坐月子可以吃大米嗎？

原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心   2021-07-30 18:05:38

坐月子吃大米飯好嗎？月子期間吃大米好，還是粗糧飯比較好？這是很多媽媽們關(guān)注的問(wèn)題，從熱量和營(yíng)養(yǎng)的角度出發(fā)，粗糧飯和大米飯都可以吃，如果想要控制熱量的媽媽?zhuān)梢詫⒋竺罪垞Q成粗糧飯，或者兩個(gè)米飯更換著吃。大米富含蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)后媽媽可以放心食用，有助于身體的恢復(fù)。
科普知識(shí)

屬性

性平

營(yíng)養(yǎng)

蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、纖維素、B族維生素，以及y-谷維素、原花青素和稻糠甾醇等

功效

1、有利于產(chǎn)后身體及時(shí)補(bǔ)充能量；2、促進(jìn)身體消化和吸收，可緩解產(chǎn)婦的便秘癥狀；3、美白護(hù)膚的功效、對(duì)抗皮膚衰老

注意事項(xiàng)

大米建議和其他食物搭配食用，比叡花生和大米搭配，可以補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)。

禁忌

大米不能和蜂蜜、大米和紅豆、大米和蕨菜搭配食用

食譜推薦

花生大米粥

媽媽討論區(qū)
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  • 游客16276396338058

    粗糧飯挺好的，吃了還不發(fā)胖，月子中心的粗糧飯?zhí)貏e好吃，軟軟糯糯

  • 游客16276396067569

    月子里午餐和晚餐都吃了一大碗米飯，喂奶特別容易餓，不吃米飯很快又餓了

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