坐月子可以吃蘋(píng)果嗎？

原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心   2018-11-19 17:37:44

坐月子能不能吃蘋(píng)果呢？很多媽媽一定會(huì)說(shuō)月子里不能吃水果，還是忍忍不要吃，出了月子后再吃蘋(píng)果。其實(shí)月子里吃點(diǎn)蘋(píng)果，對(duì)寶寶和產(chǎn)婦都有好處。蘋(píng)果屬于中性水果，也是低能量的水果之一，產(chǎn)后媽媽吃點(diǎn)蘋(píng)果可以助眠補(bǔ)血，穩(wěn)定情緒、通便排毒和美容養(yǎng)顏、緩解產(chǎn)后疲勞。
科普知識(shí)

屬性

中性水果，大部分的產(chǎn)后媽媽們都能食用。

營(yíng)養(yǎng)

蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素、煙酸、纖維素以及鈣、磷、鐵、鋅等。

功效

蘋(píng)果中的維生素C可以抑制體內(nèi)黑色素的形成，有美容養(yǎng)顏的功效，而蘋(píng)果含有的多糖、鉀離子、果膠等營(yíng)養(yǎng)元素可以中和體內(nèi)的酸性體液，緩解身體疲勞。

注意事項(xiàng)

不宜過(guò)量，每天吃1-2個(gè)蘋(píng)果，吃完蘋(píng)果要記得漱口;不要空腹吃蘋(píng)果，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān);建議搭配牛奶、香蕉、綠茶、枸杞等一起食用，營(yíng)養(yǎng)更豐富。

禁忌

蘋(píng)果不能和海鮮、胡蘿卜同食，可能會(huì)引起頭暈、嘔吐等癥狀。還有少吃那些使用膨大素、催紅素、防腐劑的有毒蘋(píng)果。

食譜推薦

胡蘿卜蘋(píng)果汁、紅棗蘋(píng)果泥

媽媽討論區(qū)
我要留言

  • 游客15432868695333

    月子里什么水果都沒(méi)吃。婆婆和媽媽都不讓我吃

  • 游客15432868408403

    一年四季都可以吃蘋(píng)果，坐月子也是可以吃的，可以緩解產(chǎn)后便秘

  • 游客15426946236923

    蘋(píng)果，不僅僅是坐月子時(shí)候吃，而是伴隨一生的水果，哈哈

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