孕婦可以吃李子嗎?

原創(chuàng):愛帝宮月子中心   2022-07-01 15:52:42

水果有屬性之分,李子是平性水果,適合大部分人群食用,孕婦也可以適量食用。從營養(yǎng)成分看,李子含有鈣、鉀、維生素A、維生素C、氨基酸、胡蘿卜素、膳食纖維等,孕婦吃李子可以預(yù)防便秘和貧血,對胎兒的生長發(fā)育也有好處。需要注意的是,李子含有較多的果酸,大量食用會刺激腸胃,引發(fā)胃痛、胃脹等不適。
科普知識

屬性

平性

營養(yǎng)

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼可酸、抗壞血酸、鉀、鈉、鎂以及多種氨基酸

功效

1、增強(qiáng)食欲,有預(yù)防及緩解便秘;2、促進(jìn)血紅蛋白在再生,預(yù)防妊娠期貧血

注意事項

每天最多吃三四個,食用過多會導(dǎo)致腸胃受損

禁忌

腸胃消化不良,不宜吃太多李子,以免引起腹瀉

食譜推薦

冰糖蒸李子、李子果醬

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