媽媽們的難言之隱。老一輩的觀念里，月子期要少下床少動，更加劇了各種產后問題的發(fā)生，所以這種觀念是很不科學的。很多媽媽會選擇去月子中心坐月子，到底值得嗎？我們一起來看看月子中心的產后康復瑜伽項目。
產后瑜伽康復訓練是愛帝宮的王牌項目之一，明星康復訓練師1對1指導，15年經驗傳承，已幫助30000多名媽媽解決產后問題，幾乎所有嘗試過的寶媽，都是贊不絕口。
在愛帝宮月子中心有專業(yè)的產后康復瑜伽師，由于坐月子是身體恢復第一個黃金期，瑜伽師會根據媽媽們的具體情況，來定制一個產后恢復方案，幫助媽媽們改善體態(tài)、修復腹直肌分離，促進骨盆修復。
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