深圳孕婦瑜伽
2018-11-06 18:14:24 原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心
懷孕了就不能運(yùn)動(dòng)嗎？為何女明星懷孕期間依舊能隨心所欲的做各種運(yùn)動(dòng)？這是很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)想到的問(wèn)題，其實(shí)只要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式孕期也依舊可以輕松出汗。近年來(lái)孕婦瑜伽頗受準(zhǔn)媽媽的歡迎，從明星達(dá)人到普通大眾都形成一種新風(fēng)尚。
孕婦練習(xí)瑜伽有什么好處？
預(yù)防妊娠紋
孕婦瑜伽中有強(qiáng)化腰腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，配合一些呼吸運(yùn)動(dòng)練習(xí)之后體力和腰腹部肌肉的張力都會(huì)得到明顯提升，而孕期長(zhǎng)妊娠紋除了因?yàn)樽訉m增大的影響之外和孕婦本身腹部的肌肉組織也是相關(guān)的，腹部肌肉張力不足難以承受子宮增大帶來(lái)的張力皮膚纖維就容易斷裂。孕期適當(dāng)鍛煉腰腹部就能有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性，就能降低長(zhǎng)妊娠紋的概率。
增強(qiáng)身體免疫力
運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下身體血液循環(huán)加速同時(shí)心肌收縮力和、攝氧能力和新陳代謝等都會(huì)不同程度地改善，孕期因?yàn)閮?nèi)分泌和子宮壓迫的影響消化系統(tǒng)功能減弱，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠促使消化液分泌增加有助于食物消化和吸收，這些運(yùn)動(dòng)的益處有助于準(zhǔn)媽媽改善體質(zhì)和機(jī)體免疫力，從而給胎兒一個(gè)更適合成長(zhǎng)發(fā)育的溫床。
有助于順產(chǎn)
順產(chǎn)對(duì)產(chǎn)婦腰腹部的肌肉力量有很高的要求，如果身體素質(zhì)不行的話只能剖腹產(chǎn)或者順產(chǎn)就避免不了側(cè)切，如果準(zhǔn)媽媽孕期有針對(duì)性地鍛煉腰腹部肌肉力量就能增加局部肌肉，幫助生產(chǎn)時(shí)順利打開(kāi)骨盆甚至是能避免側(cè)切，當(dāng)然具體還要看胎兒的頭圍和產(chǎn)婦本身骨盆寬窄。
緩解孕期不適
準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g會(huì)出現(xiàn)孕吐、關(guān)節(jié)酸痛、便秘等多種不適癥狀，適當(dāng)練習(xí)瑜伽能夠使轉(zhuǎn)移注意力，放松心情緩解孕期不適引起的壓力，身體強(qiáng)健孕吐這種不適感也會(huì)減少。
深圳孕婦瑜伽
需要注意的是孕婦瑜伽不同于普通運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵袐D體質(zhì)不一樣懷有寶寶對(duì)所有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都有限制，自行練習(xí)對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度把控不準(zhǔn)稍不留意會(huì)損傷身體甚至是危及胎兒，建議準(zhǔn)媽媽們?cè)趯?zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下練習(xí)。
深圳母嬰月子中心機(jī)構(gòu)也將孕婦瑜伽作為重點(diǎn)業(yè)務(wù)推廣，有、李念、孫儷等明星御用孕產(chǎn)婦瑜伽教練團(tuán)隊(duì)帶隊(duì)指導(dǎo)，一對(duì)一教學(xué)模式，從新手入門(mén)到順利畢業(yè)有階段性進(jìn)行練習(xí)鍛煉腰腹部肌肉組織和關(guān)節(jié)的靈活性。
瑜伽室恒溫恒濕舒適環(huán)境，教室和瑜伽用具遵循一用一消毒原則，保證潔凈無(wú)菌環(huán)境，瑜伽老師近身指導(dǎo)呼吸頻率和肢體動(dòng)作，保證安全有效地運(yùn)動(dòng)。
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許多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)腰背酸痛、牙齒松動(dòng)或小腿抽筋等癥狀，這是孕婦缺鈣的表現(xiàn)，若孕婦缺鈣情況較輕，即可通過(guò)食用富含鈣質(zhì)的.....
產(chǎn)后瑜伽的雙腿畫(huà)圈姿勢(shì)，可以美化腿部線條，收緊腹部臀部。.....
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媽媽關(guān)注
全部評(píng)論
游客15414999901611
每天最開(kāi)心的事情就上瑜伽課了，運(yùn)動(dòng)完了還能和準(zhǔn)媽媽一起討論孕期和育兒的知識(shí)，孕期生活也能豐富多彩
游客15414998811232
孕期一直都堅(jiān)持每周三次瑜伽課程，生產(chǎn)的時(shí)候助產(chǎn)醫(yī)生都說(shuō)我是最會(huì)用力的媽媽?zhuān)狭水a(chǎn)床只用了兩次宮縮寶寶就出生了，我是沒(méi)有側(cè)切的哦，多虧了之前堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一切努力都沒(méi)有白費(fèi)
游客15414997534297
孕期報(bào)了游泳班和瑜伽班，打發(fā)養(yǎng)胎時(shí)無(wú)聊時(shí)間也能鍛煉身體，希望自己和寶寶都健健康康的