寶寶可以喝牛奶嗎？

2021-05-05 17:47:02       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

牛奶和奶粉，哪一個更適合寶寶？寶寶多大可以喝牛奶？這兩個問題一直都是媽媽圈里討論最高的話題之一，牛奶是補鈣的最佳營養(yǎng)食品，成人每天都要來一瓶，所以很多人都認為寶寶也要喝牛奶。其實，寶寶喝牛奶大有講究，不能隨便給寶寶喝牛奶，否則會造成消化不良。

一、寶寶什么時候可以喝牛奶？

營養(yǎng)師建議：一歲以上，第一次建議少量嘗試，觀察沒有任何不適，可以放心喝牛奶！1歲只要寶寶愿意，除了可以喝配方奶、純牛奶，還可以安排酸奶、奶酪等奶類食品。

對于寶寶來說，一歲之后能繼續(xù)喝母乳是最好的，在條件允許的情況下，媽媽應(yīng)盡量延長母乳喂養(yǎng)的時間，鼓勵母乳喂養(yǎng)至2周歲。

很多媽媽擔(dān)心，寶寶喝了純牛奶會無法消化，營養(yǎng)不足，甚至?xí)斐上涣嫉鹊葐栴}。其實，這些都不用擔(dān)心，不妨可以看看各國的權(quán)威機構(gòu)和專家的建議：

美國兒科學(xué)會AAP：寶寶一歲后適合飲用全脂牛奶或者低脂（脂肪含量2%）牛奶，均衡的輔食也必不可少，需要注意的是每天牛奶的飲用量不能超過946毫升。

世界衛(wèi)生組織WHO：一歲以后的寶寶可以嘗試全脂牛奶，不建議2歲以內(nèi)的嬰幼兒將脫脂牛奶作為主要食物。

香港地區(qū)衛(wèi)生署：1歲幼兒每日飲用360-480ml的奶，足夠提供每日所需的鈣質(zhì)。

總結(jié)：1歲后可以喝全脂牛奶或低脂奶（脂肪含量2%），但不建議喝脫脂奶。純牛奶中缺乏維生素D，應(yīng)該繼續(xù)補充維生素D制劑至每天600IU。

二、適合一歲寶寶喝的牛奶有哪些？

市面上的牛奶種類太多，有國產(chǎn)純牛奶、進口純牛奶，比較火熱的牛奶品牌有蒙牛、伊利、光明、艾恩摩爾、安佳等品牌，如何選擇合適的牛奶呢？

1、看懂配料表

寶寶食品配料表越簡單越好，購買牛奶也是一樣，市面上很多牛奶都標(biāo)榜著兒童牛奶、牛奶飲品、牛奶飲料等字眼，大部分都不適合寶寶。購買牛奶，一定要認準(zhǔn)配料表只有生牛乳，營養(yǎng)成分表鈣含量越高越好。

2、選擇滅菌的牛奶

去超市購買牛奶的時候，可以選擇巴氏鮮奶和常溫純牛奶，更為安全和營養(yǎng)。比如巴氏鮮奶保留了牛奶更好的營養(yǎng)和口感，但是保質(zhì)期比較短；常溫純牛奶用超高溫瞬時滅菌技術(shù)加工的牛奶，在殺滅有害菌和微生物的同時最大限度的保留了牛奶的營養(yǎng)與口味，會損失一些葉酸和B族維生素，營養(yǎng)保留相比較巴氏奶略有不足，優(yōu)點是保質(zhì)期長。