哺乳期可以吃西瓜嗎?
原創(chuàng):愛(ài)帝宮月子中心 2022-06-09 12:11:34
西瓜是寒性水果,不少孕媽、哺乳期媽媽都不敢吃,擔(dān)心吃了西瓜會(huì)腹瀉,會(huì)回奶。營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為,西瓜也含有多種水分、糖分、氨基酸、胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,孕期和哺乳期的媽媽都可以適量食用,不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),夏天吃還能降熱解暑、除煩止渴。
科普知識(shí)
屬性
寒性
營(yíng)養(yǎng)
水分、糖分、氨基酸、胡蘿卜素、維生素C、粗纖維,以及鈣、鐵、磷、鉀等。
功效
1、降熱解暑、除煩止渴,緩解產(chǎn)后容易口渴;2、緩解產(chǎn)后便秘,增加皮膚彈性、增添光澤。
注意事項(xiàng)
冰西瓜的口感很好,但是哺乳期、月子期的媽媽不能吃,以免引起腹瀉等不適
禁忌
西瓜含糖量較多,多吃容易發(fā)胖,尤其是產(chǎn)后血糖高的媽媽,不宜多吃糖分較高的水果
食譜推薦
鮮榨西瓜汁、西瓜西米露
月子中心經(jīng)歷
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媽媽討論區(qū)
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游客16547479704696
哺乳期吃西瓜也不礙事,不要吃太多,也不要吃冰鎮(zhèn)西瓜,偶爾吃一些,完全可以的
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游客16547479347550
懷孕9個(gè)月,吃了西瓜,完全沒(méi)有事,所以懷孕的媽媽可以放心吃