對于媽媽們來說，生完孩子以后，以為便可以享受和寶寶快樂的時光，但是卻遇上了產(chǎn)后憋不住尿、產(chǎn)后漏尿的問題，這讓心情蒙上了一層灰，尤其是大笑、打噴嚏都會漏尿，于是出門也會擔心各種問題，甚至都不敢出門。那產(chǎn)后漏尿是什么原因？產(chǎn)后漏尿可以自愈嗎？產(chǎn)后漏尿，應該如何恢復？

一、產(chǎn)后漏尿的原因

根據(jù)不完全數(shù)據(jù)顯示，1/3的產(chǎn)后女性患有不同程度的尿失禁，隨著年齡的增加，漏尿的嚴重程度和概率也會隨之增加。產(chǎn)后漏尿?qū)儆趬毫π阅蚴Ы话愣酁?-2度的輕型尿失禁，經(jīng)過一定的恢復和治療，便可以完全恢復。

產(chǎn)后為什么會漏尿？

1、懷孕和分娩常有部分肌纖維斷裂，嚴重損傷了盆底肌的彈性。

2、胎兒過大或者產(chǎn)程時間太長，引起陰道壁肌肉的過度擴張，

3、生產(chǎn)的時候，泌尿系統(tǒng)發(fā)生感染

4、膀胱神經(jīng)或分娩或生病等過程中受傷

二、產(chǎn)后漏尿會自愈嗎？

1、小便憋不住，還沒到廁所就漏尿了。

這屬于急性漏尿，膀胱神經(jīng)在分娩的時候拉傷所造成，感覺尿意的神經(jīng)或骨盆底部肌肉受到一定程度的損傷。

2、打噴嚏、咳嗽，或大笑等情況發(fā)生漏尿。

這屬于腹壓性漏尿，并不屬于嚴重的病癥，只是產(chǎn)后一個階段性的生理現(xiàn)象，根本原因是盆底肌松弛導致。

產(chǎn)后漏尿分為4個級別：

1度：咳嗽等腹壓增大的情況，偶爾會有漏尿的情況

2度：任何屏氣或用力時均可發(fā)生漏尿。

3度：直立行走時就會漏尿。

4度：臥床就會發(fā)生漏尿。

大部分的產(chǎn)后媽媽的漏尿情況屬于1-2度，可以在家自行練習鍛煉盆底肌的動作，便可以慢慢恢復。如果已經(jīng)是3-4度癥狀的媽媽，切勿自家自行練習，應盡快就醫(yī)。

三、產(chǎn)后漏尿怎么恢復？

1、孕期鍛煉

在孕期階段，從孕中期開始進行盆底訓練，有利于提高盆底肌的肌肉力量，預防便秘、漏尿，還能縮短產(chǎn)程，有助于盡快分娩。

2、凱格爾運動

產(chǎn)后半年是身體恢復的黃金期，即便是漏尿的媽媽們，在產(chǎn)后半年積極學習凱格爾運動，也可以盡快解決漏尿的問題。凱格爾運動，也稱提肛運動，這是最基本、最經(jīng)典的盆底肌練習，可以幫助各種骨盆疾病，包括尿和腸道失禁，骨盆松弛和性功能障礙。

做法：仰躺在床上，收縮骨盆底區(qū)肌肉，持續(xù)收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。注意的是：每天鍛煉3次，每次10~15分鐘。整個過程不要屏氣，注意腹部不要參與鍛煉。

3、手術(shù)治療

醫(yī)生會根據(jù)每一個不同體質(zhì)的產(chǎn)婦，實施最妥善的解決辦法。如通過電刺激、磁刺激、生物反饋等方式，通過刺激促進盆底肌被動。這也是通過不斷收縮-放松盆底肌，促進盆底肌力量提升。