產(chǎn)后抑郁自測(cè)表

2023-01-06 17:55:31       原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心

女性在生育后，面對(duì)育兒的迷茫、角色的變化、工作壓力等變化，加上身體激素的關(guān)系，有可能會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，嚴(yán)重還會(huì)發(fā)展成產(chǎn)后抑郁癥，這一類精神情況會(huì)影響健康和生活，所以一定要及時(shí)關(guān)注自己、關(guān)注身心的變化。正處于產(chǎn)后的媽媽，不妨可以簡(jiǎn)單自我測(cè)試一下，了解一些產(chǎn)后抑郁的癥狀。

真實(shí)案例

生完寶寶，剛開(kāi)始，看著寶寶的小臉，都舍不得睡覺(jué)。出院回家之后，娜娜有月嫂幫助一起照顧孩子，倒也不是特別辛苦?？墒悄饶瓤刂撇蛔∽约旱乃季w，后來(lái)發(fā)展成情緒低落，對(duì)啥事都沒(méi)興趣，老想對(duì)孩子不好的事情，讓她很自責(zé)，時(shí)間久了就很壓抑，老想哭。

回想起來(lái)，可能是孕期壓力比較大，剛開(kāi)始早孕反應(yīng)很大，挨到5個(gè)月的時(shí)候還沒(méi)完全好，等開(kāi)始有冒口的時(shí)候，去醫(yī)院又檢查出妊娠糖尿病，天天扎手指測(cè)血糖。娜娜很害怕孩子突然出現(xiàn)什么問(wèn)題，害怕自己擺脫不了壞思緒，覺(jué)得很無(wú)助。

測(cè)測(cè)新媽媽的產(chǎn)后憂郁程度

如果新媽媽不知道自己是否出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，那么，可以通過(guò)下列問(wèn)題測(cè)試，很簡(jiǎn)單，只需答“是”或“否”即可:

1、每天大多數(shù)時(shí)間感覺(jué)沒(méi)有精神，很容易疲倦。

2、食欲不振，吃不下東西或者吃一點(diǎn)兒東西就不想吃了

3、入睡很困難，翻來(lái)覆去好不容易睡著了，往往一有響動(dòng)就驚醒了。

4、對(duì)自己缺乏足夠的信心，擔(dān)心丈夫?qū)ψ约焊械絽挓?br />
5、孩子如果沒(méi)有自己照顧，是不是會(huì)更好、更健康

6、認(rèn)為孩子到來(lái)后，永遠(yuǎn)不可能再有屬于自己的私人時(shí)間。

7、經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故對(duì)丈夫和孩子發(fā)火，雖然事后也后悔但就是克制不住情緒，莫名想發(fā)泄。

8、精力總是不能集中，更別提一心一意做一件事情。

9、一點(diǎn)小事都會(huì)讓自己哭好久

10、以前根本不在乎的小事情，現(xiàn)在能一整天耿耿于懷。

11、總覺(jué)得別的媽媽都做得比自己好。

12、害怕離開(kāi)家或獨(dú)自在家。

13、好像對(duì)什么都提不起興趣，以前感興趣的事，現(xiàn)在感到很乏味。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

如果回答“是”的問(wèn)題多于3個(gè)，那新媽媽就有可能患上了產(chǎn)后抑郁。

愛(ài)心提示:產(chǎn)后抑郁要及時(shí)調(diào)整

對(duì)大多數(shù)新媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后抑郁只持續(xù)幾天時(shí)間，只要保持一顆樂(lè)觀的心，很快會(huì)恢復(fù)到從前。若產(chǎn)后長(zhǎng)期抑郁，應(yīng)及時(shí)看心理醫(yī)生，或者去專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行產(chǎn)后抑郁安神調(diào)理，以幫助產(chǎn)后新媽媽舒緩情緒，安神逸志，恢復(fù)健康體質(zhì)。