坐月子可以吃大米嗎?

原創(chuàng):愛帝宮月子中心   2021-07-30 18:05:38

坐月子吃大米飯好嗎?月子期間吃大米好,還是粗糧飯比較好?這是很多媽媽們關(guān)注的問題,從熱量和營養(yǎng)的角度出發(fā),粗糧飯和大米飯都可以吃,如果想要控制熱量的媽媽,可以將大米飯換成粗糧飯,或者兩個(gè)米飯更換著吃。大米富含蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等營養(yǎng),產(chǎn)后媽媽可以放心食用,有助于身體的恢復(fù)。
科普知識(shí)

屬性

性平

營養(yǎng)

蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、纖維素、B族維生素,以及y-谷維素、原花青素和稻糠甾醇等

功效

1、有利于產(chǎn)后身體及時(shí)補(bǔ)充能量;2、促進(jìn)身體消化和吸收,可緩解產(chǎn)婦的便秘癥狀;3、美白護(hù)膚的功效、對(duì)抗皮膚衰老

注意事項(xiàng)

大米建議和其他食物搭配食用,比叡花生和大米搭配,可以補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。

禁忌

大米不能和蜂蜜、大米和紅豆、大米和蕨菜搭配食用

食譜推薦

花生大米粥

媽媽討論區(qū)
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  • 游客16276396338058

    粗糧飯挺好的,吃了還不發(fā)胖,月子中心的粗糧飯?zhí)貏e好吃,軟軟糯糯

  • 游客16276396067569

    月子里午餐和晚餐都吃了一大碗米飯,喂奶特別容易餓,不吃米飯很快又餓了

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