　　無論是夏天，還是冬天坐月子，總是有媽媽說流汗特別多，經(jīng)常是頭發(fā)和衣服都被汗水浸濕了，一天要換好幾套衣服，兩天就像洗頭了。產(chǎn)后出汗是正常現(xiàn)象，大部分的媽媽月子發(fā)汗多是因?yàn)闇忍嗔?，有些媽媽則是體虛多汗。那月子里出汗多怎么辦？產(chǎn)后出汗該如何護(hù)理？

　　一、產(chǎn)后出汗多是怎么回事？

　　1、體內(nèi)多余的水分

　　產(chǎn)后第一個(gè)星期是身體排水腫的時(shí)期，主要是因?yàn)轶w內(nèi)在孕期儲(chǔ)存了多余的水分，這些水分主要是為了滿足胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，到了產(chǎn)后這些多余的水分就要通過皮膚排出體外。所以，這種情況下的排汗是正?，F(xiàn)象，新媽媽們要勤換衣服、保持身體干凈整潔。

　　2、"捂"月子

　　不少人遵循傳統(tǒng)的坐月子習(xí)慣，夏天照樣把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，房間長(zhǎng)期不透風(fēng)，而且不洗澡不洗頭，這樣捂著身體很容易出汗，尤其是夏天坐月子的媽媽，還有可能捂出痱子來。

　　3、湯水喝太多了

　　在月子里，產(chǎn)婦經(jīng)常會(huì)吃鯽魚湯、紅糖水、雞湯等各種湯水來催奶，身體由于補(bǔ)充大量的水分，自然就需要通過出汗來排解。

　　4、體質(zhì)虛弱

　　有些媽媽是因?yàn)楸旧眢w質(zhì)虛弱，加上產(chǎn)后出血量較多，所以才會(huì)發(fā)汗較多。但是這種情況下，也不宜過量滋補(bǔ)，重要的是要均衡飲食，補(bǔ)充一些熱量較高容易消化的食物。

　　注意事項(xiàng)：產(chǎn)后出汗一般維持15天左右，如果出汗多的現(xiàn)象超過半個(gè)月，仍然沒有慢慢減少的現(xiàn)象，應(yīng)盡快到醫(yī)院診療。

　　二、產(chǎn)后出汗多如何護(hù)理？

　　1、注意室內(nèi)溫度

　　由于發(fā)汗較多，產(chǎn)婦需要經(jīng)常更換衣服，建議室內(nèi)的溫度應(yīng)在26度左右，濕度在55%左右為宜，這樣可以防止產(chǎn)婦著涼感冒。

　　2、月子服

　　月子期間要穿月子服、月子鞋和月子帽，建議選擇全棉材質(zhì)、吸汗性好、透氣性好的長(zhǎng)袖衣服。如果是春秋夏季，可以選擇薄款的長(zhǎng)袖衣服，冬天坐月子的話建議選擇棉質(zhì)較厚的寬松棉質(zhì)衣服。睡覺休息的時(shí)候，被子也不需要太厚，主要是產(chǎn)婦自我感覺舒適，房間也要常常通風(fēng)換氣。

　　3、注意衛(wèi)生

　　當(dāng)衣服和頭發(fā)被汗水浸濕，除了要常更換衣服，也要定期洗頭洗澡，保持身體清潔衛(wèi)生。這樣可以避免細(xì)菌滋生，影響產(chǎn)婦和寶寶的身體健康。一般情況下，順產(chǎn)的媽媽五天后就可以洗澡，剖腹產(chǎn)的媽媽是七天后才能洗頭洗澡。

　　4、"滿月發(fā)汗"要適當(dāng)

　　不少產(chǎn)后恢復(fù)中心宣傳滿月發(fā)汗，可以排除體內(nèi)的濕氣和寒毒，主要是可以防止月子病。但是并不是所有的產(chǎn)婦都適合做這個(gè)，體質(zhì)虛弱的媽媽做了滿月發(fā)汗，會(huì)覺得身體很疲勞，加重出汗現(xiàn)象。

　　5、產(chǎn)后注意休養(yǎng)

　　產(chǎn)后出汗是正常的生理現(xiàn)象，媽媽們可以根據(jù)自己的身體情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)。月子中心坐月子的營(yíng)養(yǎng)師和中醫(yī)師會(huì)根據(jù)產(chǎn)婦的體質(zhì)和具體情況，制定科學(xué)合理的月子餐食譜，中醫(yī)師會(huì)調(diào)配月子水等。