月子水

2022-10-13 17:37:44       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

坐月子是女人調(diào)理身體最佳機會，在月子中心坐月子的媽媽們，營養(yǎng)師會安排月子水和月子餐，月子水的主要作用是排惡露、排水腫、補氣血和健脾養(yǎng)胃，所以在家坐月子的媽媽們，有條件也可以試試月子水，有助于月子里身體和氣色的恢復(fù)。那月子水的主要材料是什么？月子期間適合喝哪些月子水？

一、月子水是什么？

不少媽媽在問，月子水是什么？月子水和平時喝的湯水一樣嗎？在月子中心坐月子，中醫(yī)師會根據(jù)寶媽的體質(zhì)來定制月子水，主要材料是紅棗、桂圓、黨參、黃芪、紅糖、黑豆等，將這些材料加水慢煮后即可飲用，每天1壺月子水，有排惡露、消水腫、開胃、助消化的作用。

從大部分媽媽的月子經(jīng)歷來看，多喝月子水可以讓氣血快速恢復(fù)，但是由于這個涉及部分中藥材，所以具體的飲用建議和用量，建議咨詢中醫(yī)師會更好。

二、六款月子水配方

1、黃芪紅棗水

時間：產(chǎn)后一周

作用：排惡露、補氣血、驅(qū)寒

食材：紅棗10顆、黃芪20克、生姜2小塊、枸杞20克

做法：把所有的材料加水煮30分鐘即可飲用

2、陳皮炒米水

時間：產(chǎn)后一周

作用：消水腫、排氣、利尿

食材：大米、陳皮若干

做法：將大米炒至微黃，再加入陳皮繼續(xù)翻炒，炒至大米黃金色即可，放涼后密封保存，每天兩勺，溫水沖泡即可。

3、紅棗蘋果水

時間：產(chǎn)后一周

作用：開胃、補鐵、促消化

食材：蘋果、紅棗、枸杞

做法：蘋果、紅棗切片放入砂鍋中，加水小火慢煮半小時，加枸杞再煮5分鐘即可。

4、黑豆水

時間：產(chǎn)后第二周

作用：抗氧化、促進(jìn)新陳代謝

食材：黑豆

做法：黑豆洗干凈后放鍋里中火翻炒直至小縫后盛出，待放涼后密封保存，每天一勺煮20分鐘飲用。

5、紅五湯

時間：惡露排盡后

作用：下奶、補氣血、美容養(yǎng)顏

食材：紅糖20g、紅棗10顆、枸杞20g、紅豆20g、紅皮花生20g

做法：紅棗、花生提前泡1-2小時，然后把紅豆、紅皮花生、紅棗一起煮，煮大約20分鐘，放入枸杞和紅糖，再煮10分鐘即可。

6、黃芪黨參紅棗水

時間：產(chǎn)后第五周

作用：補氣養(yǎng)血、祛濕、通乳下奶

食材：黃芪10g、紅棗、黨參

做法：將黃芪、黨參、紅棗放入養(yǎng)生壺，加入適量的水煮30分鐘即可。