剛生完的產(chǎn)婦身體比較虛弱，需要良好的休息和適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)充調(diào)理。所以，科學(xué)營養(yǎng)的月子餐對寶媽是很有必要的，如果調(diào)養(yǎng)得益，也有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。那么月子餐要怎么吃呢？其實月子餐要遵循以下幾個原則

一、飲食多元化

剛生產(chǎn)完的寶媽身體比較虛弱，需要通過食物去補(bǔ)充營養(yǎng)。但要注意飲食的多樣性，不要過于“單一”，以免因為單一沒有食欲，攝入較少，也不能很好的恢復(fù)。而且不同的食物含有的營養(yǎng)也是不一樣的，要注意多種營養(yǎng)的攝入。如：水果、蔬菜等也是可以吃的，可以補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)。

二、少量多餐

產(chǎn)后進(jìn)食要少量多餐，葷素搭配。產(chǎn)后的寶媽，腸胃還是比較虛弱的，所以一次不能吃太多，怕腸胃無法消化，造成負(fù)擔(dān)，不利于營養(yǎng)吸收。所以一般會少量多餐，以大部分月子會所為例，一日不止三餐，大概會有下午茶之類的，一日是五餐或者六餐。

三、吃易消化的食物

生產(chǎn)的時候會耗費(fèi)大量的氣血，生產(chǎn)完脾胃會比較虛弱，所以要吃一些易消化的食物，如流食等，讓幫助吸收，對身體的負(fù)擔(dān)也會小一些。

月子餐對于寶媽來說，是很有必的，是女人月子期調(diào)養(yǎng)身體的關(guān)鍵之一?？梢岳檬逞a(bǔ)、適當(dāng)?shù)男菹?，讓變形的?nèi)臟恢復(fù)彈性，進(jìn)而改造體質(zhì)。月子餐30天食譜有嗎？月子也應(yīng)該以循序漸進(jìn)為主，以下的愛帝宮月子餐飲食理念，可供大家參考一下

愛帝宮月子餐遵循階段食療五部曲

1：清

排除惡露，健脾開胃

2.調(diào)

改善機(jī)能，滋養(yǎng)肝腎

3.補(bǔ)

補(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)體質(zhì)

4.固

氣血調(diào)養(yǎng)，固本培元

5.塑

美體降脂，控體增肌

坐月子第五、六周月子餐飲食

對于坐月子的媽媽們來說，在不同時期其科學(xué)合理飲食的重心是有所不同的，而產(chǎn)后第五、六周期間，產(chǎn)婦已經(jīng)可以開始進(jìn)行燉湯等營養(yǎng)餐食的進(jìn)補(bǔ)啦！而對于想要在哺乳期修復(fù)好身材，防止身材發(fā)胖的媽媽們來說，如何正確飲食才能做到塑身的效果呢？.....

月子餐正確的進(jìn)食順序

坐月子期間，除了月子餐的食譜搭配之外，開吃前理清科學(xué)飲食的順序也是很重要的，不僅僅有助于食物更好地被吸收，也能對產(chǎn)婦增加飽腹感，幫助減重。那么月子餐正確科學(xué)的進(jìn)食順序是怎么樣的呢？在坐月子期間，媽媽們怎么健康地吃呢?月子飲食吃法有何講究呢？.....

月子中心的夏天月子餐菜單

最近深圳的天氣真的太熱了，經(jīng)常到了飯點還是沒什么胃口吃飯，不知道各位寶媽是不是和我一樣，一到夏天就開始對吃什么而發(fā)愁，更別提月子餐了，還要注意營養(yǎng)搭配，葷素均衡，應(yīng)該難倒了不少正在月子中的媽媽們吧。.....

月子中心營養(yǎng)師：如何個性化定制月子餐？

說到營養(yǎng)師，你們首先會想到什么呀？我的第一反應(yīng)就是吃！月子餐可是寶媽恢復(fù)身體期間一個很重要的東西，宮內(nèi)的營養(yǎng)師會根據(jù)寶媽的身體情況，及時的去給寶媽調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，并且和廚師溝通，定制專屬的月子餐食。.....

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